Stanco di ansia? Adotta la mente di un principiante

Ti sei mai stancato dell'ansia, con tutte le sue frustrazioni e limitazioni? Una mente ansiosa può essere estenuante; l'adozione della mente di un principiante può essere edificante e liberatrice. Il concetto di mente di un principiante, chiamato Shoshin, viene dal buddismo zen e ci insegna ad avvicinarci alla vita da principianti. Questo può sembrare rinfrescante, dato che l'ansia cerca costantemente di governare la nostra vita come esperto autoritario. Se sei stanco di vivere con l'ansia, adotta la mente di un principiante.

Potresti essere stanco dell'ansia perché una mente ansiosa non è una mente per principianti

Molti di coloro che vivono con l'ansia hanno dolorosamente familiarità con ciò che è una mente ansiosa. Il pensieri di ansia da corsa sfreccia attraverso il cervello giorno e notte, causando terrore, preoccupazione e paura.

Questa angoscia può essere così intensa che si diffonde dalla nostra testa e inonda il nostro intero essere con vari sintomi di ansia. Non c'è da stupirsi che siamo stanchi dell'ansia. Adottare la mente di un principiante può calmare una mente ansiosa.

Stanco di ansia? La mente di un principiante può ridurre l'ansia

Vivere con l'ansia può significare vivere con terrore, preoccupazione e paura quasi costanti. L'ansia si basa su preconcetti di ciò che potrebbe accadere sulla base di esperienze passate. L'ansia si comporta come se fosse un esperto. Prende i suoi successi passati e continua a controllarci con loro tenendoli nella mente.

Con Shoshin, una mente da principiante, portiamo via il ruolo di esperto dell'ansia. La mente di un principiante è una mente che affronta ogni situazione come nuova, senza nozioni preconcette che annebbiano ciò che sta accadendo. Ogni momento è nuovo di zecca e viviamo come un principiante momento per momento.

Tutto ciò che potrebbe essere andato storto in passato è finito. Tutto ciò che potrebbe andare storto in futuro è irrilevante. L'unica cosa che conta è il momento attuale, e questo momento è nuovo. Vivi il momento apertamente, per quello che è. Vivi come un principiante, una persona nuova e libera da ricordi, paure e preoccupazioni.

Se sei stanco dell'ansia, adotta la mente di un principiante e goditi la libertà, la pace e il benessere che ne derivano. Ti invito a guardare il video qui sotto per saperne di più sulla mente e l'ansia del principiante.

https://youtu.be/KxnbQT8c-kI

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Tanya J. Peterson è l'autore di 101 modi per aiutare a fermare l'ansia, il diario di sollievo dall'ansia in 5 minuti, il diario della consapevolezza per l'ansia, la consapevolezza Workbook for Anxiety, Break Free: terapia di accettazione e impegno in 3 passaggi e cinque romanzi acclamati dalla critica e premiati sulla salute mentale sfide. Parla anche a livello nazionale della salute mentale. Trovala su il suo sito web, Facebook, Instagram, e cinguettio.