Funzionante quando si verificano recidive di salute mentale

Potrebbe sembrare un ossimoro, e forse lo è, ad un certo livello. Userò l'esempio della depressione perché è qualcosa che tutti sperimentano. Che tu abbia una malattia mentale o meno, la depressione fa parte della condizione umana.

L'esperienza della depressione

Scommetterei soldi, forse la mia preziosa collezione di libri e dischi, che tu abbia sperimentato effetti della depressione. E non è divertente; non è facile. Fa male. Preferirei rompere la mia anklean e sto parlando per esperienza qui - piuttosto che essere colpito da mesi grave depressione. Ancora.

La mia esperienza con la depressione

È lungo. È degno del libro. Fa schifo Viveva nella parte posteriore della mente, nascondendosi nell'armadio, aspettando di rubarmi. La depressione mi fa visita nei mesi invernali e mi toglie l'appetito e l'amore per la vita e per gli amici e la famiglia. La depressione è un mostro che tratto con i farmaci e un sacco di pazienza.

Ma quando sono giù e fuori, ho ancora bisogno di lavorare. Devo ancora pagare le bollette e provare a sorridere una volta e l'altra, anche se quel sorriso è un po 'contaminato.

Consentitemi di riassumere questo: la depressione è qualcosa che provo, ma è anche qualcosa con cui ho imparato a convivere e, sorprendentemente, a funzionare.

Sintomi di depressione

Probabilmente non ho bisogno di descriverli. I proiettili saranno sufficienti. Il più comune sintomi di depressione siamo:

> Ansia

> Aumento o diminuzione dell'appetito;

> Aumento o perdita di peso sostanziale

> Dormire troppo o troppo poco

> Confusion

> Letargo

> Isolati

Questo è fuori di testa qui. Non c'è bisogno di menzionarne altro: probabilmente conosci la sensazione e la sensazione lascia qualcosa a desiderare.

Funzionando quando depresso

Giusto. Eccoci al titolo del post! Come diavolo possiamo funzionare quando ci sentiamo depressi? Quando è difficile alzarsi dal letto. Sollevare una gamba sul letto, fare la doccia, mangiare, respirare!

Non è semplice né complicato: prova. Concentrati su cosa puoi fare. Se tutto ciò che puoi in un determinato giorno è alzarti dal letto, spingiti a farlo. Se ti alzi, guarda fuori dalla finestra, considera di fare una passeggiata. O semplicemente sedersi sul balcone se ne hai uno.

Apri il frigo Mangia qualcosa se puoi.

Per quanto sia difficile: chiedi supporto a chi è in famiglia o con gli amici. Di 'loro che non ti senti così caldo. Hai bisogno di aiuto. Ricorda: cadiamo tutti di tanto in tanto e un giorno anche loro si avvicineranno a te per chiedere aiuto, questa è amicizia e questo è amore. Questo è importante.

E infine, condividi i tuoi pensieri: come ti spinga a funzionare quando sei depresso o senti un po '
off?