Assumere seriamente la gestione dei sintomi dell'ADHD

Di recente un lettore ci ha inviato un'e-mail e le sue parole hanno dipinto un ritratto schizzato ma accurato, un Rauschenberg, per così dire, di iperattività e insicurezza:

“Mi sento un tale fallimento. Perché non posso farlo lavoro? E perché ho sempre problemi a chiedere "Perché?" All'inizio ero entusiasta del lavoro. Ora non riesco a farlo messa a fuoco su di esso per più di un secondo. Sto facendo fatica a rimanere in attività. Voglio piangere, voglio correre. Non riesco a stare seduto qui nel mio cubicolo. Voglio premere i pulsanti, girare sulla sedia, sistemare i vestiti e correre, ma non ho tempo perché sono di nuovo in ritardo, così indietro. Voglio nascondermi sotto la mia scrivania da tutti coloro che verranno a prendermi per essere un tale fallimento. ho bisogno di opera, accidenti!"

Ho delle domande. Sta prendendo medicazione? Sta lavorando con a allenatore? Sta riversando le sue preoccupazioni a consulente? È lei Meditare sua ansia via prima opera? È lei esercizio dopo il lavoro? Ci sta provando

neurofeedback o allenamento della memoria di lavoro? Sta facendo una terapia cognitivo comportamentale (CBT)? E se non sta facendo alcune - o tutte - di queste cose, perché no?

Chiedi a un esperto in merito trattamentosindrome da deficit di attenzione e iperattività (ADD / ADHD) e le loro prime parole sono prevedibili ma oh così vere: assicurati di trattare completamente tutte le tue sintomi. voi può gestire la vita con ADD / ADHD ma solo quando si prende seriamente l'obiettivo di gestirne la vita sintomi.

Il che mi riporta a terapia comportamentale cognitiva, che non è menzionato abbastanza nei circoli ADD / ADHD. Un importante studio pubblicato da Steve Safren, Ph. D. e Massachusetts General Hospital durante l'estate ha mostrato che i partecipanti con ADD / ADHD che hanno usato il tecnica - acquisire competenze per gestire le sfide della vita e / o stimolare e superare i pensieri negativi - ha visto un miglioramento del 30% nel sintomo di ADD / ADHD gestione. Questo è significativo.

La CBT poteva insegnare al nostro amico insicuro e sconfitto come usare efficacemente calendari ed elenchi, risolvere problemi e affrontare preventivamente le distrazioni prima che la facessero girare sulla sedia.

Se non hai preso in considerazione l'aggiunta di CBT al menu di trattamento, leggi additudeLa storia della tecnica. Potrebbe cambiare idea.

Aggiornato il 15 settembre 2017