"Come la curiosità è diventata l'aneddoto della vergogna ADHD dei miei ragazzi"

Come padre di tre ragazzi con ADHD, una delle mie massime priorità è quella di modellare come realizzare gli obiettivi della tua vita gestendo le sfide dell'ADHD e senza mai scusarmi. Seguo una semplice regola: non chiederò ai miei figli di provare una strategia che non ho provato, con successo, prima.

Detto questo, ogni giorno faccio un punto per modellare la curiosità nella mia vita. Sapendo che i miei ragazzi probabilmente cadranno più spesso nella vita rispetto ai loro coetanei neurotipici, insegno la curiosità come a alternativa più sana e più produttiva alla vergogna - come un modo per continuare a imparare con una mente aperta e aperta cuore. Curiosità circa ADHD - come e perché facciamo ciò che facciamo - li aiuta ad affrontare una caduta o una battuta d'arresto con resilienza e comprensione. Credo che sia la chiave per sviluppare la mentalità di accogliere e imparare dalle difficoltà della vita con umiltà e gratitudine.

Perché è così difficile per le persone con ADHD chiedere aiuto

Molte persone con ADHD sono abituate a ricevere un flusso costante di feedback negativo. È demoralizzante e li rende spaventati nel chiedere aiuto. Un ritornello comune è "Non mi piace chiedere aiuto perché la gente penserà che io sia stupido.”

Nella mia esperienza, la maggior parte delle persone è lusingata quando gli viene data l'opportunità di condividere ciò che sanno, specialmente quando il loro contributo aiuterà qualcun altro. Ma ho notato che in generale, le persone con ADHD di fronte a un problema, si arrabbiano troppo in fretta per chiedere aiuto. Non si arrabbiano perché non sanno come risolvere un problema; si arrabbiano perché il problema esiste in primo luogo. Le persone con ADHD sono stufi di avere così tanti problemi!

Questo può essere frustrante, ma è anche realtà: convivere con l'ADHD è sfidando ogni singolo giorno. Per evitare di rimanere bloccati, hai bisogno di strategie che ti aiutino a superare quelle sfide e uno di loro è in grado di chiedere aiuto quando ne hai bisogno.

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Il potere della curiosità per le menti dell'ADHD

Data la mia complicata storia di salute mentale e fisica, conosco una o due cose sul superamento delle avversità. Oltre a sopravvivere al cancro da adolescente, mi è stata diagnosticata l'ADHD all'età di 42 anni. Ho anche la sclerosi multipla, dislessiae un doloroso disturbo del tessuto connettivo chiamato Ehlers-Danlos.

Molto tempo fa, ho deciso che una cosa che mi rifiutavo di essere era una vittima. Volevo assicurarmi che i miei figli mi vedessero adottare un approccio potenziato e proattivo alla gestione delle mie sfide. Lavoro duro per modellare l'onestà, l'accettazione, l'autopromozione, l'umiltà, la gratitudine e la curiosità.

Di 'a un bambino che hai qualcosa da insegnargli e che è probabile che dovrai affrontare la resistenza. Perché i bambini con ADHD respingono in modo particolarmente duro? Credo che sia perché vedono i nostri sforzi per aiutare come solo un altro giro di critiche.

Quindi uso l'istruzione indiretta come un modo subdolo per insegnare loro qualcosa senza rischiare più vergogna. La curiosità dei modelli è un ottimo modo per raggiungere questo obiettivo. I genitori (la maggior parte degli adulti per quella materia) si divertono a mostrare ciò che sanno. La curiosità sfrutta questo.

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Sembra così: “Ehi, papà, ne sai così e così?”

In caso contrario, prova a rispondere in questo modo: "Questa è una domanda interessante. Non ne so nulla, ma so come scoprirlo. Vuoi scoprirlo insieme?”

Quindi procedi a Google, visita la biblioteca o chiama un esperto che conosci insieme. Includi tuo figlio a trovare termini o domande di ricerca. Quando cerchi input da un'altra persona, usa frasi come "Mio figlio e io ci stiamo chiedendo ..." o "Grazie per aver contribuito a soddisfare la nostra curiosità.”

Trasformando la curiosità in un'abitudine, dimostri quanto apprezzi e ti diverti a colmare le tue lacune di conoscenza invece di vergognarti di loro. La scuola è famosa per gli studenti imbarazzanti quando non sanno qualcosa. Devi contrastare questo.

Quando sei curioso, modelli anche l'auto-difesa - esprimendo ciò di cui hai bisogno, senza vergogna. La chiave è questa: celebra l'entusiasmo per la scoperta di avere tutte le risposte.

È potente per un bambino vedere un genitore comportarsi in questo modo, in particolare un bambino con ADHD. La volontà di un adulto di essere vulnerabile, di rischiare di essere spazzato via o di rischiare di essere criticato può apparire eroica.

Il fatto che pratichi insieme la curiosità li aiuta a sentirsi sicuri e supportati nell'assumersi il rischio. Creare opportunità da scoprire insieme e incoraggiarli gradualmente a prendere l'iniziativa. Assicurati di porre loro domande nelle loro aree di interesse ed esprimere la tua gratitudine per la loro conoscenza e la loro generosità nel condividerla con te.

Essere un genitore è abbastanza difficile. Concediti un po 'di grazia. Non sapere tutto è la posizione perfetta in cui crescere quando si alleva un bambino con ADHD.

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Aggiornato il 29 gennaio 2020