Suggerimenti per gestire il dolore in modo sano

Gestire il dolore in modo sano può essere difficile. Una delle cose più difficili che le persone devono affrontare durante la vita è la perdita di una persona cara. Quando un evento traumatico In questo modo, coloro che sono rimasti indietro potrebbero avere difficoltà a elaborare il loro dolore. Di conseguenza, mantengono i loro sentimenti imbottigliati o in casi estremi si rivolgono a droghe o alcool nel tentativo di alleviare il dolore. Sebbene tutto possa sembrare perduto e senza speranza, ci sono modi positivi per abbracciare il dolore. Leggi questi suggerimenti per gestire il dolore in modo sano per imparare come.

Gestire il dolore in modo sano: riconosci i tuoi sentimenti

Abbi il coraggio di riconoscere il dolore che stai provando. Piuttosto che ignorare i tuoi sentimenti o vivere nella negazione, è meglio permettersi di piangere e provare dolore. Così facendo, avrà inizio il tuo cammino verso la felicità.

Gestire il lutto in modo sano: utilizzare i servizi di supporto al lutto

Ci sono opzioni per coloro che soffrono per la perdita di una persona cara malata terminale che possono aiutare durante il processo di lutto. Le strutture di assistenza in hospice in genere offrono programmi per i membri della famiglia e forniscono il supporto di cui hanno bisogno. Questo viene fatto fornendo cappellani, consulenti, sistemi di supporto e personale che possono aiutare una famiglia a navigare le difficoltà che derivano dal guardare un membro della famiglia affrontare un calvario lento e straziante durante un malattia.

Gestire il dolore in modo sano: impegnarsi in attività salutari

Tieniti occupato partecipando a varie attività. Gli amanti della musica spesso esprimono dolore attraverso il canto. Altri imparano a gestire il loro dolore in modo più efficiente scrivendo in un diario, facendo un collage, ballando, dipingendo o facendo esercizio. Qualunque attività tu scelga, è importante che ti dia l'opportunità di esprimere i tuoi sentimenti in modo positivo che ti aiuti a onorare la persona amata in un modo che ti faccia sentire bene.

Gestire il dolore in modo sano: cercare consulenza

Se ti senti estremamente depresso o addirittura suicida, dovresti cercare una consulenza che ti aiuti a superare il processo di lutto in modo sano e benefico. Mentre alcune persone lo vedono erroneamente come un segno di debolezza, la terapia può fornire capacità di coping positive sia per gli individui che per le famiglie.

Mentre ognuno soffre in modo diverso, è importante ricordare che non esiste un calendario per quando il processo di lutto giungerà al termine. Approfittando di questi e altri metodi per far fronte alla tristezza, verrà il giorno in cui non ti sentirai più limitato o incatenato dal peso che attualmente senti nel tuo cuore.

Questo articolo è stato scritto da:

Meghan Belnap è una scrittrice freelance a cui piace passare il tempo con la sua famiglia. Le piace anche stare all'aria aperta ed esplorare nuove opportunità. A Meghan piace anche ricercare nuovi argomenti che aiutino ad espandere i suoi orizzonti. Spesso puoi trovarla sepolta in un buon libro o in cerca di un'avventura. Meghan consiglia di utilizzare programmi di assistenza in hospice, come quello offerto da Cornerstone Hospice e cure palliative, aiutare ad affrontare il dolore per la perdita di una persona cara. Puoi connetterti con lei su Facebook E Cinguettio.

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