Come parlare della salute mentale con i propri cari

Alcune persone non sono sicure da dove iniziare quando vogliono parlare di salute mentale o malattia con una persona cara. Saper fare parlare di malattie mentali è importante, ma affrontare la questione può essere difficile per tutte le parti coinvolte. Indipendentemente dal fatto che tu stia dalla parte della malattia mentale o del benessere mentale dell'equazione, lo stress durante il discorso può portare a non avere affatto la conversazione o fare tutto nel modo sbagliato. C'è un buon modo di parlare di salute mentale?

Anche quando coinvolge un amico, un familiare o qualcun altro che ritieni di conoscere davvero bene, l'idea di chiedere della sua malattia mentale può essere estremamente scoraggiante; ti preoccupi di dire la cosa sbagliata quando non intendi farlo. Parlando dalla malattia mentale A parte questo, questi sono alcuni consigli su come vorrei essere avvicinato alle mie malattie mentali che penso possa essere utile anche per gli altri.

Suggerimenti per parlare di salute mentale ed evitare lo stigma

Non fare ipotesi. Fare domande.

Questo vale per se la persona è una persona cara o no. Preferirei piuttosto che qualcuno facesse una domanda piuttosto che fissarmi per il mio raccolta della pelle o dammi consulenza non richiesta quando mi sento depresso o ansioso. Un semplice "Come posso aiutarti?" Se vedi qualcuno che lotta può essere fantastico o se sei interessato a saperne di più sul disturbo di qualcuno, chiedigli di condividerlo. Se non è a proprio agio con la condivisione, chiedi se ci sono risorse consigliate da consultare. Chiarisci che non stai cercando di essere invasivo, ma piuttosto stai cercando modi per capire meglio e / o offrire supporto.

Rispetta i confini delle persone.

Se la persona lo dice non vuole parlarne, rispettalo. Esistono numerosi motivi per cui le persone potrebbero non essere disposte a discutere delle proprie malattie mentali, tra cui il non essere in buone condizioni mentali, vergognarsi o avere paura. Forse è solo qualcosa che preferirebbero che tu non conoscessi o che non siano pronti a condividere. Sii paziente, fai sapere loro che sei lì quando sono pronti e poi passa a qualcos'altro.

Non farlo su di te.

Trovo che le persone siano inclini a iniziare a dire come le cose le fanno male o sconvolgerle in queste situazioni. Ad esempio, supponiamo di esserlo parlando con il tuo studente universitario sulla sua malattia mentale e che non vuole condividere, non voltarsi e continuare su come ti sconvolge il fatto che lui o lei non si aprano a te. Va bene esprimere la tua preoccupazione, ma non usarla come arma per cercare di costringerlo a parlarti.

Se ritieni che qualcuno sia in crisi, contatta le linee di assistenza o le autorità competenti.

Nella mia zona dell'Ontario abbiamo, attraverso la filiale locale della Canadian Mental Health Association, un locale centro di soccorso, sistema sanitario locale e forze di polizia regionali, un gruppo di assistenza e supporto per le crisi (COSTA). Con la guida di queste quattro entità, COAST risponde alle chiamate di crisi e, se necessario, invierà un team di assistenza mobile per valutare ulteriormente la persona in crisi. COAST offre inoltre assistenza telefonica continua e riferimenti ai servizi di follow-up.

So che non ovunque c'è qualcosa del genere, ma linee di crisi sono piuttosto comuni e possono essere risorse estremamente preziose per le persone con malattie mentali e i loro cari.

Se pensi che qualcuno sia in pericolo immediato di farsi male, contatta i servizi di emergenza.

Può essere una dura decisione di giudizio da prendere, ma se sei legittimamente preoccupato per questo, è meglio prevenire che curare (Come aiutare una persona suicida).

Laura Barton è una scrittrice di narrativa e saggistica della regione del Niagara in Ontario, Canada. Trovala su Twitter, Facebook, Instagram, e Goodreads.