L'ansia è tossica? Soluzioni mente-corpo allo stress?

• È panico inquinamento emotivo?

Correndo sull'adrenalina, il cortisolo, il centro della paura del cervello che mette in scena una guerra neurochimica sul sistema nervoso, è l'equivalente del cambiamento climatico. È pericoloso. Sta facendo tutto il danno del sistema che non puoi nemmeno vedere: foreste per alberi.

Ansia: non lo sopporto più

Ansia altera il modo in cui le nostre menti e i nostri corpi rispondono allo stress in modo che sia più difficile, a lungo termine, tornare a uno stato di calma e riposo.

Non lo sopporto più. Se hai un disturbo d'ansia, sai cosa intendo. Non è solo una frase vuota. È un sentimento, in sé e per sé. Non lo sopporto più! Quale sensazione alla fine ti atterra in un angolo, sperando in qualcosa, nulla cambierà.

E lo fa: cambiare. Alla fine, ti stanca. Dormire, svegliarsi, qualunque cosa, è lo stesso ad un certo punto perché il tuo corpo ha smesso di reagire al suo segni di stress; Lo sa fin troppo bene.

Dove puoi, intervenirai. Maggiore, minore, da qualche parte nel mezzo. Fai un po 'più di esercizio, mangia meno cibo "spazzatura", fai finta di poter meditare, distratti

101 modi per bilanciare una vita è così completamente squilibrato che ti chiedi come stai camminando in posizione verticale. Alcuni giorni non lo sei. Alcuni giorni si tratta di aprire le palpebre e di tenersi in piedi fino a quando il mondo non cade.

Penso che tu possa fare qualcosa per l'inquinamento emotivo (panico e ansia a dosi estreme) ma non è veloce. Richiede un grande impegno e una decisione di non arrendersi mai. Non importa cosa ti sta succedendo, né perché.

Significa anche che schiarirsi le idee, prevenire l'accumulo tossico di ansia e stress, a volte avrà la precedenza su tutto il resto. Che è difficile, e non sempre possibile; Ci sono responsabilità nel mondo reale, altri fattori, che possono significare che non si può tornare indietro.

Panico: quando sopravvive la cosa stessa crea uno stato dannoso

Affrontare una malattia mentale è un po 'come tenere un barattolo di rifiuti tossici in una mano, mentre viene chiesto di andare in giro come tutti gli altri. E se penso a attacco di panico come l'equivalente corpo-mente di una bomba atomica, non è lontano.

• Cosa faresti dopo un attacco nucleare? È una domanda su cui pianifichi la tua vita?

A volte voglio solo dire alle persone che cercano di aiutare, che in realtà non l'hanno mai fatto un attacco di panico, per farmi gestire la mia paura e ansia alle mie condizioni. A modo mio. Quando sono pronto.

Voglio dire: non trattare un disastro come un disastro: è già abbastanza grave.

Perché è raro che qualcuno in realtà tratti un disastro come un disastro, se si guarda al modo in cui le persone si comportano in crisi. Per la maggior parte, la maggior parte delle persone va avanti con le cose nel miglior modo possibile, in base alle circostanze - fornendo le basi: bisogni, contro desideri, quel genere di cose.

Questo è ciò che trattare l'ansia è; Niente Di Più, Niente Di meno.