Malattia mentale e imparare a fidarsi del processo di recupero

Quando ci viene data per la prima volta la diagnosi di malattia mentale, le nostre vite sembrano improvvisamente prese da noi. Strappato dalle nostre mani. Siamo abituati a lasciare la nostra casa quando vogliamo, a mangiare quando abbiamo fame o a prendere il telefono e chiamare qualcuno. Una volta che ci è stata diagnosticata, scopriamo rapidamente: la nostra vita non è più interamente nostra! E quello, quello, è spaventoso.

Paura della nostra diagnosi di malattia mentale

Nessuno vuole sentirsi dire che hanno una malattia mentale cronica. Uno che vive nel nostro cervello e scuote la vita quando tutto ciò che vogliamo è stabilità. La diagnosi di malattia mentale è spaventosa per chi riceve le notizie e per chi le ama. Sono certo che la mia famiglia avesse paura quanto me.

Di cosa abbiamo paura?

• Che non miglioreremo
• Che dobbiamo assumere farmaci probabilmente per il resto della nostra vita
• Che non siamo più la persona che conoscevamo; potremmo sentirci come se fossimo solo una "diagnosi". Può sembrare che non abbiamo più un nome; solo un'etichetta. Un'etichetta che porta uno stigma sociale.
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• Paura che gli altri non ci accetteranno mai.
• Temi che il nostro team di salute mentale non ci capisca o ci tratti correttamente.
• La paura di noi stessi è forse la parte più difficile.

L'elenco potrebbe continuare all'infinito ed è specifico per ogni persona. Tutti abbiamo diversi meccanismi di coping quando ci viene data una diagnosi seria, ma credo che tutti noi, ad un certo punto, temiamo i punti di cui sopra.

Per quante reazioni diverse ogni persona ha alla diagnosi, abbiamo tutti una strada diversa che seguiamo per l'accettazione. Uno stato di accettazione, sebbene difficile da trovare, è dove possiamo provare pace e meno paura.

Imparare a fidarsi del processo di recupero

Supponiamo che stiamo ancora lottando con la diagnosi, non siamo ancora sicuri di come influenzerà la nostra vita e quelli con cui li condividiamo, come possiamo imparare a fidarci del processo di recupero?

• Ricorda che vivere con una malattia mentale non ci rende estranei al mondo; le persone lottano per tutta la vita e questa è la nostra lotta. Questo è solo il nostro drago da domare.
• Ricorda che la persona che eri prima della diagnosi è ancora la persona che sei adesso. Hai solo l'opportunità di diventare stabile e avere relazioni sane. Per vivere la vita come prima.

Prova a pensare di riprenderti dalle malattie mentali come una sorta di battaglia: non puoi saltare sul ring e conquistare immediatamente, devi prenderti del tempo per pensare, per pianificare la tua prossima mossa (PS scusami per la cattiva metafora, davvero, io aM)

• Pensa a cosa significa il recupero per te. Significa che la tua vita si sistemerà? Immagina una vita che è meno piena di alti e bassi e invece ti permette di respirare e divertirti.
• Educati sulla tua malattia. Sapere è potere. Evita semplicemente di fare troppe ricerche online sulla tua diagnosi; parla con il tuo team di assistenza mentale, i tuoi amici e la tua famiglia. Te stesso.

Imparare a fidarsi del processo di recupero è ciò che ci conduce a un luogo di accettazione. Imparare ad avere fiducia in te stesso può richiedere del tempo e talvolta preferiremmo accelerare, ma è il momento intermedio, i momenti tranquilli in cui pensi, che inizia il nostro percorso verso la guarigione.