Dr. Wilson come allenatore dell'ansia

Cari amici,

A volte non è così facile capire come migliorare seguendo le istruzioni su uno schermo ...

Sto esplorando una varietà di modi per aiutare le persone che si bloccano e hanno bisogno di un aiuto individuale. Le opzioni che vedi in questa pagina cambieranno nei prossimi mesi.

Attualmente, ecco la procedura.

1. Cosa offro

Fornisco consulenze telefoniche a chiunque soffra di problemi di ansia. Parlerò anche con la famiglia o gli amici che richiedono un consiglio. Offro di ascoltare attentamente le tue domande, farti domande specifiche per comprendere rapidamente la natura del tuo problema e, se posso, consigliarti sulle strategie di auto-aiuto. Se credo che tu abbia bisogno di un aiuto professionale oltre a lavorare solo sul tuo problema, farò del mio meglio per consigliarti sulle questioni che potresti dover affrontare in quel trattamento.

Lavorerò il più rapidamente possibile e sarò il più specifico possibile con i miei suggerimenti.

La mia solita linea guida è parlare per una sessione. Se lo chiedi, e se penso che sarà prezioso per te, parlerò con te una o due volte in più. Raramente farò un'eccezione e offrirò strategie di auto-aiuto in più di tre sessioni con la stessa persona.

2. Cosa fare prima di contattarmi

Mi piacerebbe poter aiutare quante più persone possibile ad imparare ad applicare le capacità di auto-aiuto ai loro problemi di ansia. Ovviamente, tuttavia, ci sono delle limitazioni. Innanzitutto, ho solo così tante ore alla settimana che posso dedicare ad aiutare le persone per telefono. Ho prenotato con largo anticipo e potrebbero passare mesi prima di poter parlare con te. Secondo, usare il telefono invece di vederti faccia a faccia limita le mie capacità di osservazione. Terzo, non ti "tratterò" (come farebbe un professionista della salute mentale nel suo ufficio), ma ti consiglierò su strategie di auto-aiuto. Alcune persone avranno bisogno di più aiuto di quello che posso offrire.

Pertanto, ti chiedo di provare questi prima di contattarmi:

Analizza il materiale su questo sito nel miglior modo possibile. Prendi nota. Identifica dove stai riscontrando problemi.

Ordina i materiali pertinenti nella nostra sezione Self-Help Store e lavora con loro. Prima di offrire consigli telefonici di auto-aiuto, mi aspetto che le persone con attacchi di panico lavorino per prime Il Non fatevi prendere dal panico Kit di auto-aiuto e leggi la parte II di Non fatevi prendere dal panico. Le persone con disturbo ossessivo-compulsivo dovrebbero leggere almeno la Parte II di Smetti di ossessionare! e ascolta IlSmetti di ossessionare! Serie di nastri audio. Chi ha paura di volare dovrebbe studiare Achieving Comfortable Flight, o... lavorare con Il Non fatevi prendere dal panico Kit di auto-aiuto e leggi il capitolo 21 in Non fatevi prendere dal panico. (Troverai tutti questi elencati nella sezione Negozio di auto-aiuto.) Fai i tuoi "compiti a casa" prima di parlare per me è "conveniente". Possiamo quindi iniziare a un livello intermedio anziché introduttivo livello. Inoltre, ti assegnerò di lavorare su determinate aree di questi materiali.

Considera di vedere un professionista della salute mentale nella tua comunità specializzato nel trattamento dei disturbi d'ansia. È molto più probabile che tu ottenga aiuto quando vedi qualcuno a livello locale. L'aspetto più difficile di questa scelta è trovare un professionista addestrato nel trattamento dei disturbi d'ansia. Questo lavoro è considerato una "specialità" nella salute mentale, il che significa che il tuo terapeuta deve aver fatto un allenamento avanzato in particolare sul trattamento dei disturbi d'ansia e deve aver ricevuto supervisione sui suoi casi durante quello formazione. La maggior parte dei professionisti della salute mentale, sebbene altamente competenti, ha una pratica generale anziché una pratica specialistica. Un modo per trovare uno specialista è quello di cercare nella directory dell'Anxiety Disorders Association of America (ADAA.org). Sebbene ADAA non certifichi che i suoi membri professionali siano adeguatamente formati, ti indirizza almeno verso professionisti che hanno espresso interesse in questo campo.

Consulta il tuo medico per escludere qualsiasi causa fisica dei tuoi sintomi.

3. Come raggiungermi

Il modo migliore è inviarmi un'e-mail a rrw presso med.unc.edu. Oppure puoi scrivermi a Reid Wilson, Ph. D., P.O. Box 269, Chapel Hill, NC 27516. (Sebbene il mio numero di telefono sia disponibile, ti chiedo invece di utilizzare queste opzioni.)

Per favore includere:

• in una frase o due, qual è il tuo problema o serie di problemi?
• in una frase o due, cosa ti serve da me?
• il tuo nome ed età. (Per favore, sappi che potrei doverti fare un'altra o due domande prima di accettare di aiutarti. Se mi scrivi, dammi i numeri di telefono per contattarti se necessario.)
• indicare se si richiede una sessione 1/2 (22 minuti) o una sessione completa (45 minuti).
• indica se hai un bisogno particolare riguardo al giorno, all'ora o alla settimana in cui vuoi parlare (vedi "come programmiamo un orario" di seguito)
• se hai una domanda per aiutarti a decidere se prenotare effettivamente un appuntamento con me.

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4. Come risponderò al tuo primo messaggio

Risponderò alla tua e-mail entro tre giorni e alla tua lettera entro cinque giorni. Ti farò sapere approssimativamente quando ti contatterò per fissare un appuntamento.

5. Le mie accuse

Sto facendo del mio meglio per offrirti informazioni gratuite su questo sito web. Fornire l'auto-aiuto ha il mio impegno da quando avevo 19 anni e ho lavorato per tre anni per creare questo sito come mezzo per imparare gratuitamente. Sto continuando a costruire questo sito come modo efficace per aiutare le persone.

Tuttavia, devo addebitare costi per i singoli contatti. Ecco le mie tasse:

1/2 sessione (22 minuti) $ 55

sessione completa (45 minuti) $ 100

6. Come programmiamo un orario

Il mio ufficio ti contatterà prima per dire che abbiamo ricevuto la tua richiesta e indicherà approssimativamente quanto tempo può trascorrere prima che possiamo programmare un orario. In seguito, ti contatteremo per confermare l'orario dell'appuntamento e per organizzare il pagamento. Il pagamento deve essere ricevuto 48 ore prima dell'appuntamento o verrà annullato. Gli appuntamenti devono essere annullati prima di 48 ore prima dell'appuntamento o verrà addebitato il costo concordato.

Nota: il 90% delle volte il nostro orario programmato per parlare sarà tra le 9:00 e le 13:00 ora orientale. Questo significa che potresti aver bisogno di parlare al lavoro o pianificare un periodo di pausa dal lavoro per chiamarmi.

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