App che potrebbero renderti una persona mattutina, dopo tutto

Se sei un adulto con disturbo da deficit di attenzione, l'ultima cosa di cui hai bisogno ogni mattina è lo stress più indebito. Quindi riduci i tuoi livelli di ansia e segui il tuo programma con l'aiuto di questi gadget e strumenti di sveglia ADHD-friendly.

Sei sbalordito da un fragore sveglia?
Forse dovresti passare a una radiosveglia sintonizzata su una stazione tutta musicale. Se hai bisogno di divertirti un po ', seleziona una stazione che suona musica vivace e allegra. Se preferisci qualcosa di rilassante, potresti scegliere una stazione classica o di facile ascolto. Assicurati solo che il volume sia abbastanza alto da risvegliarti.

Continua ad ascoltare la musica mentre vai avanti con la tua routine ...
... o spegni la radio e assapora il silenzio. I rapporti sul traffico che inducono stress possono aspettare fino a quando non sei fuori dalla porta.

[Come un personal trainer per il tuo cervello]

Collega la tua lampada da comodino a un timer impostato per spegnersi al momento opportuno ...

... e lasciati risvegliare dalla luce. Oppure investi in una sveglia che simula l'alba, come il Sunrise System Light Box SRS 320 ($ 179,95 da Prodotti per la terapia della luce). Compralo Ora.

Prendi in considerazione l'abbonamento a un servizio di sveglia telefonica ...
... come WakeUpLand (wakeupland.com). Per $ 11 al mese, il servizio ti chiamerà ogni mattina all'ora designata. Un piano di base costa solo $ 3,99 al mese. Poche persone possono dormire attraverso un telefono che squilla.

Aggiornato il 12 ottobre 2017