Problemi di ADHD e autostima
Molti bambini con ADHD hanno problemi di autostima. Perché? E come puoi migliorare l'autostima di tuo figlio?
Che cos'è l'autostima?
Ci sono così tante definizioni fasciate in giro. Ci piace pensarlo semplicemente come a proprio agio nella propria pelle. Nei bambini, ci piace vederlo come una sorta di copertura protettiva che li protegge dalla talvolta durezza la vita rende più in grado di resistere alla tempesta, più in grado di far fronte ai conflitti nella vita, più realistica e più ottimista pure. E come genitori, svolgiamo un ruolo cruciale nel determinare come i nostri figli si vedono.
L'autostima riguarda l'autostima. Non si tratta di essere perplessi o vantarsi. Riguarda il modo in cui vediamo noi stessi, i nostri risultati personali e il nostro senso del valore.
L'autostima è importante perché aiuta i bambini a sentirsi orgogliosi di ciò che sono e di ciò che fanno.
Dà loro il potere di credere nelle loro capacità e il coraggio di provare cose nuove. Li aiuta a sviluppare rispetto per se stessi, il che a sua volta porta al rispetto da parte di altre persone.
Tutti possiamo trarre conforto dal sapere che non ci sono diritti o errori assoluti nella genitorialità, nessun esperto può dare consigli sulla nostra situazione particolare, come ogni genitore e figlio sono totalmente unici, sarebbe impossibile sapere esattamente come fosse ogni singola situazione e quindi impossibile per qualsiasi esperto avere risposta.
La cosa di nutrire l'autostima nei nostri figli è che inizia con noi come genitore e la nostra autostima. Come dice la citazione:
'Non preoccuparti tanto di quello che dici a tuo figlio ma di quello che fai quando ci sei intorno'
I nostri figli notano come siamo continuamente, motivo per cui promuoviamo il concetto di essere dei grandi modelli di ruolo per i nostri figli e 'essere il comportamento che vuoi vedere'
Quindi, mentre andiamo avanti, dobbiamo iniziare tutti riconoscendo che stiamo facendo tutto il possibile per il nostro bambini e quindi dobbiamo iniziare dandoci una pacca sulla spalla per quello che stiamo facendo bene. Dobbiamo celebrare i nostri successi con nostro figlio e se ci sono cose che leggiamo, vorremmo provare o fare di più, quindi prendere una nota mentale e iniziare a praticare a piccoli passi. Dobbiamo anche celebrare i nostri progressi lungo la strada ed essere gentili con noi stessi se sbagliamo o cadiamo lungo la strada.
In che modo l'autostima è influenzata dall'ADHD?
L'autostima di tuo figlio è modellata da:
- come pensa
- cosa si aspetta da se stesso
- come le altre persone (famiglia, amici, insegnanti) pensano e sentono di lui / lei
Molti bambini con ADHD hanno problemi a scuola e con gli insegnanti e talvolta hanno difficoltà a casa. Trovano difficile fare e mantenere amici.
Le persone spesso non capiscono il loro comportamento e non li giudicano per questo. Interrompono le situazioni, ottenendo spesso punizioni, quindi possono trovare più facile non disturbarsi nel cercare di inserirsi o fare un lavoro a scuola.
Tutto ciò significa che i bambini con ADHD spesso si sentono male con se stessi. Potrebbero pensare di essere stupidi, cattivi, cattivi o falliti. Non sorprende che la loro autostima subisca un maltrattamento e trovano difficile pensare a qualcosa di positivo o buono su se stessi.
Il problema dell'esclusione
Il comportamento iperattivo e distruttivo è un fattore chiave dell'ADHD. I bambini con ADHD non possono fare a meno di comportarsi in questo modo, ma gli insegnanti che cercano di far fronte a un bambino dirompente possono affrontarlo escludendola dall'aula.
Feste di compleanno ed eventi sociali sono una parte naturale della crescita, ma altri genitori potrebbero non voler invitare un bambino che è noto per avere un comportamento scorretto. Ancora una volta, questo può portare all'esclusione di un bambino con ADHD.
L'esclusione aumenta solo i sentimenti negativi di tuo figlio e rinforza l'idea che siano cattivi.
Come puoi migliorare l'autostima di tuo figlio?
Se tuo figlio manca di autostima, ci sono cose che puoi fare per aiutare.
Lode e ricompensa: devi fare in modo che tuo figlio si senta positivo per se stesso, quindi cerca di lodare ogni volta che è possibile. Questo può essere per azioni grandi o piccole - ad esempio, se hanno provato duramente a scuola o hanno aiutato a chiarire dopo un pasto. Oltre all'elogio verbale, dare piccole ricompense può evidenziare risultati. Falli esercitare il proprio giudizio e lodarsi.
Amore e fiducia: non attaccare le condizioni al tuo amore. Il tuo bambino deve sapere che la ami, non importa come si comporta. Dì a tua figlia che è speciale e fagli sapere che ti fidi e la rispetti.
obiettivi: fissare obiettivi facilmente raggiungibili e far crescere la fiducia di tuo figlio.
Sport e hobby: entrare in un club o avere un hobby può costruire autostima. A seconda degli interessi di tuo figlio, l'attività potrebbe essere il nuoto, la danza, le arti marziali, l'artigianato o la cucina. Non importa quale sia l'hobby, tuo figlio acquisirà nuove abilità di cui essere orgoglioso - e che tu possa lodare. A volte i bambini con ADHD interromperanno la loro attività, quindi preparatevi a trovare nuove idee.
Concentrati sugli aspetti positivi: indurre il bambino a scrivere un elenco di tutto ciò che gli piace di sé, come le sue buone caratteristiche e le cose che può fare. Attaccalo sulla parete della loro camera da letto o in cucina, così lo vedono ogni giorno. Incoraggia tuo figlio ad aggiungerlo regolarmente.
Come possiamo promuovere l'autostima nei nostri figli
Consenti ai tuoi figli alcune opportunità di essere se stessi, permettendo loro di scegliere un'attività: ricorda la storia del genitore che è andato allo zoo e lascia che i loro figli esplorino lo zoo nella loro agenda. È stato così frustrante per il genitore che voleva che il bambino vedesse il più possibile e così gratificante per il bambino che voleva passare 2 ore con i pinguini!
- Aiutali a sviluppare i propri strumenti per la risoluzione dei problemi, resistere alla tentazione di risolverli e offrire invece supporto.
- Coinvolgi i tuoi figli nelle discussioni, se sono abbastanza grandi, su cosa fare se si comportano male, chiedi loro cosa potrebbero fare per evitare che ciò accada di nuovo e di quale supporto hanno bisogno voi. Evita l'etichettatura o il nominativo, anche nella tua mente.
- Rimanere fermi, equi e coerenti con la disciplina.
- Essere coerenti richiede risorse, quindi dedica del tempo a fare ciò che devi fare per rimanere calmo e paziente.
- Ascolta tuo figlio, presta piena attenzione, con le labbra chiuse per mostrare loro che ciò che dicono è davvero importante per te.
- Usa il linguaggio dell'autostima, "decidi", "scegli" e sottolinea le conseguenze delle scelte con tuo figlio.
- Rendi sicuro il fallimento, per te e per loro, ricorda che è OK scusarsi se sbagli.
- Il rispetto è una cosa a doppio senso: non possiamo aspettarci che un bambino impari a rispettare gli altri se non mostriamo loro rispetto da cui possono imparare questo.
- Diventa un modello di ruolo positivo, se sei eccessivamente duro con te stesso; pessimista o irrealistico riguardo alle tue capacità che tuo figlio potrebbe eventualmente rispecchiarti. Al contrario, se nutri la tua autostima, tuo figlio avrà un modello di grande importanza.
- Mostra il tuo amore a tuo figlio.
Ricorda come noi, i bambini non acquisiscono autostima in una sola volta, né si sentono sempre bene con se stessi in ogni situazione. Se tuo figlio si sente giù potresti provare questo piccolo esercizio. Potresti aiutarli a scrivere una lettera a un bambino finto che sta anche vivendo una brutta giornata, lasciare che tuo figlio consigli al bambino finto su come sentirsi bene con se stessi.
Ottenere e dare critiche
Ci sono momenti in cui le critiche sono necessarie, ma i bambini con scarsa autostima non sono bravi ad accettare le critiche - o a darle bene.
Il modo in cui critichi è importante. La critica è l'altra parte del far sentire amato tuo figlio: commenti sarcastici e negativi possono annullare tutto il tuo duro lavoro per essere incoraggiante. Quindi esiste una cosa come una buona critica?
Se vuoi insegnare a tuo figlio come accettare le critiche, devi darle in modo costruttivo.
Ciò significa essere calmi, non arrabbiati e concentrarsi sul comportamento che si desidera cambiare invece di criticare la persona. Aiuta anche se riesci a trovare cose positive da dire per bilanciare le critiche. L'uso di "io" tende ad essere meno aggressivo di "te".
Quindi, se tuo figlio è alle prese con un lavoro scolastico, non dire "sei stupido", ma "Mi è piaciuto il modo in cui leggi la prima pagina. Sono solo un paio di parole su cui ti imbatti. Quella parola è... '
Tutte queste cose si applicano quando tuo figlio critica. Ad esempio, "Mi piace giocare con te, ma fa troppo freddo per suonare fuori oggi".
Affrontare la critica
Il modo migliore per far criticare tuo figlio è:
- ascolta ciò che viene detto. Non interrompere per contraddire o inventare scuse.
- d'accordo con esso, ove possibile.
- porre domande se non si è sicuri di nulla.
- ammettere errori e scusarsi.
- dissentire con calma se non è giusto, ad es. dicendo educatamente "Non sono d'accordo con te".
