Come aiutare gli altri migliora la tua autostima

Aiutare gli altri migliora la tua autostima e il senso dello scopo. Le persone che si offrono volontariamente il loro tempo, fare una donazione per una causa a cui tengono, o aiutare qualcuno che ha bisogno di assistenza, avere maggiore autostima e benessere generale. Come puoi aiutare gli altri e migliorare la tua autostima?

Aiutare gli altri migliora l'autostima cambiando il cervello

Quando aiuti gli altri nel bisogno, il sistema mesolimbico, la parte del cervello responsabile dei sentimenti di ricompensa e felicità, si attiva. Questo rilascia neurotrasmettitori e ormoni del benessere.

La paura che alcune persone hanno è che se passano il tempo ad aiutare gli altri si sentiranno in colpa per la propria vita, ma questo è un mito. Aiutare gli altri ha un profondo effetto sulla chimica del cervello, promuove la gioia e ti riallinea con un senso di scopo, anche di fronte al dolore. Contribuire al bene superiore puoi costruire l'autostima e creare una relazione positiva con te stesso.

Pensi che queste persone abbiano migliorato la loro autostima aiutando gli altri?

Questa settimana ho visto amici a letto, indebitati e senza connessioni personali con quelli nell'area di Houston che aiutavano le vittime delle inondazioni. Uno dei miei amici che non riusciva ad alzarsi dal letto era in grado di condividere aggiornamenti e pubblicare post sui social media organizzazioni nella sua zona che stavano raccogliendo oggetti per le vittime, il che, a sua volta, ha portato a un maggior numero di persone a donare le cause. Ha usato la sua presenza sui social media e il suo tempo per aiutare gli altri. Un altro amico non aveva soldi extra da donare ma aveva una stanza in più nella sua casa, che era in grado di provvedere a un amico che doveva evacuare.

Non potevo andare a Houston per aiutare questa settimana dato che sono attualmente a New York, ma il mio cuore era pesante e mi sentivo chiamato a fare qualcosa. Ho chiesto ai miei amici sui social media se fossero a conoscenza di famiglie o programmi che aiutassero le vittime dell'uragano. In pochi minuti un'amica mi ha contattato e mi ha detto che la sua amica, un'insegnante, aveva creato un registro Amazon per le famiglie dei suoi studenti che attualmente vivono a scuola a causa dell'uragano. Era così bello essere ascoltati e anche meglio aiutare donando. Tuttavia, solo il semplice atto di ripubblicare questo, alcuni minuti del mio tempo hanno aiutato gli altri in modo profondo.

Aiutare gli altri significa che sei vulnerabile ai loro bisogni e alle tue emozioni, che guida la connessione e promuove un senso più profondo dello scopo. Quando diamo effettivamente riceviamo anche noi.

Come potresti aiutare gli altri e migliorare anche la tua autostima?

Non devi andare in un rifugio o metterti in pericolo durante un disastro naturale per avere un impatto. Pensa a quanto ti senti bene quando condividi contenuti online su qualcosa che ti appassiona. La condivisione è premurosa e aiuta gli altri.

Dedica un minuto a identificare come identificare come puoi fare la differenza. Chi nella tua vita potrebbe aver bisogno di un piccolo aiuto in più? Quali cause ti senti chiamato ad aiutare? C'è qualcosa nella tua comunità, online o nella tua zona, che potrebbe usare i tuoi talenti e il tuo tempo?

Fai un elenco delle tue abilità, talenti e cose di cui sei informato e pensa a come puoi servire le persone con queste qualità che possiedi. Pensa a queste domande:

• Quanto tempo devo dedicare?
• Quali sono le competenze di cui una non profit o che la comunità potrebbe beneficiare?
• Ho delle risorse per donare finanziariamente?
• Ho degli articoli che non mi servono e che potrebbero aiutare qualcun altro?
• A cosa sono chiamato naturalmente?
• Mi piacciono gli animali, i bambini, aiutare gli anziani?

Di spostando il tuo pensiero per aiutare gli altri mentre fai qualcosa che conta per te, la tua autostima, il senso dello scopo e i sentimenti di connessione aumentano notevolmente.