Ricerca: l'esercizio fisico è il trattamento naturale più efficace per l'ADHD e gravemente sottoutilizzato
22 gennaio 2020
L'esercizio fisico è la terapia naturale più efficace per migliorare la sintomatologia cognitiva dell'ADHD, secondo una nuova meta-analisi pubblicata in The Journal of Psychiatric Research che supporta l'uso di interventi non farmacologici insieme ai farmaci per il trattamento dell'ADHD1. Nonostante questa forte evidenza del potere dell'esercizio, i bambini con ADHD hanno significativamente meno probabilità rispetto ai loro coetanei non diagnosticati per impegnarsi nell'attività fisica quotidiana, secondo uno studio pubblicato di recente nel Il diario dei disturbi dell'attenzione2.
La meta-analisi pubblicata in The Journal of Psychiatric Research inclusi 18 studi pubblicati tra il 1980 e il 2017 su quattro categorie di interventi non farmacologici: neurofeedback, terapia cognitivo comportamentale (CBT), formazione cognitiva e esercizi fisici. Gli effetti neuropsicologici di ciascun intervento sono stati misurati utilizzando misure cognitive oggettive, comprese quelle computerizzate e test non computerizzati completati da e su partecipanti di età compresa tra 4 e 50 anni con ADHD sia medicato che non dedicato. Hanno misurato i miglioramenti in cinque categorie di funzioni cognitive: flessibilità mentale, inibizione, attenzione, memoria di lavoro e funzioni esecutive superiori (pianificazione e ragionamento)
1.Questa meta-analisi ha determinato che l'attività fisica ha il massimo impatto sul targeting e sulla riduzione della sintomatologia cognitiva dell'ADHD. Inoltre, specifici esercizi aerobici - come complessi sport con la palla e arti marziali - hanno come obiettivo funzioni esecutive sono stati considerati la forma più efficace di esercizio fisico per il trattamento della sintomatologia cognitiva dell'ADHD1.
I ricercatori hanno concluso il loro studio con la raccomandazione di integrare sport complessi nel regime di trattamento dell'ADHD per i bambini1.
Sebbene l'esercizio fisico sia stato giudicato il più efficace, tutti e quattro gli interventi studiati hanno portato a miglioramenti da moderati a grandi nella sintomatologia cognitiva dell'ADHD. L'inibizione e la flessibilità sono state le più suscettibili di cambiamento e l'attenzione e la memoria di lavoro sono state moderatamente migliorate dagli interventi. Inoltre, c'è stato solo un aumento marginale del miglioramento tra i partecipanti che hanno combinato intervento non farmacologico con farmaci, rispetto ai miglioramenti documentati in non medicinali partecipanti1.
Nonostante le prove chiare riguardanti il potere dell'esercizio fisico di moderare i sintomi dell'ADHD, nuove ricerche di Brown University rivela che i bambini con ADHD dai 6 ai 17 anni hanno meno probabilità di dedicarsi all'attività fisica rispetto ai loro coetanei neurotipici2. Questo studio retrospettivo, basato sulla popolazione e trasversale ha valutato i dati del National Survey of Children's Health 2016 (NSCH), che ha rilevato la diagnosi di ADHD da parte di un medico. Detto questo, la gravità dei sintomi dell'ADHD è stata completamente determinata dall'auto-rapporto dei genitori e non da misure cognitive oggettive per determinare la sintomologia.
Sebbene l'American Academy of Pediatrics "(AAP) raccomanda ai bambini di impegnarsi ogni giorno in 60 minuti di attività fisica, i ricercatori hanno scoperto che i bambini con ADHD hanno significativamente meno probabilità rispetto ai loro coetanei di soddisfare questo parametro2. In particolare, la ricerca ha rivelato che:
- Il 14,3% dei bambini con ADHD ha riferito di zero giorni di attività fisica a settimana, rispetto all'8,2% dei bambini senza diagnosi
- Il 22,2% dei bambini con ADHD ha riportato un'attività fisica giornaliera, rispetto al 24,4% di quelli senza diagnosi
- I bambini con ADHD avevano un rapporto di probabilità aggiustato inferiore del 21% rispetto all'esercizio fisico quotidiano rispetto ai loro coetanei non ADHD
- Sembra esistere una significativa relazione inversa tra diagnosi di ADHD e giorni di attività fisica a settimana; il divario si allarga tra i bambini non diagnosticati e con diagnosi che si dedicano all'esercizio fisico 7 giorni alla settimana
Dati i distinti benefici per la salute generati dall'esercizio fisico per i bambini con ADHD, questi risultati sono sconcertanti.
Entrambi gli studi supportano individualmente l'integrazione dell'esercizio fisico in un piano di trattamento dell'ADHD. Insieme, sottolineano la necessità che le scuole conservino e rafforzino il tempo, lo spazio e i finanziamenti necessari per l'esercizio fisico e l'educazione di tutti i bambini.
fonti
1 Lambez, Harwood-Gross, A., Golumbic, E. Z., & Rassovsky, Y. (2020). Interventi non farmacologici per le difficoltà cognitive nell'ADHD: una revisione sistematica e una meta-analisi. Journal of Psychiatric Research, 120, 40-55. doi: 10.1016 / j.jpsychires.2019.10.007
2 Mercurio Y., Amanullah, S., Gill, N., & Gjelsvik, A. (2019). I bambini con ADHD si impegnano in meno attività fisica. Diario dei disturbi dell'attenzione. https://doi.org/:10.1177/1087054719887789
Aggiornato il 23 gennaio 2020
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