Vacanze bene con il coniuge nonostante la malattia mentale

È del tutto possibile andare in vacanza bene con il coniuge nonostante la malattia mentale (Matrimonio e malattia mentale: prendere una vacanza da soli insieme). Ma una delle cose più difficili nell'avere una malattia mentale è che non puoi prenderti una vacanza dalla tua malattia mentale. Anche se vuoi fuggire dalla tua vita e goderti il ​​tuo partner in vacanza, devi comunque tenere conto della tua malattia mentale. Potrebbe sembrare più lavoro di quanto valga la pena, ma fare spazio per la tua malattia mentale in vacanza ti permetterà di avere una vacanza migliore.

Trattare la malattia mentale e godersi una vacanza con il coniuge

Se vuoi trascorrere delle belle vacanze insieme, sii realistico su cosa può fare il coniuge malato di mente in vacanza. Nessuno di voi può aspettarsi che il coniuge malato di mente possa improvvisamente bere alcolici a bordo piscina tutto il giorno senza influire sull'umore. Né puoi aspettarti di ignorare il tuo routine di benessere, tra cui restrizioni dietetiche, programmi del sonno, esercizio fisico e farmaci. Porta tutti i tuoi farmaci e integratori, comprese le dosi di emergenza, se necessario (

Pianificazione bipolare e vacanze). Quando si cambiano fusi orari, culture e persino materassi, l'ultima cosa di cui un cervello con malattie mentali ha bisogno è un cambiamento nella sua routine di salute mentale.

5 consigli per andare bene in vacanza con il coniuge nonostante la malattia mentale

1. Organizza bene le tue vacanze. Se sei nel bel mezzo di un periodo dell'anno pieno di impegni lavorativi o familiari, aspetta che le cose rallentino per andare in vacanza. Mio marito ed io abbiamo aspettato di andare in vacanza fino a quando i bambini avevano finito di fare sport per la stagione primaverile e fino a quando non avevano finito la scuola. In questo modo, gli orari dei bambini erano gratuiti ed era più facile trovare babysitter (Mamme con malattia mentale: l'estate fa impazzire i tuoi bambini?). Prima di partire per le ferie abbiamo anche legato il maggior numero possibile di cose libere al lavoro, solo per sentirci come se potessimo mettere da parte le nostre responsabilità per qualche giorno e rilassarci.
2. Pianifica la tua vacanza intorno alla settimana o al mese più funzionale del coniuge malato di mente. Se il coniuge malato di mente tende ad esserlo depresso nei mesi invernali, forse non è il momento migliore per andare in vacanza in coppia. Inoltre, le donne con malattie mentali hanno spesso periodi più difficili del mese a causa di cambiamenti ormonali. Non andare in vacanza insieme durante quel periodo. Pianifica la tua vacanza per i momenti più funzionali, emotivamente disponibili e mentalmente stabili dei coniugi malati di mente, in modo da avere le migliori possibilità di divertirsi.
3. Concedi tempo e spazio per le transizioni. Ci sono così tante transizioni quando una coppia va in vacanza. Passeranno dal lavoro, passeranno i bambini a una baby-sitter, passando dal preoccuparsi di aver lasciato qualcosa di sbloccato o collegato a casa alla transizione in una mentalità da vacanza. Questo è molto per una persona normale, figuriamoci per qualcuno con una malattia mentale. Aspettati che ognuna di queste transizioni tolleri il coniuge malato di mente e consenta a lui e lei di assorbire tempo e spazio. Ricorda anche che al termine della vacanza dovrà essere assegnato un tempo per un periodo di transizione (Recupero bipolare delle vacanze).
4. Non provare a fare troppo. Se vuoi davvero passare del tempo insieme e andare d'accordo mentre sei in vacanza, non sovraccaricare il coniuge malato di mente con attività costanti. Invece, cerca di distanziare le attività con il tempo di riposo in mezzo in modo da non stimolare eccessivamente o bruciare il partner malato di mente (Quando il bipolare rovina la tua vacanza).
5. Fai spazio per il tempo da solo. L'unione costante può essere sorprendente, ma può anche lasciare che entrambi i partner si sentano sopraffatti. Concediti il ​​tempo di fare una passeggiata, andare a fare un massaggio o semplicemente leggere un libro per un'ora da solo.

Fare una vacanza insieme in coppia può essere un'esperienza straordinaria, anche se un coniuge ha una malattia mentale. Anche se non puoi lasciarti alle spalle la malattia mentale, puoi fare spazio per le tue vacanze in modo che non subisca il controllo.

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