"Vorrei che mia moglie capisse quanto sto provando"

"Voglio che mio marito capisca che non lo faccio di proposito. Pensa che "dimentico" di chiudere gli armadi o "dimentica" di mettere qualcosa di proposito ". Ginny, un cliente del mio gruppo per adulti con disturbo da deficit di attenzione (ADHD o ADD), condivideva le sue frustrazioni nel vivere con un marito senza ADHD. Il suo bisogno di consigli sulle relazioni con ADHD è comune.

Alan, che annuì d'accordo, aggiunse: "Vorrei che mia moglie capisse quanto ci sto provando. Non riesce a capire quanto sforzo ci vuole per fare le cose che le arrivano facilmente. " Quei due commenti hanno aperto le porte, scatenando una vivace discussione sul amare qualcuno con ADHD.

Quando ho incontrato alcuni partner dei miei clienti, molti dei quali non hanno l'ADHD, hanno avuto le loro frustrazioni. "A volte penso di avere un altro figlio", "Perché può concentrarsi sulle cose che le piacciono?" "Se a volte riesce a farlo, perché non può farlo sempre?" erano osservazioni comuni.

Sebbene tutte le coppie sposate debbano affrontare le sfide,

Comunicare efficacementee collaborando, l'ADHD mette a dura prova una relazione. Molti dei miei clienti ADHD hanno partner così ben organizzati che sono scherzosamente accusati di avere la sindrome da surplus di attenzione o ASS. Nel tempo, a quanto pare, le qualità "opposte" che originariamente hanno attratto le due persone perdono il loro fascino.

Quando una relazione colpisce un pezzo difficile, consiglio alle coppie di concentrarsi sui reciproci punti di forza, non sui loro punti deboli. Dico loro di pensare a se stessi come una squadra.

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Ogni squadra vincente ha bisogno di una varietà di set di abilità per farlo funzionare: i giocatori che possono eseguire un piano di gioco dettagliato in modo tempestivo e quelli che ispirano con la loro alta energia e spontaneità. Una squadra di calcio composta da soli quarterback non vincerà il giorno della partita.

Gioca al gioco di valutazione

Misurare le responsabilità e i bisogni di una coppia - entrambi i quali potrebbero essere cambiati da quando hai camminato lungo il corridoio - è un modo produttivo per iniziare. Una strategia per farlo è descrivere - su una scala da 0 a 10 - quanto sia importante o estenuante un compito per ognuno di voi.

Ad esempio, invece di dire al tuo partner che era difficile organizzare la festa, digli: "Era un 10 - o un 11 - mettere insieme quella festa".

Le coppie a volte sono sorprese dai risultati di questo gioco di classificazione. Una coppia ha scoperto che avere tempi di inattività dopo il lavoro era basso nella lista dei bisogni del marito, mentre sua moglie ha valutato di ottenere un aiuto in cucina un 10. Il risultato? Il marito ha aiutato con la preparazione della cena il momento in cui è tornato a casa dall'ufficio.

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Ginny e Alan tornarono a casa e discutevano di quanta energia (ancora una volta, 0-10) dovevano spendere per i compiti con il loro partner. Ognuno era sinceramente sorpreso dallo sforzo richiesto per svolgere alcuni compiti che lui o lei pensava fossero senza sforzo. Hanno anche discusso dell'importanza che hanno preso in considerazione ogni compito. Ciò diede a Ginny e Alan un chiaro senso di ciò che era importante per ciascuno di loro, così come per i loro coniugi.

Armati di queste informazioni, hanno rinegoziato le responsabilità. Ginny si rese conto che suo marito non si preoccupava di mangiare una cena da buongustai (secondo lui era un tre) quanto di avere una sedia ordinata per sedersi nella stanza della famiglia (un enorme nove).

Ginny e suo marito non divergevano su tutto. Entrambi hanno dato un 10 a una zona importante: voler essere amati e apprezzati per se stessi.

[Accettali. Sostienili. Hanno le spalle.]

Aggiornato il 29 settembre 2019