Affrontare la tua diagnosi
La paura negata, repressa, repressa o fuori di testa non è paura estinta. Trattare l'ansia: "come se" Mi è stato detto che recitare "come se" non fossi ansioso quanto me è una cosa utile. È anche pericoloso. Come con quasi ogni tecnica a volte va bene, ma se sei qualcosa come me e farai tutto ciò che devi fare per essere in grado di mettere il tuo ansia a parte e funzione, e se quello che vuoi è continuare la maggior parte della vita che puoi, ininterrottamente dalla paura, allora può diventare destabilizzante.
Il trattamento psichiatrico è una relazione tra te, la tua malattia mentale, i tuoi farmaci e il tuo medico. Quella relazione è ciò che conta di più quando si tratta di garantire che i farmaci trattino i veri problemi di salute mentale. Prendere le medicine dalla pratica clinica e studiarle in un laboratorio non è solo difficile ma porta a risultati contrastanti. Il tipo che vediamo si riflette negli studi su cui la stampa riprende. Proprio questa settimana ho letto che le droghe non funzionano, che è tutta una grande frode e che la prossima pillola Big Pharma curerà tutto. La psichiatria, come la democrazia, è la peggiore forma di trattamento ad eccezione di tutti gli altri che sono stati processati
Su una scala da 1 a 10, quanto è fastidioso quando i terapisti pongono domande che sembrano più triage che psicoterapia? Uno dei miei commentatori mi ha incaricato di non parlare molto (o addirittura del tutto) del lato comportamentale della terapia cognitivo comportamentale (CBT) in un recente post. Ora ti regalerò storie emozionanti di psicologia comportamentale al fine di correggere la situazione. O no, dal momento che mi aspetto che la tua definizione di eccitante si estenda oltre questo argomento. A parte il mio rapporto un po 'd'amore-odio con la parte B della CBT, la vera domanda è cosa funziona.
I tracker dell'umore non sono solo per la depressione o il bipolare. Possono aiutarti a riconoscere e gestire il panico, l'ansia e lo stress. L'ansia influenza l'umore delle persone e molte persone lottano con sintomi depressivi e problemi di ansia. Fondamentale nel trattamento dell'ansia è capire come i sintomi si sovrappongono e come ciò ti influenza.
Una delle cose che mi rende più folle del solito è l'idea che l'ansia sia schiacciante proporzione suscettibile al pensiero razionale da parte della persona che soffre di ansia disturbo. È un'idea persistente. È anche sbagliato. Terapia comportamentale cognitiva: cosa non ti dicono, perché dovresti scoprirlo
Sentiti libero di mettere in discussione la mia competenza emotiva ma non sono pazzo. Del resto, la maggior parte delle persone con malattie mentali non sono pazze. Questo può essere ovvio, ma per molti non lo è. Ad ogni modo, quante volte hai pensato, "oh Dio, stavolta la perderò davvero" durante le difficoltà di salute mentale? È una preoccupazione comune che può aumentare notevolmente la quantità di ansia che una persona sperimenta. Può anche inibire la loro capacità di fidarsi e chiedere aiuto.
Felice è ciò che porta salute e viceversa, quindi non può essere una sorpresa che l'ansia e la depressione abbiano avuto conseguenze piuttosto grossolane sulla mia salute; Ipertensione arteriosa a 25 anni, oscillazioni on / off con anemia, privazione del sonno quasi costante. Potrei anche avere un diavoletto che rimbalza su e giù sui miei reni mentre qualcuno dice al mio sistema nervoso di pompare tutti gli ormoni dello stress che ha, quindi posso sentirmi normale o almeno preparato. Come una ragazza scout su crack. Questa è ipervigilanza PTSD per te. È anche che a volte i nostri corpi esprimono ciò che altrimenti non siamo disposti o incapaci di dire.
Accettazione, ansia e colpa. La vita con malattie mentali non è sempre divertente. Non solo perché ho una vera malattia e quella vera malattia influisce davvero sulla mia vita, ma perché alcune persone hanno difficoltà ad accettarlo. Non sono del tutto sicuro del motivo per cui, a meno che non gli piaccia il pensiero che qualcuno con una malattia mentale possa "zomg, assomigliare proprio a loro" e stare ancora abbastanza male. Questa è la cosa sulla malattia invisibile: una volta rivelata, le persone intorno a te possono sentirsi truffate, manipolate, mentite. Anche se non hai fatto niente di male. Sì, sono colpevole di stare male nelle vicinanze, di avere problemi di salute mentale e di avere comunque una vita. Mi dispiace per quello. La prossima volta indosserò la mia maglietta "mentalmente interessante" in modo da poter rilevare il pazzo, prima che entri nella tua Coca-Cola. * passa il cappello di stagnola *
Anche dopo tutto questo parlare, fare, aggiustare, rimuginare e rifare, trovo ancora che sto attraversando le fasi del trattare davvero, davvero antipatico con me stesso, tutto questo: l'ansia. Mi preoccupo delle cose che forse non posso risolvere. Questa è potenzialmente la cosa più difficile da affrontare riguardo alle parole che precedono la mia diagnosi; Non è PTSD. È PTSD 'cronico, grave'. Quindi vedi, non c'è davvero modo di uscirne. Non posso dire "beh, ho solo un po 'di stress post traumatico" o "L'ansia prende solo un po' della mia vita!". Diventa piuttosto molto, in realtà. E le persone con disturbi d'ansia non ne parlano abbastanza. Non. quasi. abbastanza.
Il panico è inquinamento emotivo? Correndo sull'adrenalina, il cortisolo, il centro della paura del cervello che mette in scena una guerra neurochimica sul sistema nervoso, è l'equivalente del cambiamento climatico. È pericoloso. Sta facendo tutto il danno del sistema che non puoi nemmeno vedere: foreste per alberi. Ansia: non lo sopporto più. L'ansia altera il modo in cui le nostre menti e i nostri corpi rispondono allo stress in modo che sia più difficile, a lungo termine, tornare a uno stato di calma e riposo. Non lo sopporto più. Se hai un disturbo d'ansia, sai cosa intendo.
