Come gestisci un coniuge ADHD?
Molte persone non comprendono le implicazioni di avere l'ADHD. Ecco alcuni punti importanti da considerare quando sei sposato con una persona con ADHD.
Che cos'è ADD / ADHD?
ADD / ADHD è un disturbo abbastanza recentemente riconosciuto, ma la prima definizione è stata pubblicata circa 100 anni fa dal Dr. G. Ancora a Londra.
ADHD e difficoltà nelle relazioni sociali
Molte persone con ADD / ADHD hanno difficoltà a capire come gli altri pensano e sentono. Ciò può portare a comportamenti ingenui o socialmente inappropriati. Spesso si sforzano di essere socievoli e non detestano il contatto umano. Tuttavia, trovano ancora difficile comprendere i segnali non verbali, comprese le espressioni facciali.
ADHD e difficoltà con la comunicazione
Le persone con ADD / ADHD possono parlare in modo molto fluente, ma potrebbero non notare la reazione delle persone ascoltandoli, continuando a parlare di un argomento indipendentemente dall'interesse o dalla mancanza degli ascoltatori esso. La loro voce e la loro espressione facciale possono essere piatte o insolite e possono avere gesti o contatti con gli occhi strani. In molti casi possono prendere letteralmente battute o espressioni e avere difficoltà a comprendere il sarcasmo.
ADHD e mancanza di immaginazione
Le persone con ADD / ADHD hanno spesso difficoltà a pensare in modo astratto. Possono avere interessi limitati, hobby ristretti, non socievoli e insoliti, e talvolta hanno un'insistenza ossessiva sulle routine.
Molte persone con ADD / ADHD hanno difficoltà a pianificare e affrontare i cambiamenti e, nonostante l'intelligenza media o superiore alla media, potrebbe esserci una notevole mancanza di buon senso. Ognuno è diverso e ogni persona con ADD / ADHD ha le sue particolari difficoltà e punti di forza, ma problemi sociali, espressione verbale e non verbale insolita e interessi ristretti sono le caratteristiche comuni di ADD / ADHD.
Alcune persone con ADD / ADHD possono ricevere una diagnosi solo in età adulta e altre potrebbero non essere diagnosticate. Alcuni individui riusciranno molto bene, mentre altri hanno bisogno di molto supporto.
Le persone con ADD / ADHD sembrano avere difficoltà a capire cosa pensano e sentono coloro che le circondano. Per questo motivo, spesso si comportano in modo inappropriato in situazioni sociali o fanno cose che possono sembrare scortesi o insensibili. La moglie di un uomo con ADD / ADHD ha descritto la sua condizione come causa di "estrema indifferenza emotiva" che non era né volontaria né intenzionale.
Cosa NON è ADD / ADHD
Molte persone comuni hanno piccole eccentricità, certe ossessioni o una tendenza ad essere timide in grandi incontri sociali. ADD / ADHD non è semplicemente normale eccentricità. Le persone con ADD / ADHD di solito non vogliono essere diverse, ma non sanno come adattarsi meglio a chi le circonda. Il modello di difficoltà sembra iniziare presto nella vita e le persone con ADD / ADHD hanno persistenti problemi sociali e di comunicazione dalla prima infanzia in poi. Non è solo una brutta fase. Ciò significa che è improbabile che un individuo con buone amicizie precedentemente strette e una normale comunicazione quotidiana abbia ADD / ADHD. Conoscere l'adattamento all'infanzia è importante nella diagnosi di ADD / ADHD, poiché altri disturbi possono assomigliare alla condizione.
Quanto è comune ADD / ADHD?
Dato che l'ADD / ADHD è stato riconosciuto solo abbastanza recentemente, non ci sono ancora buoni dati per stimare il tasso di prevalenza. Tuttavia, gli studi suggeriscono che circa il 5% dei bambini in età scolare avrà la condizione e di questi il 70% probabilmente porterà sintomi nell'età adulta. Senza dubbio ci sono molti casi che non hanno mai raggiunto l'attenzione clinica. Quali sono le cause ADD / ADHD?
ADD / ADHD, come l'autismo, sembra essere causato da alcune differenze biologiche nel modo in cui il cervello si sviluppa. In molti casi ciò può avere una causa genetica; l'autismo e ADD / ADHD spesso funzionano nelle stesse famiglie. In effetti, non è insolito che i genitori di bambini con autismo sentano di riconoscere alcune caratteristiche del disturbo (ad esempio difficoltà sociali) in altri parenti. Se sei preoccupato per i possibili rischi genetici, dovresti chiedere al tuo medico di famiglia informazioni sulla consulenza genetica. Al momento non esiste una cura per ADD / ADHD, anche se l'aiuto e il supporto di familiari e amici possono fare una grande differenza.
ADD / ADHD in famiglia
Vivere con una persona con ADD / ADHD può essere molto difficile a causa della natura molto sottile della disabilità. Non vi è alcun segno fisico del disturbo e può essere difficile spiegare agli amici e alla famiglia che il comportamento peculiare non è intenzionale.
Cosa puoi fare per te stesso?
Poiché l'ADD / ADHD può essere visto come un disturbo della comprensione di pensieri e sentimenti, può essere molto difficile coinvolgere il proprio partner nel tipo di discussioni che i consulenti matrimoniali o la famiglia i terapisti usano. In effetti, tali terapeuti potrebbero non aver sentito parlare di ADD / ADHD e potrebbero aver bisogno di informazioni da parte dell'utente al fine di evitare equivoci. Potresti pensare invece ad altri approcci - forse sarà più utile parlare con un consulente per conto tuo, per avere la possibilità di pensare attraverso i tuoi sentimenti e decidere la possibile risposta strategie.
In breve, i seguenti tre passaggi sono stati utili per alcuni partner:
- Contatta gli altri nella stessa posizione, per capire ascolto, supporto e consigli.
- Consulenza per te e la tua famiglia.
- Valuta se la diagnosi potrebbe essere d'aiuto.
Cosa puoi fare per il tuo partner?
Oltre al tuo partner che ha difficoltà a comprendere i tuoi bisogni di vicinanza emotiva e comunicazione, può anche essere difficile per te capire i bisogni del tuo partner. Lui o lei potrebbero essere interessati a cose che ti sembrano molto noiose o possono trovare stressanti situazioni sociali apparentemente normali. Cerca di ricordare che potrebbe non essere in grado di leggere tutti gli spunti sociali che capisci senza nemmeno provarci. Quindi diventare molto emotivo (anche quando hai tutto il diritto!) Potrebbe non essere il modo migliore per superare - mentre una discussione più calma e ragionata (persino scrivere le cose) potrebbe funzionare meglio. Evitare le critiche personali può aiutare; un partner suggerisce un approccio più impersonale, ad es. invece di dire "Non dovresti farlo", dicendo "Le persone non lo fanno in contesti sociali".
Potrebbe essere difficile per il tuo partner cambiare dalla routine e potrebbe aver bisogno di un sacco di preavviso quando si verificheranno tali interruzioni.
Se il tuo partner riconosce le sue difficoltà sociali, può essere utile per lui vedere qualcuno che ne sia a conoscenza ADD / ADHD e potrebbe offrire consigli pratici o indicazioni sulle abilità sociali, piuttosto che parlare più incentrato sull'intuizione terapia.
Per ulteriori informazioni, informazioni e supporto, controlla ADDChoices
POCHE STRATEGIE E PAROLE DI INCORAGGIAMENTO
IL RECLAMO PRINCIPALE sembra che l'ADDER non riesca regolarmente a completare i progetti / le faccende domestiche.
Non prendere questo comportamento sul personale. L'ADDER non è pigro o insensibile alle tue richieste. La maggior parte degli adulti con ADD / ADHD spende un'enorme quantità di energia per concentrarsi sul lavoro. All'arrivo a casa, c'è poco da fare per concentrarsi. Ci vuole un'enorme quantità di energia per mantenere l'attenzione, evitare l'impulsività e soffocare l'iperattività sul lavoro. Gli adulti con ADD / ADHD hanno davvero bisogno di "riprendersi" dopo aver lottato con le prove e le tribolazioni di "rimanere in attività" al lavoro tutto il giorno.
- Fai le faccende con il coniuge anziché delegare le faccende
- Mantenere le routine quotidiane soprattutto per le attività ripetitive
IMPORTANTE!
Invita il coniuge ADD / ADHD a redigere un programma come:
- Lavanderia effettuata ogni martedì e sabato
- Fare la spesa il mercoledì subito dopo il lavoro
- Paga le bollette il 1 e il 15 di ogni mese
- Passeggia con il cane entro le 5:30 tutti i giorni
OTTIENI L'IDEA
DEVI REALIZZARE CHE: Gli ADDER tendono ad essere d'accordo con te e quindi trascurano di seguirlo. Questo può essere intensamente irritante! Sforzati di spersonalizzare la tua reazione a tale dimenticanza. È necessario comprendere che l'ADDER sarà d'accordo senza prestare attenzione alla discussione. Lui / lei può essere così coinvolto nei propri pensieri che la tua voce non si registra nel cervello! Veramente! In seguito affermeranno "Non l'hai mai detto!".
Se sei irritato da qualche azione che non viene eseguita, considera questa strategia:
Fai la tua richiesta. Se l'azione non viene intrapresa, fallo da solo o paga per averlo fatto.
Devi sapere che assillare, straziare, piagnucolare, intimidire, minacciare, urlare, lanciare un attacco ecc. sono tutte strategie che non funzioneranno!
FACILMENTE SU TE
I coniugi non ADD spesso si accusano di non "aver aiutato abbastanza l'ADDER". Non incolpare te stesso per non essere riuscito a gestire il tuo coniuge. Può sembrare un obiettivo onorevole ma, a lungo termine, non stai facendo alcun favore a te stesso o al tuo coniuge. Non è colpa tua se il tuo coniuge trascura di pagare le bollette, chiama i loro genitori, raccoglie i figli e così via. Non è in tuo potere cambiare il tuo coniuge. Gli adulti ADD / ADHD devono cambiare se stessi.
SCOPRI TUTTO QUELLO CHE PUOI AGGIUNGERE / ADHD
Molti ADDERS adulti sono in negazione. Siate pronti a fornire informazioni al coniuge di tanto in tanto. Alcuni partner hanno progettato modi clandestini per educare il coniuge posizionando strategicamente articoli, libri e opuscoli su ADD per i bambini in casa. Si avvicinano all'educazione dell'adulto discutendo di ADD nipote, figlia, vicina di casa.
ALTRO
- Fai i complimenti al tuo coniuge spesso. È possibile modellare il comportamento (in qualche modo) attraverso commenti positivi.
- Ignora comportamenti che non valgono la seccatura.
- Fai un respiro profondo e rilassati.
- Usa un tono di voce dolce e gesti delicati.
- Usa l'umorismo per diffondere situazioni difficili.
- Renditi conto che il coniuge ha bisogno / cerca / vuole avere il controllo perché i loro pensieri sono fuori controllo. Non devi "sdraiarti e capovolgerti" costantemente, ma ti rendi conto che a volte un argomento è dovuto a una cosa ADD / ADHD - e non ha nulla a che fare con l'argomento di cui stai discutendo.
Dillo spesso a te stesso:
È una cosa ADD / ADHD!
È LA VOSTRA SCELTA
Avere un coniuge ADD / ADHD può essere difficile, eccitante, stressante, imprevedibile, divertente, esasperante, corroborante, ecc... proprio come gli altri matrimoni. La differenza è che è estremamente difficile avere l'attenzione di qualcuno con UNA ATTENZIONE DIFFICOLTÀ. Devi capire come affrontare la disattenzione, l'impulsività e l'iperattività del coniuge. Concentrati sui talenti, le realizzazioni e gli attributi positivi del tuo compagno - dopo tutto, hai sposato questa persona!
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