Modi semplici per migliorare l'autostima

Migliorare l'autostima può sembrare complicato, ma non deve essere così difficile. Ci sono modi semplici per migliorare l'autostima che sono facili da implementare nella tua vita quotidiana. Ciò rende più probabile che tu abbia un dialogo interiore positivo e ti senta meglio con te stesso. Certo, ci sono migliaia di libri e articoli che lo fanno sembrare un compito schiacciante, ma l'autostima inizia con piccoli cambiamenti. Invece di acquistare l'hype, prova ad aggiungere questi semplici suggerimenti e vedi quanto ti senti più sicuro e quanto migliora la tua autostima.

4 modi per migliorare l'autostima

La maggior parte di noi ha uno schema di picchiarsi mentalmente. A volte questo deriva dall'infanzia, a volte non dal raggiungimento di tutto nella nostra lista di cose da fare. Diventa consapevole di dove viene la tua chiacchierata negativa e sei a metà strada, l'altra metà sta cambiando il tuo comportamento.

1. Rendi la vita un po 'più facile per te stesso. Rimango deluso da me stesso quando non riesco a farlo attraverso la mia lista di cose da fare. La mia mente può riempirsi di chiacchiere negative. Una mia buona amica ha appena avuto il suo terzo figlio e ha detto: "Guarda, non c'è modo di ricordare tutto e mi sento una cattiva mamma quando non riesco a fare tutto. Invece di cercare di essere Supermom, sto ordinando tutto ciò che posso al di fuori di Amazon o tramite un servizio di consegna. "Ciò significa che i pannolini, gli articoli per bambini e gli articoli per la casa vengono spediti a lei. Costa qualche soldo in più? Certo, ma ora si sente più in controllo e fiduciosa nella sua vita quotidiana.
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2. Abbassa le tue aspettative sugli altri. Purtroppo, alcune persone non cambiano. Aspettarsi che un membro inaffidabile o un membro della famiglia diventi responsabile ti preparerà solo per delusione e disgusto per se stessi. "Avrei dovuto saperlo. Perché mi fanno sempre questo? "Pensieri come questo abbassano la tua autostima. Abbassa invece le tue aspettative. Ricordati che non sei tu, sono loro. Sono cronicamente in ritardo, o sono stati storicamente egoisti e probabilmente lo saranno ancora. Fa schifo ed è la realtà. Possono cambiare quando inizi a lasciar andare le tue aspettative e vedi che rispetti te stesso abbastanza da non dipendere da loro.
3. Ascolta il tuo corpo. Se smetti di reagire e ascolti il ​​ritmo naturale del tuo corpo, ti sentirai più in controllo e fiducioso. La consapevolezza può migliorare l'autostima e può richiedere 30 secondi. Concentrati sul respiro e chiedi al tuo corpo di cosa ha bisogno. Mangia quando hai fame; dormi quando sei stanco; fai esercizio quando ti senti energico. Più si tenta di controllare il proprio corpo, meno è probabile che ascolterà e questo porta all'insoddisfazione di se stessi. Sii consapevole e sintonizzati per aumentare l'autostima.
4. Smettere di procrastinare. La ricerca mostra che la procrastinazione è una delle principali cause di insoddisfazione per se stessi. Le persone che rimandano cronicamente le cose hanno scarsa autostima e autostima. Se hai un milione di cose da fare, chiedi aiuto (vedi il numero uno sopra), se stai evitando qualcosa perché emotivamente è troppo difficile, prendi un amico responsabile. Cerca di assegnare 10-20 minuti al giorno per ottenere una cosa dal tuo elenco di procrastinazione. Ti farà sentire più sicuro e in controllo della tua vita, portando ad una maggiore autostima e sentimenti di realizzazione.

Quali semplici trucchi ti hanno aiutato a migliorare la tua autostima? Condividi con gli altri lettori di seguito e continua la conversazione sull'aumento dell'autostima.

Emily è l'autore di Esprimi te stesso: una guida per ragazze adolescenti per parlare ed essere chi seiPuoi visitare Emily Sito Web di Guidance Girl. Puoi anche trovarla su Facebook, Google+ e cinguettio.