Quando rivelare un disturbo d'ansia

A seguito dell'articolo della scorsa settimana su perché rivelare un disturbo d'ansia, Ho pensato di dire qualcosa su quando rivelare un'ansia perché è, forse, importante quanto il perché. Stavo parlando del valore necessario di rivelare segreti in guarendo da un problema di salute mentale. Discutendo questo, Holly Grey, HealthyPlace è da poco in pensione Vita dissociativa blogger, ha affermato che farlo non significa rinunciare al proprio diritto alla privacy.

Questo non è pettegolezzo, è la tua vita.

Per la maggior parte, se non per tutti, di noi con problemi di salute mentale da affrontare, l'idea di tutto ciò che potrebbe "darci via" è un anatema. Onestamente, per un bel po 'raccontando o facendo conoscere a qualcuno il mio PTSD è stata l'ultima cosa che volevo. Voglio dire, hai sentito un sacco di come le persone hanno "esaurimenti nervosi", ma poco prezioso sul prima e sul dopo. E la nozione di esaurimento nervoso può o meno avere a che fare con un disturbo d'ansia; tuttavia è sotto quell'ampio, vago ombrello che il rivelazione di un disturbo d'ansia si siede.

Ascolta e dimentichi;
vedi e ricordi;
fai e tu capisci. -Confucio

I vantaggi di decidere quando dirlo

Puoi:

• Definire e controllare la storia;
• Limitare potenziali ricadute;
• Educare, senza compromettere la privacy;
• Includi l'altra persona (le persone che si sentono parte di qualcosa hanno molte meno probabilità di stigmatizzarlo.);
• Racconta in una situazione confortevole (Camminando sulla spiaggia, a un appuntamento speciale per il pranzo solo per te e loro, contro la sovra-condivisione accidentale sul pugno della festa di Natale.);
• Coinvolgere le persone in modo appropriato nei passaggi per il recupero.

Ansia: non stiamo parlando di depressione o bipolare.

Gli speciali di PBS sono inesistenti, e sebbene la terminologia di base di ansia è noto, è diventato persino colloquiale, le realtà no. Quelli che scegli di raccontare, sul posto di lavoro o nei circoli sociali, potrebbero benissimo ottenere le loro ipotesi Hoarders (nel migliore dei casi), ma dì quanto basta al momento giusto e puoi stroncare la paura e la sfiducia nel germoglio. (L'ignoranza di altre persone è un vantaggio in cui controlli la storia e un campo minato in cui non lo fai.)

Anche se qualcuno lo è educato al panico, è meglio ricordare che l'educazione potrebbe non tradursi in supporto o convalida. Non dirlo prima che tu sia pronto per questo. E non divulgare fino a quando non avrai (si spera in consultazione con un terapeuta) un piano per raccontare, che includa la cura di sé in seguito, se le cose vanno bene o no.

• Indica quando ti sembra giusto e quando promuoverà i passaggi che hai già intrapreso per curare l'ansia.

Ci vuole speranza per dirlo