12 strategie da utilizzare quando qualcuno con DID è suicidario

Avviso di trigger: questo post contiene una discussione schietta sul suicidio.

Il tempo di parlare di suicidio e disturbo dissociativo di identità (DID) è ora. Secondo la American Foundation for Suicide Prevention, il suicidio è la decima causa di morte negli adulti.¹ Per quelli con disturbo dissociativo di identità (DID), la Cleveland Clinic afferma che il 70 percento dei malati,² più di ogni altra condizione di salute mentale, hanno provato a farlo muori per suicidio. La discussione sulla suicidalità non è più facoltativa. È indispensabile che finiamo stigma e discuterne ora. Ce ne sono 12 strategie di coping e le abilità che puoi usare per aiutare coloro che soffrono e vogliono morire per suicidio. Cosa possono fare specificamente quelli con DID per aiutare se stessi e il loro headmates far fronte al desiderio travolgente di porre fine al loro dolore?

12 strategie per far fronte ai pensieri suicidi con DID

1. Trova un motivo per vivere, anche se è solo per portarti al momento successivo. Quando mia madre è morta inaspettatamente l'anno scorso, ero devastata. Nessuno avrebbe potuto prepararmi per una perdita così grande. Ci ho pensato seriamente
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   suicidio, ma ho trovato dei motivi per vivere. Innanzitutto, non potevo permettere a mio padre di seppellire un'altra persona che amava, né potevo permettere a mio marito. E, per alcuni, potrebbe sembrare sciocco, ma non potrei nemmeno uccidermi a causa del mio cane, Maybelline. Sapevo che si sarebbe domandata perché non ero più lì per salutarla, darle prelibatezze e portarla a passeggio. Non volevo che nessuno o qualcos'altro facesse del male nel modo in cui stavo soffrendo. È importante riconoscere che trovare un motivo per vivere non ha vinto i miei sentimenti di voler morire; Ho trovato qualcosa al di fuori di me per tenermi in vita, anche se mi ha aiutato solo un po 'alla volta.
2. Se i tuoi alter / headmates sono suicidi, chiedi loro di promettere di non fare nulla in quel momento. Chiedi loro di aspettare cinque minuti. Quindi dopo che sono trascorsi i cinque minuti, chiedi loro se possono provare ad aspettare altri cinque minuti. Continua a bloccare il tuo copricapo fino a quando i sentimenti passano o arriva l'aiuto.
3. Ricorda al tuo copricapo che sollievo e morte non sono le stesse cose. Fai sapere al tuo copricapo che capisci che vogliono solo trovare sollievo dal loro dolore, ma non saranno in grado di provare il dolce sollievo che alla fine arriverà se sono morti.
4. Quando sei suicida e non riesci a trovare alcuna soluzione, renditi conto che non esistono soluzioni. Il tuo copricapo non è attualmente in grado di vedere la correzione, e va bene. Questo è il motivo per cui altri compagni di testa e terapisti, amici e guide spirituali possono aiutarli a capire che ci sono soluzioni, anche se il tuo compagno di testa non può vederle.
5. Come un sano copricapo, riuniti con altri compagni di testa interessati e scrivi o disegna ciò che senti e senti da loro, mostrando al copricapo suicida quanto sostegno interno hanno.
6. Consenti al copricapo suicida di disegnare immagini di come si sente. Queste immagini possono essere raccapriccianti, ma sono solo immagini e consentono al compagno di testa di mostrare il dolore che riflette ciò che stanno attraversando.
7. Consenti al copricapo di usare un pennarello rosso per "tagliare" su se stesso attraverso il disegno. Questo atto simula un gesto suicida e il copricapo riceve un aspetto visivo, ma questo pseudo-taglio potrebbe trattenere il copricapo suicida fino a quando non inizia a sentirsi meglio o ad arrivare.
8. Siediti con il copricapo suicida e lascia che scriva le sue lettere suicide. Prima di tutto, il copricapo suicida dovrebbe sapere che queste lettere non verranno applicate e non lo faranno essere disponibile per lei in seguito, ma questo è un altro strumento che le consente di esprimersi in modo non violento si intende.
9. Quando il tuo compagno di testa si sente suicida, fai qualcosa che la aiuti a sapere che il sistema DID sarà lì per lei quando ne ha bisogno, come dare al tuo copricapo i suoi cibi preferiti o permetterle di guardare il suo film preferito.
10. Lascia che il copricapo suicida ascolti alcune di quelle "canzoni tristi" di cui Elton John scrive. Nella mia situazione, essere insensibile è un fattore scatenante per voler finire la mia vita, quindi ho messo la musica che si adatta alle mie viscere e mi offre un po 'di conforto fino a quando posso essere di nuovo al sicuro.
11. Alcuni addetti ai lavori DID hanno affermato che la preghiera li aiuta a superare la crisi. Inoltre, ognuno dovrebbe avere uno spazio sicuro all'interno in cui non è ammessa tolleranza per criticare o giudicare quei soggetti sensibili come la religione, la politica, ecc.
12. Pianificare in anticipo. Come precedentemente affermato, il 70 percento di quelli con disturbo dissociativo dell'identità prova a morire per suicidio. Fai un elenco delle tue strategie di coping. Dai l'elenco a più persone che possono aiutarti. E ricorda sempre, il suicidio è una soluzione permanente a un problema temporaneo. I sentimenti vanno e vengono. La tua vita no.

La migliore abilità per affrontare il suicidio per DID

Nessuna strategia è migliore dell'altra. Sono tutti modi diversi per far fronte, quindi continua a cercare di trovare quello giusto per te e per i tuoi compagni se necessario. Come menziona il numero 12, pianificare in anticipo. Cerca di preparare quello che farai prima che qualcuno abbia voglia di morire per suicidio. Conferenza con i tuoi compagni. Lascia tutto altera sapere che ci tieni a loro e chiedi a ciascuno di scegliere una strategia che ritengono utile per tenerli al sicuro.

Più di ogni altra cosa, non passare da solo. Contatta qualcuno, chiunque. E assicurati, non importa quanto dolore hai dovuto sopportare, hai il potenziale per creare una vita che ti piacerà. Non arrenderti e lascia che il suicidio metta fine prematuramente alla tua capacità di vivere una vita felice.

Se ritieni di poter ferire te stesso o qualcun altro, componi immediatamente il 9-1-1.

Per ulteriori informazioni sul suicidio, consultare il nostro informazioni sul suicidio, risorse e supporto sezione. Per ulteriore aiuto sulla salute mentale, consultare il nostro numeri di hotline per la salute mentale e informazioni di riferimento sezione.

fonti

1. Fondazione americana per la prevenzione del suicidio, Statistica dei suicidi. Accesso a settembre 2019.
2. Cleveland Clinic, Disturbo dissociativo di identità (disturbo di personalità multipla). Ultima recensione: 20 aprile 2016.

Becca è un sostenitore della salute mentale che è appassionato di porre fine allo stigma contro le malattie mentali. Attualmente sta scrivendo un libro sulle sue esperienze con il disturbo dissociativo dell'identità. Puoi connetterti con lei su il suo blog personale, cinguettio, Facebook e via Instagram.