Come aiutare un ragazzo o una ragazza con depressione

Quindi, vuoi sapere come aiutare un ragazzo o una ragazza con la depressione? La malattia mentale è complicata, ma c'è molto che puoi fare per mostrare il tuo sostegno. Il primo passo, tuttavia, è rendersi conto che sei una sola persona. Non sei un supereroe e non è il tuo lavoro riparare il tuo partner o curare la loro malattia. Depressione è una condizione clinica che deve essere trattata da medici e professionisti della salute mentalee non spetta a te fornire la risposta. Una volta realizzato questo, ti liberi di diventare una parte vitale del tuo ragazzo o ragazza sistema di supporto per la salute mentale senza sacrificare i tuoi bisogni nel processo.

Come aiutare un ragazzo con la depressione

Se vuoi aiutare un ragazzo con la depressione, è importante sapere che spesso gli uomini e i ragazzi hanno difficoltà a parlare delle proprie emozioni per paura di apparire vulnerabili o "Poco virile." Per fortuna, la cultura che circonda questo stigma sta lentamente cambiando, ma le persone del genere maschile devono ancora affrontare pressioni difficili per ragazze e donne capire. Di conseguenza, potresti avere difficoltà a convincere il tuo ragazzo

aprirsi sulla sua depressione, che può essere frustrante se sai che ha bisogno di aiuto. D'altra parte, potresti essere l'unica persona a cui il tuo ragazzo sente di poter aprirsi se fa fatica a parlare con i suoi amici o familiari della sua malattia. O forse lui non vuole aiuto per la depressione. Ciò può esercitare un'enorme pressione su qualsiasi relazione, in particolare quando sei giovane.

È anche importante sapere che il peso della depressione del tuo ragazzo è troppo per te da portare da solo. La cosa migliore che puoi fare per aiutarlo e proteggere la tua relazione è incoraggiarlo a sviluppare un sistema di supporto. Ciò potrebbe significare coinvolgere i suoi genitori nelle sue lotte per la salute mentale o contattare un consulente nella sua scuola o sul posto di lavoro. Può essere frustrante affrontare la sua depressione, ma non devi farlo da solo.

Altre cose che puoi fare per aiutare un fidanzato con depressione includono:

• Non prendere la sua depressione sul personale: La depressione del tuo ragazzo è una malattia - non riguarda te, anche se a volte può essere frustrato con te. Le malattie mentali inducono le persone a comportarsi in modo diverso rispetto alle persone che amano, ma è importante non prenderlo sul personale. Ricorda solo che non va mai bene per un ragazzo verbalmente o fisicamente offensivo, depressione o no.
• Incoraggiatelo a vedere gli amici: Il tuo partner ha bisogno del supporto di molte persone diverse, non solo tu. Anche se i suoi amici non hanno idea di cosa stia passando, passare del tempo con loro lo aiuterà a sentirsi più "normale".
• Trascorrere del tempo con la sua famiglia: Cerca di incoraggiare il tuo ragazzo a confidare con la sua famiglia della sua depressione e di trascorrere del tempo con loro il più possibile per promuovere l'unità contro la malattia. Se ciò non è possibile, riunisci la tua comunità di amici o persone dei gruppi di supporto per accompagnarti entrambi attraverso le sfide della depressione nella tua relazione.
• Non farti risucchiare: Quando qualcuno che amiamo è depresso, è facile essere risucchiato dalla malattia mentale, ma è importante rimanere all'esterno il più possibile. Continua la tua vita il più possibile e il tuo partner vedrà che il mondo continua a girare nonostante la sua depressione.

Come aiutare la tua ragazza con la depressione

Se vuoi sapere come aiutare la tua ragazza con la depressione, devi capire le sfide uniche che sta affrontando. Le ragazze e le donne sperimentano molti diversi cambiamenti ormonali in determinati punti della loro vita che possono aumentare i fattori di rischio per la depressione. Alcune donne sperimentano anche un disturbo dismorfico premestruale, che provoca cambiamenti estremi dell'umore durante il periodo del loro ciclo. Nonostante questo, depressione nelle donne non si riduce sempre agli ormoni o alla genetica. La depressione clinica è una condizione medica riconosciuta che colpisce ogni anno il 10-15% delle donne negli Stati Uniti, ma la causa esatta è spesso sconosciuta.

Ecco alcuni punti chiave su come trattare con una ragazza depressa:

• Non farlo su di te: Se la tua ragazza sviluppa depressione mentre sei in una relazione, è facile pensare che sei in qualche modo responsabile o che devi aver fatto qualcosa per causarla. Chiederle perché è infelice la farà sentire colpevole e incompresa, poiché la depressione non può avere una causa apparente.
• Ascolta: Non è sempre necessario fornire una risposta. A volte, basta dimostrare che sei pronto ad ascoltare è abbastanza per ridurre quei sentimenti di isolamento che porta la depressione. Se non sai cosa dire, offri alla tua ragazza un abbraccio e dille che ci sei, che stai cercando di capire e che la sosterrai e la accetterai attraverso questa malattia.
• Non ridurre al minimo la sua esperienza: Non dirle che è tutto nella sua testa. Potresti voler farla sentire meglio, ma ciò minimizzerà solo la sua esperienza e la farà sentire meno compresa.
• Sappi che non si tratta sempre di depressione: A volte, la tua ragazza può sentirsi arrabbiata con te o essere di cattivo umore dopo una giornata stressante. Le persone con depressione sperimentano stati d'animo regolari come chiunque altro, quindi cerca di trattare ogni sentimento che esprime come un problema separato piuttosto che ridimensionarlo fino alla depressione.

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