Quali sono i motivi per recuperare da autolesionismo?

Penseresti che i motivi per riprendersi dall'autolesionismo sarebbero ovvi. In un certo senso lo sono. Potresti anche pensare che quelli che attualmente soffre di autolesionismo le tendenze riconoscerebbero queste ragioni e le userebbero per motivare il loro recupero. In un certo senso, lo fanno. Ma questo è il problema della malattia mentale: nessuno sceglie essere malato. La logica ci dice che gli svantaggi dell'autolesionismo superano di gran lunga i benefici, ma i nostri cervelli malati ci dicono il contrario. Il trucco è accedere e rafforzare la nostra logica - ovvero la parte sana del nostro cervello che esiste ancora da qualche parte dentro di noi - per fare ciò che sappiamo di dover fare (La malattia mentale non è una scelta, ma hai ancora delle scelte). Trovare ragioni per riprendersi dall'autolesionismo fa parte del processo.

Fai un elenco di motivi per recuperare da autolesionismo

È utile fare un elenco dei motivi per recuperare da autolesionismo quando ci si avvicina per la prima volta al recupero di autolesionismo (

Come fermare i comportamenti autolesionistici e autolesionistici). All'inizio può essere difficile ottenere una prospettiva sufficiente sulla portata del problema di autolesionismo elaborare un elenco completo ma è un esercizio prezioso che aiuta a rafforzare la nostra salute voce. Pensalo come "ricablare" il cervello. Anche se non ti senti abbastanza pronto a rinunciare completamente all'autolesionismo, fai questo esercizio regolarmente fino a quando non ti senti pronto.

Ricorda i momenti peggiori. Considera le cose che non vorresti mai più provare, ripensare o ripetere. In alternativa, considera le cose che fai fare vuoi sentire di nuovo, pensare di nuovo o fare di nuovo che attualmente non puoi.

Alcuni motivi per recuperare da autolesionismo

1. L'autolesionismo ti isola dalle altre persone.
2. L'autolesionismo è avvincente.
3. L'autolesionismo ti rende un bugiardo.
4. L'autolesionismo occupa uno spazio prezioso nella tua mente.
5. L'autolesionismo è un ostacolo all'auto-miglioramento.
6. L'autolesionismo ti fa vedere più debole di te.
7. L'autolesionismo può lasciare segni duraturi.
8. L'autolesionismo ti fa vivere nella paura di essere "scoperto".
9. L'autolesionismo ti fa sentire vuoto.
10. L'autolesionismo ti tiene bloccato a vivere un'emivita.

Molto probabilmente il tuo elenco non sarà simile al mio. La tua lista sarà unica per te. Man mano che avanzi nel recupero, otterrai maggiore chiarezza mentale e salute, che a loro volta riveleranno ulteriori motivi per riprendersi dall'autolesionismo che potresti non aver riconosciuto prima. Sentiti libero di modificare o aggiungere il tuo elenco di conseguenza in qualsiasi modo ti sembri più utile. Avere questo elenco per fare riferimento al tuo elenco quando stai lottando per trovare motivazione nel recupero di autolesionismo. Questo esercizio all'inizio può essere travolgente, ma è importante solo iniziare. Basta iniziare ovunque tu sia.