Il mio aiuto per il sonno ADHD

Non mi è stato diagnosticato un disturbo da iperattività dell'attenzione degli adulti (ADHD) fino ai 40 anni e negli anni ho sviluppato un deficit del sonno sovradimensionato. Sono sempre andato a letto molto tardi. Non volevo sdraiarmi e ascoltare il mio cervello in preda alle impennate. Invece, mi sono esaurito - guardando film o armeggiando con le mie attrezzature da campeggio - fino a quando sono svenuto. O, in passato, avrei bevuto qualche drink per attenuare il rumore di lasciare la gomma sulla strada.

Penso in fretta. Parlo veloce. Ho letto velocemente. Quando la mia vita è ad alta energia come il mio cervello - quando navigo nei canali, leggo più libri contemporaneamente - sto bene. Rallentami e divento incredibilmente consapevole del ritmo dei miei pensieri.

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Di recente ho descritto questa sensazione al mio psichiatra. "È come un boscaiolo che cerca di stare in piedi su tronchi rotanti in un fiume", dissi. "Devi continuare a correre, o cadrai in acqua e sarai schiacciato da loro."

In questi giorni, i miei pensieri da corsa sono sempre meno numerosi e molte delle cose che galleggiano nel mio cervello sono rallentate. Posso concentrarmi su un pensiero. A volte, provo un'attenta tranquillità. Ho il sospetto che sia dovuto agli effetti dello Strattera che sto prendendo - e alle nuove strategie che uso per gestire i sintomi.

Adesso sto bene con il sonno. Pianifico prima di andare a letto, e di solito sono sotto le coperte all'ora designata. Ho bisogno del mio sonno di bellezza e ho ancora più bisogno del mio cervello.

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Aggiornato il 9 agosto 2017