Stigma della malattia mentale

Senza accettazione come parte del nostro trattamento dell'ansia, il numero di modi per trattare l'ansia, tra cui la meditazione, i farmaci, le attività ripetitive e la terapia cognitivo comportamentale non funzionerà bene. Siamo tutti diversi e sperimentiamo l'ansia in diversi modi. Ciò significa che ogni metodo di gestione dell'ansia ha i suoi pro e contro per ognuno di noi, ma nessun trattamento dell'ansia può essere completamente efficace senza un ingrediente chiave: l'accettazione.

Rivelare un disturbo d'ansia è importante, perché molte persone sentono di no. E dovresti dire alle persone che contano per te, le persone che formano la spina dorsale di tutti i giorni relazioni, che si tratti di colleghi o di membri più intimi della famiglia o dell'amicizia cerchi. Diglielo perché scegliere di non togliere qualcosa da quelle relazioni, perché un disturbo d'ansia è una parte significativa della tua vita e parte della guarigione arriva accettandola.

Non sembri malato! No, non lo so. Non dovrebbe essere nemmeno un'accusa. Una delle parti peggiori di avere un disturbo d'ansia, o qualsiasi altra malattia invisibile, è quanto sia difficile spiegare a qualcuno quando non hanno la prima idea. Diventa quasi una battaglia di routine, sentirsi male all'interno pur sapendo che il mondo pensa che tu stia bene.

Sentiti libero di mettere in discussione la mia competenza emotiva ma non sono pazzo. Del resto, la maggior parte delle persone con malattie mentali non sono pazze. Questo può essere ovvio, ma per molti non lo è. Ad ogni modo, quante volte hai pensato, "oh Dio, stavolta la perderò davvero" durante le difficoltà di salute mentale? È una preoccupazione comune che può aumentare notevolmente la quantità di ansia che una persona sperimenta. Può anche inibire la loro capacità di fidarsi e chiedere aiuto.

Accettazione, ansia e colpa. La vita con malattie mentali non è sempre divertente. Non solo perché ho una vera malattia e quella vera malattia influisce davvero sulla mia vita, ma perché alcune persone hanno difficoltà ad accettarlo. Non sono del tutto sicuro del motivo per cui, a meno che non gli piaccia il pensiero che qualcuno con una malattia mentale possa "zomg, assomigliare proprio a loro" e stare ancora abbastanza male. Questa è la cosa sulla malattia invisibile: una volta rivelata, le persone intorno a te possono sentirsi truffate, manipolate, mentite. Anche se non hai fatto niente di male. Sì, sono colpevole di non stare bene nelle vicinanze, di avere problemi di salute mentale e di avere comunque una vita. Mi dispiace per quello. La prossima volta indosserò la mia maglietta "mentalmente interessante" in modo da poter rilevare il pazzo, prima che entri nella tua Coca-Cola. * passa il cappello di stagnola *

L'ansia e il panico sono così schiaccianti, che anche quando conosci l'ansia non è l'unica cosa che senti, non puoi nominare quali potrebbero essere quelle altre cose. Non puoi individuarli e certamente non puoi raggiungerli, trattenerli o catturarli così come catturi l'ansia. Per farla breve: c'è una profonda differenza tra sentirsi travolgenti panico e sentirsi bene. E non puoi curare il panico o l'ansia pensando alla tua strada.

A nuove abitudini, al cioccolato, e non sempre a prendersi la colpa. Sto trattando l'ansia con abbondanti quantità di Malteser e Greens & Blacks. Probabilmente non mi aiuterà a rilassarmi (come mai accade), ma mi fa stare meglio le parti in cui broncio e procrastino perché ho delle scadenze, e tutti gli altri hanno un lungo fine settimana. Ad ogni modo, sull'argomento du jour: 'Il mio meglio' è abbastanza per fermare l'ansia e qual è esattamente la competenza emotiva?

Cosa fai se ti senti bloccato, indifeso, senza speranza, intrappolato o in uno stato di crisi? Cosa succede quando l'aiuto che ricevi non è abbastanza, non è abbastanza buono o semplicemente non è disponibile in quel momento? Perché il trattamento dell'ansia è spesso incostante? Perché non possono curarlo? Trattare l'ansia: la vita è più di uno slot di 50 minuti

Trattare l'ansia e la mia autostima percorre lo stesso percorso, tanto quanto odio ammetterlo. Quando si tratta di ansia e panico, non voglio vederlo. Non voglio sentirlo. Voglio combatterlo e voglio aiutare, o almeno trovare il tipo di aiuto che aiuta. Ma è molto, molto più facile a dirsi che a farsi. Quando il modo in cui sto trattando l'ansia fallisce, anche la mia autostima vacilla.

Non è certo un segreto che nel campo della salute mentale, ognuno ottenga la propria opinione. Non esiste un test medico definitivo per alcuna malattia mentale e la maggior parte dei professionisti della salute mentale non ha il tempo o le risorse per scavare tanto in profondità quanto si spera.