Affrontare i sintomi psicotici: allucinazioni

Far fronte ai sintomi psicotici è molto difficile. Può essere terrificante e difficile da affrontare quando si perde il contatto con la realtà. Mio allucinazioni uditive e visive sono stata la parte più spaventosa della mia lotta con disturbo schizoaffettivo. Le mie allucinazioni si presentano sotto forma di fantasmi e spiriti e mi hanno causato molta ansia nel corso degli anni. Ecco come ho imparato a gestire i sintomi psicotici.

La mia diagnosi fu di sollievo quando mi resi conto che i fantasmi erano davvero allucinazioni. Non erano reali e non potevano farmi del male. Erano solo una parte della mia malattia. Ho preso farmaci antipsicotici da oltre un decennio e i risultati sono stati sorprendenti. Passavo dalle allucinazioni ogni giorno alle allucinazioni solo occasionalmente quando mi sento stressato. Ora posso funzionare nel mondo reale.

Suggerimenti per far fronte ai sintomi psicotici

Nel corso degli anni ho imparato molto sull'affrontare i sintomi psicotici. Ecco alcuni modi in cui lo faccio.

Affrontare i sintomi psicotici inizia con la prevenzione.

Prendi le tue medicine come indicato senza fallo. Puoi scrivere promemoria o impostare una sveglia sul telefono, ma è fondamentale assumere i farmaci (Come rimanere su psicofarmaci). Inoltre, evita stress, droghe e alcol. Questi sono fattori che possono rendere inefficaci i farmaci.

Durante i sintomi, trova cose calmanti, confortanti o che distraggono.

Accendo spesso le luci quando avverto allucinazioni. Mi piace anche la TV accesa per il rumore di fondo. Preferisco stare in compagnia della famiglia, se possibile.

Chiedi ai tuoi cari di tenerti fidanzato. Puoi chiedere a un caro amico o parente un “controllo della realtà”. Chiedi se hanno sentito o visto la stessa cosa che hai vissuto. In caso di dubbio, questo potrebbe confermare che, in effetti, si verificano sintomi psicotici e può renderti più consapevole di ciò che ti circonda e dell'ambiente.

Se sei sintomatico, fai una pausa.

I sintomi psicotici possono causare una mancanza di concentrazione, quindi potresti voler prendere un po 'di tempo libero dal lavoro o dalla scuola. Dato che ho allucinazioni visive, mi prendo del tempo libero per evitare di guidare.

Dopo aver riscontrato sintomi psicotici, potresti voler parlare con il tuo medico.

Se i tuoi sintomi psicotici hanno peggiorato o compromesso il tuo funzionamento, potresti voler consultare il medico. Potrebbe essere necessario un aggiustamento del farmaco per migliorare i sintomi e riportarti in carreggiata.

Trova un modo per esprimere te stesso ed elaborare i tuoi sintomi psicotici per far fronte.

Vedere un terapeuta può aiutarti quando si affrontano i sintomi psicotici e anche aiutarti ad adattarti ai problemi della vita di tutti i giorni. Questo può aiutare a ridurre lo stress, che a sua volta può aiutare a ridurre i sintomi psicotici.

Ho anche trovato l'arte di essere estremamente utile. Disegnavo sempre le mie allucinazioni. Se riesco a far vedere a tutti quello che vedo, le allucinazioni perdono il loro potere su di me. Anche la musica e la scrittura sono state calmanti.

È difficile far fronte ai sintomi psicotici

I sintomi psicotici sono state alcune delle cose più spaventose che io abbia mai provato. Tuttavia, è possibile sopravvivere e andare avanti dopo averli vissuti.

Quali sono alcuni dei modi in cui affronti i sintomi psicotici? Mi piacerebbe leggerlo nei commenti qui sotto.