Come affrontare il disturbo bipolare e i pensieri suicidari

Come affrontare quei pensieri spaventosi e pericolosi che fanno parte del disturbo bipolare PIÙ cosa fare con i pensieri suicidi (pensieri suicidi).

Gold Standard per il trattamento del disturbo bipolare (parte 17)

Il disturbo bipolare crea pensieri terribili, spaventosi e spesso pericolosi. La prima cosa da ricordare quando si verificano questi pensieri è che sono una parte normale di questa malattia. Le persone con disturbo bipolare in tutto il mondo hanno pensieri simili. Una volta che riconosci i pensieri specifici che hai quando sei malato, puoi ricordarli, rendersi conto che parla del disturbo bipolare e quindi contrastarli con pensieri realistici.

All'inizio questo può essere molto difficile, specialmente se questi pensieri sono stati nella tua vita per anni, ma è possibile apportare un cambiamento. Ad esempio, se hai il pensiero "Non ho amici. Sarò solo per sempre. Puoi fare quanto segue: ricorda a te stesso che potresti sentirti in questo modo quando sei depresso perché è una parte normale della depressione. Puoi quindi guardare il pensiero in modo realistico e rompere la presa che il pensiero ha sul tuo cervello. Puoi dire a te stesso:

"Apetta un minuto. Ho amici e ho sempre avuto amici. E sinceramente, non potrò essere solo per sempre. Se faccio anche solo pochi cambiamenti nella mia vita prendendo medicine e facendo quello che posso per affrontare la depressione naturalmente, c'è una buona possibilità che io possa migliorare e fare più amici. Non ascolterò questo pensiero. Continuerò a cercare di gestire la depressione ".

È quindi possibile andare avanti con la giornata. E quando inizia il prossimo swing dell'umore, puoi fare la stessa tecnica. Questo può sembrare semplicistico, ma funziona.

E se avessi pensieri suicidi?

I pensieri suicidari sono spaventosi e travolgenti, ma fanno parte del disturbo bipolare normale. Aiuta se riesci a vedere i pensieri suicidi come un segno che vuoi porre fine al dolore causato da sbalzi d'umore del disturbo bipolare, non che tu voglia porre fine alla tua vita. Il trattamento del disturbo bipolare in modo più efficace e completo può ridurre significativamente i pensieri suicidi. Esistono due tipi di pensieri suicidi:

I primi sono pensieri passivi. Questi includono pensieri come, vorrei essere morto. Le cose sarebbero migliori se fossi morto. Qual è il punto della mia vita? Vorrei poter solo camminare davanti a quell'autobus e morire. Questi pensieri esprimono il desiderio di morire ma non un metodo personale.

Sebbene i pensieri suicidi passivi debbano essere affrontati e discussi con un operatore sanitario, non sono così gravi come i pensieri suicidi attivi che derivano da un piano specifico per il suicidio. I pensieri suicidi attivi sono pericolosi e richiedono un'attenzione immediata e professionale. Includono pensieri come domani mi ucciderò. Ho intenzione di comprare una pistola. Non ha senso la vita. Lo finirò ora. Davvero non si può dire abbastanza che i pensieri suicidi attivi debbano essere presi molto, molto sul serio e trattati immediatamente. Aiuta in qualche modo a ricordare a te stesso, anche quando i pensieri sono al massimo della disperazione e senti davvero che sarebbe molto meglio se tu fossi morto, che è un disturbo bipolare a parlare. Parla con qualcuno e tratta i tuoi pensieri come un segno di una malattia.

Se avessi una polmonite grave e avessi paura di morire, riceveresti aiuto. Devi fare lo stesso per i pensieri suicidi. Chiama il tuo medico, chiedi aiuto e abbi cura di te. Puoi impedirti di ucciderti avendo in atto un piano che crei ora che può essere utilizzato non appena hai i primi pensieri di suicidio.

Il prossimo: Ho bisogno di un terapista? (parte 18)