Usa affermazioni mirate per curare l'ansia

Vi sono sette elementi necessari per scrivere affermazioni mirate per curare l'ansia. Alcuni di questi elementi lo sono cancella le tue convinzioni limitanti e ricostruire la storia che ti racconti. Scopri quali sono gli elementi e come creare affermazioni per curare la tua ansia.

Elementi richiesti di affermazioni per curare l'ansia

1. Deve cancellare le credenze limitanti immagazzinate nei chakra.Credenze limitanti sono immagazzinati nei centri energetici del nostro corpo chiamati chakra (Terapia del colore per i disturbi psichiatrici). Le credenze limitanti sono credenze che abbiamo a causa della nostra esperienza che ci blocca dal nostro pieno potenziale. Le paure e le ansie provengono tutte da credenze limitanti, come "Sei colpevole" o "Sei vulnerabile" o "Non puoi essere solo," eccetera. Questi blocchi modi di pensare positivi su noi stessi e il mondo. E può bloccare affermazioni. Devono essere cancellati. Il che ci porta al numero due.

2. Il la storia delle nostre paure e ansie deve essere decostruita.

Sapere da dove viene la paura e come viene sostenuta spesso ci aiuta a decidere che è ridicola o che non è utile. Questo è un ottimo primo passo per allontanarsi da esso. Inoltre, riunisci le prove di ciò che hai, delle tue abilità e conoscenze, nonché di cosa puoi controllare.

3. Le affermazioni devono essere mirate. Quando sono specifici, "È possibile che io possa perdonare me stesso per ______" o "Potrei essere in grado di gestirlo da quando l'ho fatto prima", sono molto più potenti. Quando sono generali: "Adoro la vita", potresti non vedere un cambiamento specifico.

4. Guardati allo specchio per ulteriori vantaggi. Guardarsi allo specchio è un'antica tradizione di Tratak. (Puoi anche guardare una candela, un mandala o gli occhi di qualcun altro.) Se guardi i tuoi occhi allo specchio, con o senza un'affermazione, tu crea fiducia in te stesso. Ciò contrasterà ogni ansia poiché la fiducia è l'opposto dell'ansia.

5. Evita di giudicare. Se sei giù di te, puoi vedi i tuoi fallimenti ovunque. Rilassati, la guarigione può richiedere del tempo. Sei perfettamente dove dovresti essere. Smetti di giudicare prima di tutto, peggiora ogni problema dieci volte. Così tante persone pensano di aver fallito quando la storia non è ancora finita. Sei ancora vivo? Non è finita. Per lo meno, qualcos'altro è possibile. Inizia lì.

6. Falla finchè non ce la fai. Funziona solo se non lo usi contro te stesso. A volte l'isolamento del pensiero che nessuno sa o che non puoi essere te stesso può essere deprimente in sé e per sé. Ma solo se lo scegli. Non fare un grande divario tra ciò che credi attualmente e le tue affermazioni. (ad es. da "Sono un fallito" a "Sono bravissimo in tutto" è un grande divario.) Inizia vicino a ciò che credi che cambi leggermente, (cioè da "Sono un fallito" a "Lì è stato un certo successo nella mia vita. ") SAPETE che ci sono state delle cose buone, ma in questo momento potrebbero non significare molto, è qui che lo fingi finché non lo fai esso. Cerca di farli significare di più.

7. Avere fede. Credere che le affermazioni funzionino le aiuta a lavorare meglio (Affermazioni: funzionano per ansia e bassa autostima?).

Vedi il mio blog Heal Now And Forever per ulteriori informazioni:

• Come scrivere un'affermazione che funziona dove dico perché a volte le affermazioni non funzionano e come puoi modificare qualcosa di piccolo e spostare tutto.
• Positivo, presente, ripetizione e grande emozione promuove il modo in cui il nostro cervello accetta e archivia le informazioni. Sapere questo ci consente di cambiare di proposito il modo in cui ricordiamo un evento o il modo in cui pensiamo di noi stessi. Ad esempio, qualcosa potrebbe provocare ansia o farti sentire orgoglioso del tuo coraggio a seconda di come lo guardi.

Cosa ho dimenticato? Cos'altro è importante per usare le affermazioni per curare l'ansia?

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