"Dai, senti il ​​rumore: ADHD e produttività produttiva"

Non ho tempo di scrivere questo blog. E se lo facessi, non lo farei mai.

È bello sapere questo di me stesso. Mi sento più produttivo con tre palle in aria e un po 'di drammaticità o crisi autoinflitta in background. Il "rumore" di le scadenze e l'ansia mi aiutano a concentrarmie oso dire che non sono l'unico adulto ADHD che si comporta meglio sotto pressione.

In senso letterale, rumore di sottofondo mi aiuta a sintonizzarmi su ciò che ho davanti a me per finire. Mi piace lavorare in caffetterie rumorose con il rumore ambientale delle conversazioni di estranei, il latte in schiuma che viene schiumato e la musica in testa. C'è un bar nell'edificio in cui lavoro e, fortunatamente, il mio lavoro è abbastanza flessibile da poter scomparire lì quando devo concentrarmi. Avendo qualcosa da sintonizzare, posso sintonizzarmi meglio su ciò che sto leggendo o scrivendo.

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Ho imparato attraverso prove ed errori, tuttavia, che alcuni metodi che ho usato per focalizzare causano più danni che aiuti. Ad esempio, mia moglie non lo apprezza quando suono la chitarra durante una conversazione seria. Mi potrebbe piacere avere

qualcosa che le mie mani devono fare e qualcosa per cui una parte della mia mente deve essere coinvolta, ma non aiuta con il processo decisionale o l'intimità importanti per costruire il consenso. Punto preso.

Un'altra malsana distrazione auto-focalizzante nel mio passato: usare un ronzio alcolico per aiutare la mia concentrazione.

L'ubriacatura ha creato un rumore ambientale nella mia testa che mi ha fatto sentire come se potessi concentrarmi. Non l'ho usato consapevolmente per quello scopo. Col senno di poi, vedo che la sfida di portare a termine compiti banali mentre era intossicato era una motivazione o una giustificazione inconscia per bere. Fu allora che il mio bere scivolò oltre i limiti delle convenzioni sociali e cominciò a diventare un albatro quotidiano e auto-prescritto.

La verità è che non ha funzionato. C'è una linea sottile tra l'uso del rumore bianco per mettere a fuoco e arrendersi alla distrazione stessa. Bere non mi ha aiutato a concentrarmi o rendermi più produttivo. L'alcol ha reso la mia vita ingestibile. Piuttosto che il dramma temporaneo di una scadenza autoimposta, il mio uso di alcolici ha creato drammi reali, dolore reale e conseguenze reali. In poco tempo, la mia dipendenza era l'unica cosa su cui potevo concentrarmi. L'unica cosa che contava era prendere il mio prossimo drink.

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Aiuta a sapere come posso essere più produttivo, come posso organizzare le mie circostanze per aiutarmi a concentrarmi e cosa devo fare per concentrarmi. Ma è essenziale per me conoscere ed essere onesto con me stesso su ciò che non funzionerà. La vita ha un sacco di drammi, molte distrazioni e un sacco di rumore. Non ho più bisogno di crearmi indulgendo nelle mie dipendenze.

Aggiornato il 7 gennaio 2019