Quanto tempo da solo è troppo tempo da solo?
Mi chiedo: "Quanto tempo da solo è troppo tempo da solo?" regolarmente. Quando sono le 18:00 e ho scritto tutto il giorno e non ho lasciato la mia casa per più di trenta minuti per portare a spasso il mio cane. O quando sono le 16:00 e sono sfinito perché il sole è scivolato di nuovo via e sto diventando un po 'triste. Trascorrere del tempo da solo, essere in grado di essere solo, è salutare. Ma quando vivi con una malattia mentale, spendi troppo il tempo da solo, beh, prendilo da me - diventa abbastanza solo.
Trascorrere del tempo da solo è salutare
Ecco alcuni motivi per cui passare del tempo da soli è una buona cosa:
- Trascorrere del tempo da solo mantiene le persone ben adattate
- Ci permette di conoscere noi stessi: il processo dall'infanzia all'adulto ci insegna gradualmente che possiamo essere soli.
- Impariamo le abilità di vita essenziali. Possiamo cucinare per noi stessi e pulire e prendere il telefono se abbiamo avuto abbastanza di essere solo.
- Ci dà il tempo di pensare alle nostre vite e persino di rafforzare le relazioni.
Va benissimo, ma può essere difficile separare a salutare quantità di tempo da solo da troppo tempo da solo.
Quanto tempo da solo è troppo tempo da solo?
Questo varia da persona a persona. Alcune persone sono perfettamente felici e salutare--questa è una parola molto importante in questo contesto: passare la maggior parte del tempo da soli. Altre persone devono essere intorno agli altri su una base più regolare. Le persone hanno tutti dei bisogni e uno dei bisogni umani più elementari è connettersi con altre persone.
La connessione con le persone ci consente di condividere esperienze e chiedere supporto quando ne abbiamo bisogno e offrire in cambio a quelli della nostra cerchia. Quando vivi con una malattia mentale, passare il tempo con le persone assume un'importanza maggiore. Se iniziamo a diventare depressi, ad esempio, potremmo non vedere i sintomi in modo chiaro come qualcun altro nella nostra vita.
Il tempo che decidiamo di trascorrere da soli dovrebbe basarsi sia su ciò che sentiamo di cui abbiamo bisogno sia su ciò che funziona per aiutarci a riprenderci dalle malattie mentali - è una parte vitale della cura di sé.
