Mantenere una relazione fisica mentre si aiuta la persona amata a guarire dagli abusi sessuali

Scopri come mantenere una relazione fisica aiutando la persona amata a guarire dagli abusi sessuali.

• Decidere di toccare
• Il richiamo del corpo
• Impatto su di te e sui tuoi sentimenti
• Trovare altri metodi di aiuto
• Essere attento e cauto

Vorrei iniziare dicendo che non sono uno specialista in alcun modo tranne uno: ho dovuto affrontare molto di ciò che la persona amata sta provando ed esprimendo, e penso che questo mi renda un specialista nel senso che posso relazionarmi con ciò che accade nella loro testa in certi momenti. D'altra parte, il caso di ogni persona è diverso. Il miglior giudice di ciò che qualcuno sente, pensa o desidera è quella persona. Quindi se tu e il tuo partner siete in discussione, chiedete prima a lui o lei. In tutta onestà, se non puoi ancora discuterne, probabilmente non dovresti nemmeno provare a riprendere una relazione fisica a questo punto.

Decidere di toccare

Posso dirti che molte, molte persone non sono semplicemente preparate a gestire un ambiente intimo di relazione fisica o sessuale dopo essere state violentate o aggredite. Alcuni prenderanno misure estreme per "dimostrare" che l'incidente non li ha influenzati troppo e, di conseguenza, si spingeranno in misura eccezionale per affermare un atteggiamento promiscuo. Altri semplicemente si allontaneranno dal contatto, emotivamente o fisicamente, una specie di approccio "sorridi e sopporta" o "corri e nascondi". Molti studi hanno dimostrato che le relazioni più difficili da mantenere dopo un abuso o un assalto sono quelle più intime. La vittima ha molto da gestire

imparare a fidarsi degli altri e sentirsi di nuovo al sicuro. Possono sentirsi traditi, inutili, spaventati dall'aprirsi agli amici e alla famiglia, giudicare se stessi o autocritici, persino suicidi.

Il modo migliore per determinare se il tuo compagno è "pronto per il tocco" è chiedere. Chiedi sempre prima di toccare il tuo compagno. A un certo punto del loro processo di guarigione, stanno cercando di determinare come si sentono riguardo a molte cose che non avevano avuto la possibilità di scoprire o controllare prima. Ciò che era accettabile per loro potrebbe essere cambiato nella loro visione. La guarigione è un processo continuo; cambia costantemente. Non dare mai per scontato che tutto ciò che era giusto per loro prima fosse ancora a posto.

Il richiamo del corpo

Anche se il tuo compagno ha problemi con le lacune della memoria che filtrano le loro esperienze traumatiche, il corpo di quella persona ricorderà. La memoria del corpo è un grilletto molto efficace. Alcune reazioni comuni che potresti riscontrare mentre il tuo compagno sta mostrando mentre cerca di risolvere i loro confini fisici ed emotivi sono:

• Paura, in particolare paura del dolore, oscurità o soffocamento
• È necessario interrompere i preliminari o i rapporti senza motivo "apparente"
• Nausea o vomito prima, durante o dopo l'attività sessuale
• Crampi o altri dolori inspiegabili
• Essere innescati, spesso mostrati da gesti delle mani, silenzio improvviso, espressioni facciali spaventate o rifiuto di guardarti
• Atteggiamento troppo zelante o esibizione di eccitazione che spesso appare irreale
• Piangere o altre esplosioni emotive prima, durante o dopo l'attività sessuale
• Incapacità di tollerare sensazioni di qualsiasi tipo
• Dissociarsi, uscire dal corpo o allontanarsi dalle attività del tempo presente
• Mettere in discussione la loro sanità mentale, i sensi, i sentimenti, gli istinti o le emozioni
• Potrebbe voler fare la doccia o il bagno spesso, soprattutto dopo l'attività sessuale
• Sentirsi intrappolati o legati senza una ragione ovvia
• Possono verificarsi attacchi di panico a trigger improvvisi
• Incubi, risveglio inspiegabile nella notte
• Essere sorpresi facilmente dal suono improvviso o dall'aspetto di un altro
• Un comportamento improvvisamente ricorrente che sospetti è associato al trauma
• Incapacità di determinare la differenza tra il contatto sessuale e non sessuale
• Incapacità di stare bene con il proprio corpo come parte della loro umanità
• Incapacità di gestire determinate posizioni o posture senza panico
• Non essere in grado o rifiutarsi di provare gioia o piacere nell'esperienza
• Vergognarsi o sentirsi indecenti o sporchi per la partecipazione
• Essere confusi su ciò che è piacevole e ciò che è doloroso

Questo elenco non è affatto completo. È semplicemente un esempio di alcune delle possibili reazioni che ci si potrebbe aspettare da una vittima di abusi sessuali. Spesso ci sono così tante reazioni allo stesso tempo, il tuo compagno potrebbe avere difficoltà a registrare come si sentono. Qualsiasi reazione mostrata dal tuo compagno è considerata "normale" nelle circostanze.

Se il tuo compagno sta mostrando uno dei precedenti atteggiamenti o comportamenti, probabilmente non sono del tutto pronti a riprendere qualsiasi tipo di attività sessuale, anche se potrebbero non rendersene ancora conto. Quando il tuo compagno inizierà a sentirsi pronto a riprendere qualsiasi attività sessuale dipende interamente da loro. Potrebbero esserci progressi intermittenti in cui la vittima starà bene con alcune attività un giorno e il giorno successivo potrebbe non essere preparato emotivamente per un semplice abbraccio o bacio.

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Impatto su di te e sui tuoi sentimenti

È importante rendersi conto che il tuo compagno si sente già abbastanza "diverso". Giudicare il loro comportamento non li aiuta a riprendersi. Puoi prendere le distanze dal modello comportamentale del tuo compagno accettandolo per quello che è: una reazione alla stimolazione interna o esterna passata o presente. Non è diretto verso di te. Ammetto che è incredibilmente difficile farlo, ma a lungo termine potrebbe salvare la tua sanità mentale e il tuo senso dell'umorismo.

È abbastanza comune per una vittima sembrare interessata all'attività sessuale fino a un certo punto, poi improvvisamente sembra che siano scomparsi nello spazio. È probabile che ciò venga registrato come rifiuto. Cerca di capire che questo comportamento è semplicemente un meccanismo di difesa che alza la sua brutta testa. La pazienza e la comprensione e la volontà di fermarsi finché il coniuge non è più consapevole o meno distante possono essere immensamente utili nel ridurre lo stress legato a queste situazioni.

Chiedere se vorrebbero smettere o chiedere cosa pensano o sentono può aiutare a identificare ciò che sta innescando quel comportamento. È essenziale consentire al tuo compagno di determinare quali confini siano a proprio agio e quali sentimenti ed espressioni siano accettabili. Ricorda sempre che il corpo e la persona che ami appartiene a qualcun altro - e hanno il diritto di determinare come viene trattato, se non del tutto.

Trovare altri metodi di aiuto

Ci sono in realtà diverse risorse disponibili per single e coppie che desiderano riprendere attività sessuale dopo un trauma. Uno è ovvio: un buon terapista o consulente può spesso trattare coppie e persone singole per difficoltà legate al trauma. Sono disponibili anche numerosi libri di auto-aiuto. Uno che mi trovo spesso a raccomandare è Guida di una donna per superare la paura e il dolore sessuali. Questo libro contiene numerosi esercizi usati da molti terapisti negli Stati Uniti e all'estero. Si basa vagamente sul modello Masters e Johnson.

Ci sono anche altre filosofie da esaminare. Le pratiche tantriche o karezzane possono aiutare a ridurre l'ansia spesso accompagnata da attività sessuale dopo un trauma. Ci sono due esercizi in particolare che, se eseguiti correttamente e nel rispetto della persona, hanno aiutato molte persone a iniziare a sentirsi più a proprio agio con il proprio corpo dopo un trauma.

Far meditare o rilassarti da solo per un po 'prima di tentare qualsiasi tipo di attività può essere di aiuto. Iniziare con qualcosa di non sessuale come un massaggio o consentire al tuo compagno di decidere cosa, come e quando è iniziata qualsiasi attività è quasi sempre utile. Chiedere frequentemente come stanno andando è un modo eccellente per tenere traccia della loro base emotiva. Di solito è una buona idea evitare l'uso di alcol o droghe, poiché questi sono fattori comuni trovati durante lo stupro e l'assalto e possono essere fattori scatenanti per il tuo coniuge. Alcune persone trovano utile tenere le luci accese o avere la luce solare.

Essere attento e cauto

Se in qualsiasi momento ritieni che il tuo compagno non stia rispondendo in un modo che sembra realistico o sospetti sono in difficoltà emotiva o fisica - in ogni caso, si prega di essere abbastanza gentile da chiedere come stanno sensazione. Se in qualsiasi momento ti viene chiesto di fermarti, credi che sia necessario per il benessere del tuo coniuge che tu lo faccia. Lo è assolutamente. Ogni volta che permetti loro di avere il controllo, aumenta le possibilità che il tuo compagno si riprenda più rapidamente e completamente.

Un partner sconsiderato può reindirizzare tutte le cure precedentemente eseguite al punto di partenza. Incoraggia il tuo compagno ad essere guida e voce su ciò con cui si sentono a proprio agio. Probabilmente non dovresti provare a sperimentare a meno che tu non abbia molta familiarità con i grilletti del tuo compagno.

Puoi scoprire cosa il tuo compagno desidera che tu faccia quando lui o lei sta avendo un attacco di panico o nella morsa di un po 'di memoria preparandoti affinché ciò accada. In precedenza, ponendo loro domande come "Cosa vorresti che facessi quando ______ accade?" può essere utile Aspettatevi che non sappiano cosa aiuterà. Offri di tenerli in una posizione non minacciosa o fornisci loro un oggetto confortante. Consentire loro di spostarsi liberamente in una posizione che si senta più emotivamente e fisicamente a loro agio. Cerca di non sentirti rifiutato se scelgono di allontanarsi da te. Essere improvvisamente e potentemente sopraffatti dalle emozioni in modo spaventoso può costringere alcune vittime a fare un passo indietro nella loro guarigione. Questa non è necessariamente una riflessione su di te; molte volte è semplicemente un modo per la vittima di reintegrare quell'emozione nella propria vita su una base meno minacciosa.

Aspettali piangere o avere altre esplosioni emotive alla caduta di un cappello, e non capire perché o come sono arrivati ​​a sentirsi in quel modo. È raro per qualcuno di recente sul percorso di guarigione essere in grado di distinguere come o perché provano qualcosa in un modo particolare in un dato momento. Spesso c'è ancora un certo senso di non sentirsi in controllo o senso di vergogna che può persistere, anche dopo che si sentono bene per molto tempo.