Depressione bipolare e rabbia: cosa posso fare al riguardo?

La depressione e la rabbia bipolari sono più comuni di quanto si possa pensare; combinati, possono avere un impatto devastante sulla tua vita e le tue relazioni. Persone con disordine bipolare spesso descrivono la sensazione di irritabilità, l'irritazione per nulla o l'esplosione totale delle cose più piccole. Altri sperimentano rabbia e impulsi violenti, che possono mettere a rischio se stessi e le altre persone. Ognuno ha la capacità di rabbia e rabbia, ma può essere più estremo depressione bipolare. Scopri di più sulla depressione e la rabbia bipolari e su come controllare esplosioni indesiderate.

Depressione bipolare e rabbia: qual è la connessione?

La depressione e la rabbia bipolari spesso vanno di pari passo e molti medici vedono la rabbia o l'irritabilità estrema come un segno distintivo sintomo di depressione bipolare. La rabbia nel disturbo bipolare può verificarsi a causa di cambiamenti chimici nel cervello, squilibri ormonali che contribuiscono al disturbo o sforzo affettivo della vita con il bipolare. Trattare con una cronica e talvolta debilitante

malattia mentale può farti sentire come se la vita non fosse giusta. La rabbia può essere una sana espressione di quelle emozioni, ma può anche essere distruttiva.

Non stiamo solo parlando di rabbia fisica qui. La rabbia non è sempre ovvia. Può presentarsi come un'esplosione o persino un attacco verbale o fisico a un'altra persona, oppure può manifestarsi in irritabilità e silenzio. Molte persone non sanno che la rabbia è un sintomo del disturbo bipolare e quindi si sentono in colpa e si vergognano dei loro sentimenti, anche se non agiscono su di loro.

La rabbia in qualsiasi forma può indurre le persone a ritirarsi da eventi sociali e persone care, ma può anche prevenire altre gravi questioni come la violenza, abuso emotivo, e autolesionismo - pertanto non dovrebbe essere preso alla leggera. Se hai un disturbo bipolare e la rabbia è un sintomo, dovresti consultare immediatamente il medico.

Rabbia come sintomo della depressione bipolare: cosa puoi fare?

Ecco alcune delle cose che puoi fare per minimizzare la rabbia come sintomo del disturbo bipolare:

1. Comprendi la causa
   La prima cosa che devi riconoscere è che la rabbia non è sempre un segno di depressione bipolare - può anche essere sintomatico di un episodio maniacale o ipomanico nel disturbo bipolare, che può essere trattato in modo diverso. La maggior parte delle persone con disturbo bipolare sanno se sono maniacali o depressi, ma nelle persone che ne soffrono ciclismo rapido, massimi e minimi estremi (come sperimentato in ciclotimia - una forma più lieve di disturbo bipolare) o stati misti (manifestando contemporaneamente sintomi di mania o ipomania e depressione), la distinzione non è così chiara.
   Se stai provando rabbia come sintomo di depressione bipolare, dovresti tenere traccia dei tuoi umori e sintomi in modo da poter consultare il tuo medico. Potrebbe esserti chiesto se ci sono specifici fattori scatenanti nei tuoi sentimenti di rabbia, o in generale, innesca la tua depressione bipolare complessivamente.
   
2. Sappi che la rabbia non è sempre male
   Nel terapia comportamentale dialettica (una forma di terapia comportamentale cognitiva spesso usato per trattare il disturbo bipolare), ai pazienti viene ricordato che la rabbia non è sempre male - può essere un'emozione perfettamente sana. La rabbia ci spinge in avanti e ci motiva a cambiare. Ci aiuta a evocare le ingiustizie nel mondo e cercare di rimediare.
   Tuttavia, per essere una forza positiva, la rabbia deve essere controllata e gestita. Ciò può significare trovare meccanismi di coping sani per quando colpisce la rabbia (come fare una passeggiata o fare esercizio), impegnare il cervello in attività calme o cercare un trattamento dal proprio medico.
   
3. Cerca la terapia
   Se pensi di avere un problema con la depressione e la rabbia bipolari, dovresti chiedere consiglio al tuo medico su quali tipi di terapia potrebbero aiutare. L'esercizio fisico (come kickboxing o allenamenti cardio) può aiutarti a canalizzare la rabbia degli impulsi fisici crea, mentre parlare la terapia può aiutarti ad arrivare alla radice della tua rabbia e aiutarti a trovare sano punti vendita. Se la rabbia sta avendo gravi ripercussioni sulla tua vita, il medico può decidere di modificare il trattamento.
   È importante ricordare che tutti hanno la capacità di rabbia e che la rabbia non è necessariamente una segno di disturbo bipolare - né avere un disturbo bipolare significa che proverai rabbia come a sintomo. La rabbia può essere incredibilmente squilibrata e può avere un grave effetto sulla vita delle persone con cui vivono disturbo bipolare, quindi dovresti sempre consultare il tuo medico se manifesti i sintomi descritti in questo articolo.

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