Sopravvivere agli stress della vita senza autolesionismo

Puoi sopravvivere a fattori di stress della vita senza ricorrere all'autolesionismo.

La vita è piena di molti colpi di scena. Una settimana potresti sentirti sicuro e sicuro quando il prossimo potresti essere in ritardo nel rimborsare un prestito o dimenticare di studiare per un esame. Davvero non sai mai cosa aspettarti di giorno in giorno e talvolta quel mistero porta più stress del necessario. Anche l'individuo più organizzato può sentirsi sopraffatto da un semplice compito quotidiano quando non lo vede arrivare. Quando senti che il mondo che ti circonda sta portando più caos nel tuo ambiente che stabilità, an attacco d'ansia può verificarsi molto bene, ma puoi affrontare questo stress senza autolesionismo.

Quando si lotta con l'autolesionismo, i fattori di stress della vita possono portare all'ansia. A volte, quando ti senti sovraccarico di emozioni e la vita è caotica, quel caos continuerà nel tuo cervello. Quando non sai come gestire positivamente quel caos, potresti trasformarsi in autolesionismo come risposta. Puoi anche crollare, arrabbiarti e piangere.

In verità, abbattere e piangere è uno sbocco molto più sano della rabbia e dell'autolesionismo.

Affrontare lo stress piangendo è più salutare dell'autolesionismo

Anche se, di recente, la vita si sta lentamente unendo in modo positivo, ho anche avuto a che fare con alcuni fattori di stress che derivano dall'essere, beh, un adulto. Dato che ho cambiato lavoro di recente, ora devo aspettare tre mesi prima di ottenere i benefici che questo nuovo lavoro offre - questo significa che non ho un'assicurazione. Dopo essere stato di recente malato e dover andare al pronto soccorso, sto imparando quanto sono costosi i ricoveri e come devo cercare una copertura intermedia.

Va bene, quindi nulla di tutto ciò è davvero importante per chi legge, ma quando hai circa la metà degli anni '20 e stai appena iniziando a capire questo tipo di cose, può essere piuttosto stressante. Di recente ho anche assistito a una rottura totale a causa delle ansie che gli studenti prestano porta avanti - e se hai trattato i prestiti studenteschi, potresti essere in grado di relazionarti con quell'ansia.

Il punto è, quindi hai a che fare con alcuni dei fattori di stress della vita, potresti essere imbarazzato quando piangi o hai un attacco d'ansia a causa loro. Tuttavia, è necessario rendersi conto che il pianto è uno sbocco molto più sano di rivolgendosi alle droghe, autolesionismo o crescente violenza a causa della situazione. Può essere estremamente difficile usare il dialogo interiore o la respirazione profonda per uscire dal funk in cui ti trovi, qualunque cosa accada.

Tuttavia, è bene provare le abilità di coping che conosci sono state utili prima, anche se ci vuole un po 'di tempo per rilassare il corpo e la mente.

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