Per favore, non dirmi di "fare un bagno caldo" quando non riesco a dormire!

AVVERTIMENTO: Una discreta quantità di sarcasmo in questo post. Ma è rilevante, te lo prometto, in un certo sensoLo voglio.

Quando soffri di ansia, probabilmente non vuoi che ti venga detto (di nuovo) ...

> Respirare profondamente.

> Respirare profondamente e conta!

> Inspirare molto specifico modo. Assicurati di estendere l'addome ad ogni assunzione fino a quando non ti senti eccessivamente gonfio!

> Per urlare in un cuscino. Ma, potrebbero dire, per favore non strappare il cuscino ed estrarre le piume. Ho fatto questo. Dovrei essere imbarazzato? Forse mi piacciono le piume.

> Per "aspettalo!" Giusto. Grazie. "Aspettare" sembra che non finirà mai quando il tuo cuore batte forte. L'attesa è dolorosa.

> Fai un pisolino. Sono seri? Dormire con un cuore che corre è difficile.

> BEVI ALCUNI TÈ! Tè? Giusto. Odio davvero il tè. Anche il "tè" di lavoro mi sembra ridicolo. Penso che mi piacesse da giovane. Prima che mi dicessero che il tè era efficace quasi quanto il litio. sì,tè(!!!).

Tutte le cose che menziono potrebbero funzionare a tuo favore ma, di nuovo, potrebbero farti incazzare.

Quando soffri di insonnia probabilmente non vuoi che ti venga detto (di nuovo) ...

> Fare un bagno caldo. O doccia. Oppure chiama qualcuno con una vasca idromassaggio.

> Bere più dannatamente tè.

> Praticare yoga alle 5 del mattino. Fai qualche allungamento. Sì, questo ti aiuterà a dormire! Sìì!

> Respirare. Ancora. Respirare finché non ti rendi conto che i tuoi polmoni respirano da soli. Che novità!

E ancora e ancora e su...

Quando soffri di depressione, probabilmente non vuoi che ti venga detto (di nuovo) ...

> Per "succhiarlo". Ohhh, quello mi fa incazzare. Succhiare esattamente? Il mio squilibrio chimico?

> Sorridere. Un sorriso clinicamente depresso è più una smorfia. Potrebbe spaventare le persone e quindi se vuoi che sorrida, sicuro, ma preparati a fare un bagno caldo e una tazza di tè dopo.

> Per "non pensarci" e andare avanti. Le parole "mossa" e "depressione" non hanno davvero senso.

> Tea. Sì, di nuovo il tè!

Ottieni la deriva. Non puoi incolpare le persone per non aver capito. Comprendiamo ciò che viviamo quotidianamente e anche loro. Se hai sentito un amico parlare di un muscolo tirato, potresti dire loro di metterci del ghiaccio sopra. E potrebbero sentirsi allo stesso modo di noi quando ci viene detto di bere il tè.

Se tutto quanto sopra funziona per te, beh, le mie scuse per aver creato un intero blog su quanto sono irritato quando mi viene detto, ancora e ancora (potrebbe benissimo essere la ripetizione che mi uccide), che queste cose può fai andare tutto via.

Tuttavia, abbiamo molte cose che possiamo fare per aiutarci a riprenderci dalle malattie mentali e nessuno di loro, almeno nei miei scritti, comporta una bustina di tè o acqua bollente. La cura di sé può aiutare con ansia, insonnia e depressione.

Mi scuso se hai un legame serio con tempo di dormire (HA!) Sali da bagno al tè e lavanda.