Consigli sul disturbo da deficit di attenzione
Qual è il mio miglior consiglio per rendere più gestibile il tuo programma settimanale? Smetti di crearne uno. Gli orari e le liste di cose da fare funzionano meglio quando coprono solo un giorno. Se provi a mappare ogni ora di ogni settimana, finirai solo per sentirti sopraffatto.
Invece di un programma settimanale scritto, fare affidamento su una routine settimanale. Ad esempio, fare le faccende domestiche il sabato mattina, mettere da parte martedì e giovedì pomeriggio per andare in palestra e tenere le serate del mercoledì aperte per le uscite con gli amici. Una volta stabilita la routine, non dovrai scrivere "personal trainer, martedì alle 5" in un programma. Andrai in palestra per abitudine.
Aggiornato il 18 settembre 2009
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