Depressione quando il sole splende

Se c'è una cosa su cui posso contare nella mia vita è ottobre. sì, è ovvio che ottobre arriva ogni anno, ma quando vivi con una malattia mentale, i mesi possono rappresentare stati d'animo. E questo può essere spaventoso. Detto questo, voglio concentrare questo post su una conversazione che ho avuto con un parente con cui convive depressione in estatee prospera in inverno.

Le persone vivono con la depressione quando il sole splende

Ho la sensazione che molti lettori potrebbero già avere familiarità con questo. E suppongo di essere a livello generale - so che la depressione affligge le persone in qualsiasi momento dell'anno. Non importa se il sole splende.

Il mio parente vive con il disturbo bipolare, come faccio io, e lui lotta con l'umore come molti di noi. È venuto a trovarci la scorsa settimana e abbiamo parlato un po 'della nostra salute mentale. Ho detto che è bello sentirsi stabili per almeno una parte dell'anno e mi ha fatto un piccolo sorriso. Mi ha detto che lo era depresso nei mesi estivi e non l'inverno (Disturbo affettivo stagionale: chi è a rischio?).

Vivo nella Columbia Britannica, dove piove e piove e piove ancora un po 'e quindi sono rimasto perplesso. Ha spiegato che, sebbene rari, in estate può verificarsi depressione stagionale, e mentre mi sto godendo le escursioni attraverso i boschi e di solito è stabile a letto e, beh, triste.

Gli ho chiesto come lavora per rimanere stabile e mi ha detto alcune cose:

Esci di casa! Questo non è sempre facile. Nei mesi invernali il mio corpo non ama muoversi. Ma spingiti. Anche una breve passeggiata. Quando ho adottato un cane due anni fa mi ha cambiato la vita. Indipendentemente dall'umore, deve essere camminato e curato. Se puoi, considera di adottare un animale domestico o un volontario in un rifugio per animali locale.

Ricordati che anche questo deve passare. È difficile da fare quando ti senti basso, ma scrivi, nei tuoi mesi migliori, cose per ricordarti che ti sentirai di nuovo bene.

Cerca la depressione estiva. L'ho fatto e ho scoperto che non è così raro come pensavo. Se avverti depressione nella ricerca del mese più caldo online e ti sentirai meno solo. Non ho bisogno di dirti quanto è sola la depressione.

Mentre parlavamo, me ne sono reso conto i passaggi per la cura di sé possiamo prendere quando depressi durante i mesi estivi sono gli stessi di quando soffriamo nei mesi autunnali e invernali. Mi rendo conto che è agosto, e forse questo post è stato affrontato meglio mesi fa, ma proprio come ottobre mi farà cadere sul sedere, l'estate arriverà di nuovo.

Capisco che alcune persone vivono quotidianamente con la depressione, spesso lo faccio e quindi questa probabilmente non è una novità per te, ma potrebbe essere per altre persone.

Condividi la tua esperienza: hai sperimentato la depressione estiva? Cosa ha aiutato?