5 migliori libri di auto aiuto per il disturbo bipolare (e perché sono utili)
I libri di auto-aiuto per il disturbo bipolare possono essere molto utili nell'apprendimento di nuovi abilità di coping del disturbo bipolare e apprendere approfondimenti su una malattia molto complessa. Se ti è stata recentemente diagnosticata o hai bisogno di saperne di più sul disturbo bipolare, suggerirei vivamente questo libro di auto-aiuto sul disturbo bipolare, Guida introduttiva al disturbo bipolare. È un eBook scaricabile gratuitamente da HealthyPlace.
In nessun ordine particolare, ecco i migliori libri di auto-aiuto per il disturbo bipolare.
La guida alla sopravvivenza del disturbo bipolare, seconda edizione: ciò che tu e la tua famiglia dovete saperedi David J. Miklowitz (2010)
Questo libro offre strategie pratiche per la risoluzione dei problemi, storie vere di persone con bipolare e discorsi chiari sul disturbo bipolare. Questa seconda edizione ha una discussione estesa sulle questioni genitoriali e un nuovo capitolo, "Solo per donne".
Key Redfield Jamison PhD, il più noto memoirist bipolare, ha questo da dire: "Un pratico, libro semplice che sarà di grande aiuto per coloro che hanno una malattia bipolare, così come la loro famiglie. Non potrei raccomandare questo libro più caldamente. "
Questo libro è disponibile nei formati con copertina rigida, con copertina rigida, eBook e audio.
La cartella di lavoro sul disturbo bipolare II: gestione della depressione ricorrente, dell'ipomania e dell'ansiadi Stephanie McMurrich Roberts, Louisa Grandin Sylvia, Noreen A. Reilly-Harrington, con un attaccante di David J. Miklowitz PhD (2014)
Scritto da un team di esperti bipolari, questo libro è progettato per aiutarti a gestire le potenti emozioni del disturbo bipolare, inclusa l'ansia, che non è sempre menzionata nei libri di auto-aiuto bipolari.
Secondo la sua descrizione,
“Il comodo formato della cartella di lavoro combina in base alle prove terapia cognitivo comportamentale (CBT), terapia comportamentale dialettica (DBT)e altri esercizi basati sulla consapevolezza per aiutarti a gestire le tue emozioni, a monitorare i tuoi progressi e, in definitiva, a vivere una vita felice e più produttiva ".
Questo libro è disponibile in formato tascabile ed eBook.
Benvenuto nella giungla: tutto ciò che avresti sempre voluto sapere sul bipolare ma sei stato troppo impazzito per chiederedi Hilary T. Smith (2010)
Questo libro ha lo scopo di rispondere alle domande che le persone con bipolare vogliono davvero conoscere come: "Sono lo stesso persona se prendo dei farmaci "." Le persone possono dire se ho il bipolare? "e" Può mai essere qualsiasi cosa uguale ancora?
Questo libro è progettato per essere diretto e potenziante con umorismo e onestà.
La prima edizione di questo libro è disponibile nei formati tascabile e udibile e la seconda versione è disponibile nei formati tascabile ed eBook.
Non solo su e giù: capire l'umore nel disturbo bipolare (The Bipolar Expert Series) (Volume 1)di John McManamy (2015)
Questo libro è diverso dalla maggior parte degli altri libri di auto-aiuto per il disturbo bipolare perché si concentra sul disturbo bipolare meno come un malattia composta da solo mania / ipomania ed episodi depressivi, ma più una malattia di un cervello che è sempre presente movimento. Questo libro è stato scritto da un premiato giornalista di salute mentale e, secondo la sua descrizione, “Tu otterrà anche approfondimenti su: Lo spettro bipolare, che si sovrappone a depressione, ansia e personalità."
Questo libro è disponibile nei formati softcover ed eBook.
Lost Marbles: Insights into My Life with Depression & Bipolardi Natasha Tracy (2016) *
Questo libro è stato scritto da uno scrittore pluripremiato e usa la propria vita come esempi di cosa fare e cosa non fare quando si affronta il disturbo bipolare. Questo libro è pieno zeppo di abilità di coping per il disturbo bipolare e offre approfondimenti oltre ciò che le informazioni mediche possono offrire.
Secondo Jim Phelps MD, noto specialista bipolare:
“Questo è il libro che gli studenti di medicina dovrebbero leggere, non il DSM. Questa è la cosa vera - dichiarata con forza e coraggio... Tracy aiuta i lettori a comprendere alcune delle furiose battaglie che si svolgono all'interno delle menti di persone con grave bipolare e depressione, per lo più invisibili ma quasi consumanti. È una macchina per stigmatizzare una donna. "
Questo libro è disponibile nei formati softcover ed eBook.
Un libro di auto-aiuto per i partner di quelli con disturbo bipolare
Amare qualcuno con disturbo bipolare: comprendere e aiutare il proprio partner (la nuova serie Harbinger Loving Someone)di Julie A. Fast e John D. Preston PsyD ABPP (2012)
Sebbene questo libro non sia rivolto specificamente a coloro che soffrono di disturbo bipolare, è estremamente utile per i partner. Aiuta partner di quelli con disturbo bipolare capire il proprio partner e offre "consigli passo-passo per aiutare il proprio partner a gestire sbalzi d'umore e azioni impulsive, che ti consentono di concentrarti finalmente sul goderti la tua relazione e allo stesso tempo prendere tempo te stesso."
* Nota editoriale: l'autore di questo articolo è lo stesso autore di Lost Marbles: Insights into My Life with Depression & Bipolar. La sua inclusione nell'elenco era basata su recensioni, ranking Amazon e data di pubblicazione.
