Ricordi che possono danneggiare il recupero dalla malattia mentale

I ricordi di quando eri malato possono danneggiare la tua guarigione. La mente, la tua memoria, ha un modo divertente di mettere da parte i pezzi cattivi: il tempo in ospedale, l'angoscia, la ricerca di recupero. Dimentichi il acuto dolore. Nascondere i ricordi di quando eri malato invita a pensare in modo irrazionale (come pensare di non essere mai stato malato per cominciare).

Prima di tutto, lasciami descrivere la mia esperienza: quando sono stato stabilizzato per la prima volta sui farmaci, dopo anni di ricerche, anni dolorosi, sono stato in grado di entrare nel mondo con nuovi occhi. Una mente che capiva che la diagnosi del disturbo bipolare significava questo Prenderei le medicine per il resto della mia vita. La vita non sarebbe sempre liscia, dovrei lavorare duro per rimanere stabile. Dopo aver lottato per così tanto tempo, questo ha avuto senso per me e ho apprezzato il mio benessere. Ma mentre gli anni passavano, mi chiedevo, avevo il disturbo bipolare? Sto assumendo tutti questi farmaci quando non ne ho bisogno?

Ho iniziato a ricordare i tempi, pre-diagnosi, quando stavo bene. Quando ero a scuola e giocavo a baseball nei fine settimana. Ho dimenticato che non ero in grado di fare queste cose a causa della grande ansia, depressione e mania. Ma la mia mente si concentrava sulle parti buone, abolendo le cose cattive, e pensavo che forse non avevo più bisogno di cure. Forse lo ero normale.

Ho iniziato a ridurre le medicine e in poche settimane la mia vita è andata in pezzi. Quei ricordi, quelli spaventosi, mi ricordano che, sì, Ho questa malattia.

Quando sono diventato sobrio, dopo anni di dipendenza e alcolismo, ho iniziato a ricordare i bei tempi. Prima che tutto andasse male. Ho ricordato notti con amici, musica ad alto volume, la libertà. La mia mente si è concentrata su questo e ha messo da parte il sovradosaggio multiplo e le convulsioni che ho vissuto, l'inferno assoluto della dipendenza. Questi ricordi mi hanno fatto scivolare un paio di volte, un drink qui, altri dieci dopo.

Fu un campanello d'allarme, che ricadde dopo una durata di sobrietà. Mi ha svegliato nello stesso modo in cui è andato fuori dalle mie medicine: sono stato costretto a confrontarmi con i ricordi che avevo imbottigliato. La malattia mentale non trattata è orribile e la dipendenza attiva ti mette in ginocchio. Ero stanco di cadere, stanco di essere malato, e sono arrivato a una comprensione: ho bisogno di ricordare costantemente a me stesso che devo stare bene. Se non lo faccio accadono cose terribili.

È necessario confrontare i tuoi ricordi per recuperare

Quando si verifica un trauma, la risposta naturale del cervello è seppellirlo nelle fessure della mente. La malattia mentale è spesso connessa sintomi di disturbo post traumatico da stress. La nostra mente lavora per proteggerci dal dolore che abbiamo provato, dal trauma e talvolta ci convinciamo che eravamo non malato. Dopo tutto, chi vuole avere una malattia mentale cronica? Non io, e presumo che neanche tu.

Per recuperare, devi affrontare il passato. È necessario riconciliarsi con le esperienze che hanno portato alla diagnosi.

Come puoi affrontare il passato?

Non c'è una risposta semplice a questa domanda. Affrontare il passato, abbracciare il futuro, è un viaggio separato per tutti noi. È importante sottolineare che lavorare per capire il passato può innescare per alcune persone, può stimolare l'ansia e la depressione e spesso è utile cercare la terapia mentre si fa questo. Un terapeuta, il tuo psichiatra, può guidarti attraverso il processo, un processo che è sia spaventoso che liberatorio. Non è necessario farlo da soli.

Affrontando il tuo passato puoi pianificare il futuro. Puoi iniziare a capire che le tue esperienze passate no definire voi, ma servono a ricordarvi quanto siete fortunati adesso e che la malattia mentale deve essere trattata per rimanere bene.

Ricorda, il vantaggio supera il rischio.