La tua routine serale è rotta

Sono d'accordo con Smam. Forse alcuni di questi farebbero una buona routine, ma l'intera lista? È un po '... intenso. E stendere la biancheria intima di domani ogni. Giorno.? Forse appartiene a un sito web OCD piuttosto che ad ADDitude ...

Inoltre, mi piace quando gli "esperti" suggeriscono di controllare la posta elettronica solo in alcune ore prestabilite durante il giorno. Nessun altro ha lavorato in un posto in cui i colleghi si avvicinano e dicono "hai ricevuto la mia e-mail?" 3,5 minuti dopo l'invio di tale e-mail. Non funzionerà davvero per MOLTE persone.

Faccio diverse cose sulla lista ogni sera che lavoro il giorno successivo, anche se il caffè è pronto per finire la preparazione prima di svegliarmi. Aiuta davvero, e io sono decisamente disattento. Mio marito, d'altra parte, è quasi sicuramente quello di Asperger (il suo amico a cui viene diagnosticato ha elencato i sintomi e ne ha la maggior parte). Ho tutti i miei compiti serali (inclusi cose come mangimi / cani e conigli d'acqua- separatamente (la figlia ha gatti e cincillà), gatto scatole, vestiti, caffè preparato), sulla lavagna per cancellare a secco - con inchiostro per cancellare a umido (non si stacca facilmente), e controllarli con una cancellazione a secco penna. Avere la routine aiuta davvero.

Al mattino, porto la mia borsa da ginnastica ogni giorno, anche se non vado in palestra, in modo da non dimenticare quando vado, che mi ha aiutato a ricordare il mio pranzo un paio di volte (borsa da palestra e scatola per il pranzo vanno in tronco). Intendiamoci, non aiuta se non metto il mio pranzo nella scatola del pranzo, ma nessun sistema è perfetto. Vado ancora a letto MODO fino a tardi, e mi ci vogliono 4 ore per fare quello che era solito prendere mio marito 2 (prima che un infortunio alla gamba lo lasciasse nel dolore cronico e permanentemente disabilitato). Borsa da palestra, scatola per il pranzo, borsa e giacca (quando necessario) sono tutti sul tavolo o vicino al tavolo. Non avrei mai pensato di chiamarlo una piattaforma di lancio, ma ora lo farò.

Bene, credo fermamente, almeno nella parte significativa, una domanda + una questione di impegno.

Perché? Perché giudicare una routine come qualcosa che "solo le persone con DOC dovrebbero mai fare ..." è un'opinione personale, non un sintomo di ADHD o di qualsiasi altro disturbo.