Come ti alzi
Capitolo 99 del libro Roba di auto-aiuto che funziona
di Adam Khan:
Spesso ti confronti con gli altri. Noi tutti facciamo. Osserva il modo in cui le persone guardano, suonano e si muovono, e controlli come ti alzi. Quando ti fermi a un incrocio in macchina, guardi la gente attraversare la strada e passi giudizio sulla persona acconciatura, il modo in cui si vestono e così via, e non provi nemmeno a farlo. È completamente automatico.
Potresti non essere in grado di impedirti di farlo. Ma puoi cambiare il modo in cui lo fai.
Quando ti confronti con le persone, guardi per vedere come sono diverse da te. E quando guardi un altro e noti le tue differenze, ti fa sentire superiore se il confronto risulta a tuo favore e inferiore se risulta a loro favore. Quando ti senti superiore, i tuoi sentimenti vengono comunicati sottilmente attraverso il modo in cui il tuo corpo si muove e attraverso il tono della tua voce, e questo può far sentire l'altra persona inferiore. Tutte queste sciocchezze mentali creano una generale sensazione di alienazione che influenza il tuo atteggiamento e le tue relazioni.
Ma c'è un'altra opzione. Invece di cercare differenze, puoi cercare somiglianze.
Guarda e ascolta le persone e nota come sono come te. I nostri sentimenti di cordialità verso le persone sono influenzati da quanto ci sentiamo simili. Quando sai che qualcuno viene dalla tua città o è andato al college o è la stessa religione, ti senti automaticamente più affine con loro. Quando cerchi somiglianze, aumenti i tuoi sentimenti di compassione e affetto verso quella persona. Dove una volta ti sei sentito male con te stesso da un confronto sfavorevole o hai fatto sentire l'altra persona male perché l'hai trovato inferiore, ora ci saranno buoni sentimenti.
Provalo la prossima volta che ti sorprendi a giudicare una persona o quando qualcuno ti infastidisce. Sforzati di notare le tue somiglianze. Ricorda i momenti in cui hai agito in modo simile. Gli studi dimostrano che tendiamo a pensare che le cattive azioni degli altri derivino da motivazioni personali, tuttavia tendiamo a pensare che le nostre stesse cattive azioni siano causate da circostanze al di fuori del nostro controllo. Ciò provoca rabbia inutile tra le persone, il che fa male alla salute e non aiuta molto le relazioni. Attivamente alla ricerca di somiglianze è l'antidoto. È un'abitudine nuova, quindi ci vorrà un po 'di pratica, ma il processo è divertente e lo è anche il risultato finale.
Nota come le altre persone sono simili a te.
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Frutti Proibiti
Il prossimo: Invia una benedizione
