Problemi di sonno: quali sono le cause del sonno disordinato?
Fattori fisiologici e psicologici, tra cui depressione e ansia, contribuiscono ai problemi del sonno. Scopri i motivi del sonno disordinato.
Cause di disturbi del sonno
Ci sono molte ragioni per il sonno disordinato tra cui fattori fisici, psicologici e ambientali. Fisicamente, alcune persone hanno difetti ossei o dei tessuti molli o lesioni che possono indurre irregolarità del sonno. L'aumento di peso o una malattia, come l'influenza, è un'altra causa fisica comune per l'interruzione del sonno.
Le cause ambientali sono comuni anche nella perdita del sonno a breve termine. Cambiamenti nell'ambiente come un nuovo bambino, aumento del rumore o della luce nella camera da letto, un nuovo materasso o persino un cambiamento nel partner del sonno possono causare disturbi del sonno.
Ma la maggior parte dei disturbi del sonno a breve termine sono di natura psicologica e sono principalmente indotti da preoccupazioni, stress (ansia e disturbi del sonno) o periodi di maggiore lavoro. Le persone hanno difficoltà a calmarsi abbastanza per entrare in un sonno riposante o per dormire tutta la notte. Man mano che questi stress psicologici svaniscono, il sonno generalmente ritorna normale.
Fattori fisiologici e psicologici che contribuiscono ai problemi del sonno
I disturbi del sonno possono anche essere causati da altri disturbi come:
- depressione ("Disturbi della depressione e del sonno")
- ansia ("Ansia e disturbi del sonno"
- disturbo affettivo stagionale (DAU)
- sindrome delle gambe senza riposo (RLS)
- Sindrome dell'affaticamento cronico
La gravidanza è un altro fattore, poiché le donne in gravidanza a volte avvertono affaticamento o trovano difficoltà a dormire. Ciò è comunemente dovuto a cambiamenti negli ormoni, nella forma del corpo, in sogni vividi o nell'eccitazione o nell'ansia di diventare madre.
Riferimenti
