Cinque motivi per cui l'ansia è uno spreco di tempo totale

L'ansia è peggio del tempo perso. Il tempo perso è solo tempo perso, ma l'ansia sta soffrendo tempo. Molto peggio.

Molte persone pensano che la paura, l'ansia, la preoccupazione, il nervosismo siano nettamente diverse. Altre persone pensano di essere tutti lo stesso animale. Per alcuni scopi, è importante vedere le somiglianze in ansia, paura, preoccupazione, nervosismoe la loro relazione reciproca. Di solito nella consulenza, vado con la definizione che il cliente prende su ciascuno di questi nella propria vita. Ed è così che ne parliamo. Ma ai fini di questo post, la paura e l'ansia sono molto diverse.

Paura è una risposta biologica a stimoli pericolosi. La paura è utile per avvisarci del pericolo e spingerci a mantenerci al sicuro. Quando siamo al sicuro, la paura si dissipa. Non vorremmo mai sbarazzarci del tutto della paura, poiché serve questa importante funzione.

Ansia, d'altra parte, può essere definita come un'emozione basata sulla preoccupazione che ci porta a sentirci bloccati e intrappolati nel sentirci vulnerabili e

fuori controllo. Di conseguenza, possiamo sentirci sopraffatti dal terrore anche se non siamo in pericolo immediato. Se questa è ansia, noi fare voglio liberarmene.

L'ansia può succhiarti la vita.

5 motivi per cui l'ansia è uno spreco di tempo totale

L'ansia toglie tutta la gioia dalla vita. È uno spreco di giorni preziosi e tempi preziosi che potrebbero essere trascorsi godendo la vita. Ecco alcuni motivi per cui l'ansia è una perdita di tempo.

1. Non è ancora successo. La preoccupazione è sempre focalizzata sul futuro e sui presupposti di come pensiamo che sarà. A Ansia piace mettere video o immagini nelle nostre teste su quanto sarà terribile qualcosa o quanto disastroso saremo nel gestirlo quando arriverà. Queste preoccupazioni sono bugie, una tattica di ansia usa per spaventarci.

2. Sei più concentrato su ciò che è fuori controllo rispetto a ciò che puoi controllare. Questa è energia in fondo a quella che potresti usare per fare un cambiamento o fare qualcosa per aiutarti a sentirti meglio. L'ansia consuma la nostra energia in questo modo. Lasciandoci troppo esausti per combatterlo a volte.

3. Sono solo esperienze. Pensare alla nostra vita come esperienza ci aiuta a fare un passo indietro rispetto alla situazione. La vita ci dà esperienze, e lo sono solo esperienze e possiamo dare un senso intorno a loro come vogliamo. Questo è soprattutto il modo in cui controlliamo la nostra vita dare un significato. Possiamo soccombere decidendo che non possiamo gestire le cose; oppure possiamo trovare le nostre abilità e superarle.

4. L'ansia è spesso una profezia che si autoavvera. Se pensiamo che saremo ansiosi da qualche parte e ne abbiamo paura, gli dà più potere ed è più probabile che arrivi. L'ansia ha bisogno di noi di averne paura. Quindi, se abbiamo paura, può subentrare. Quando smetteremo di aver paura dell'ansia, la vedremo svanire rapidamente.

5. Era in passato. A volte le persone hanno l'ansia da trauma che è accaduto. Leggere come superare il tuo passato e ricorda: oggi non c'è pericolo. Uso affermazioni o a piano d'azione per il recupero del benessere o addirittura scrivere a arrivederci lettera alla paura per entrare nel presente.

Cosa farai oggi per sbarazzarti della tua ansia?

Fino a mercoledì prossimo, abbi cura di te.

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