In che modo la terapia focalizzata sulle emozioni può aiutare la mia famiglia?

La terapia emotivamente focalizzata (EFT) è un approccio strutturato a breve termine alla psicoterapia basato sulla teoria dell'attaccamento. È stato sviluppato negli anni '80 per aiutare a risolvere i modelli di comunicazione negativa nelle relazioni e approvare il concetto di amore come legame di attaccamento.

EFT è ora considerato uno dei più efficaci forme di terapia per coppie e famiglie, e può essere utilizzato in diverse situazioni e situazioni. Il successo della terapia focalizzata sulle emozioni è stato sostenuto dalla scienza, con miglioramenti delle relazioni segnalati nel 90% dei casi. Quindi EFT potrebbe funzionare per te?

Che cos'è la terapia emotivamente focalizzata?

Quindi, qual è la terapia emotivamente focalizzata? L'EFT si basa sulla teoria dell'attaccamento: un termine coniato da Bowlby negli anni '30 a seguito dei suoi studi sulla psicologia dello sviluppo dei bambini e il loro background familiare. La teoria dell'attaccamento promuove che un forte attaccamento emotivo e fisico ai nostri caregiver primari è fondamentale per lo sviluppo personale, sia nell'infanzia che nella vita successiva. L'approccio si concentra sui legami emotivi tra le persone e su come creano effetti duraturi sulla nostra vita.

Nella terapia familiare, la teoria dell'attaccamento viene applicata attraverso una tecnica chiamata "legame dell'attaccamento". L'EFT terapeuta esaminerà i modelli nelle relazioni tra i membri della famiglia per cercare di creare legami più sicuri e promuovere la fiducia. L'obiettivo è che tutte le parti si muovano in una direzione più sana e positiva.

Le fasi della terapia emotivamente focalizzata per le famiglie

Ci sono tre fasi principali in EFT:

De-escalation: il terapeuta aiuta declassare il conflitto e incoraggia ogni membro della famiglia a capire cosa sta succedendo nelle loro interazioni e relazioni.

Interazioni di ristrutturazione: qui, il terapeuta aiuta i pazienti a discutere delle paure e delle insicurezze nella loro relazione usando un linguaggio che non intensifica il conflitto o allontana gli altri. I membri della famiglia imparano a discutere i loro bisogni apertamente e amorevolmente.

Consolidamento: è qui che il terapeuta aiuta i pazienti a vedere da dove sono nati i loro schemi negativi e come sono stati in grado di cambiarli. I membri della famiglia impareranno anche come evitare i conflitti e favorire l'apertura e la reattività in futuro.

La terapia focalizzata sulle emozioni può aiutare la tua famiglia?

Una terapia focalizzata sulle emozioni può aiutare le famiglie in cui una o più persone hanno a che fare con problemi come mancanza di fiducia, rabbia, paura o tradimento. Può essere applicato quando uno o più membri della famiglia sono malati cronici o terminali o quando una famiglia si sta separando. EFT può anche aiutare le persone a gestire gli effetti di depressione e trauma a causa del conflitto familiare.

La terapia focalizzata sulle emozioni può funzionare per le coppie?

Anche la terapia emotivamente focalizzata per le coppie in conflitto può essere efficace. Relazioni in cui uno o entrambi i partner soffrono di un disturbo di salute mentale, come ad esempio dipendenza o depressione, può anche trarre benefici.

EFT può essere applicato anche in situazioni in cui uno o entrambi i partner sono stati infedeli o hanno a che fare con un trauma passato o presente. La terapia emotivamente focalizzata aiuta a favorire individui sicuri e resilienti che sono anche in grado di formare attaccamenti sani con i loro partner.

La terapia focalizzata sulle emozioni incoraggia una sana dipendenza nelle relazioni, indipendentemente dal fatto che queste relazioni siano romantiche o basate sulla famiglia. Insegna ai pazienti a creare legami di attaccamento sicuri ed è supportato da ricerche approfondite. Se ritieni che la tua famiglia o relazione possa trarre beneficio da questo tipo di intervento, chiedi al tuo medico di sottoporti a un terapista formato EFT.

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