Perché il disturbo ossessivo compulsivo ti fa dubitare?

Il disturbo ossessivo-compulsivo (DOC) mi fa dubitare di me stesso, trasformandomi in il mio peggior critico. L'auto-deprecazione è la mia specialità. "Non essere così duro con te stesso" è una frase che sento da qualcun altro ogni giorno. E sì, sono duro con me stesso, ma sento di non essere duro con me stesso come dovrei essere. Avevo scritto un articolo completamente diverso e l'ho liquidato come tale (frasi scelte che non dirò su questo blog). È difficile vivere in una prigione mentale parzialmente autocostruita. Il disturbo ossessivo-compulsivo mi fa dubitare di me stesso. Mi rende il mio peggior critico di tutto ciò che faccio, dico o penso.

Il disturbo ossessivo-compulsivo crea un ciclo di colpa che ti fa dubitare di te stesso

Il senso di colpa è una bestia, e sebbene i farmaci la rendano meno una maledizione, incombe comunque. Ti aspetta in silenzio quando OCD ti fa dubitare di te stesso. Una volta ho avuto un episodio in cui confessavo crimini che non avevo commesso. Quel ciclista che hai passato in auto sulla strada può diventare una vittima incasinata nella tua mente quando hai un disturbo ossessivo compulsivo. Uccidere un insetto può essere un crimine karmico di proporzioni di massa. Perché è quello?

la colpa consuma la mente di un malato di disturbo ossessivo compulsivo? Non so perché, ma so che l'ansia che provoca può essere debilitante.

Incertezza e dubbio e OCD

Quando il DOC porta all'autocritica e all'autolesionismo

L'insicurezza è qualcosa con cui ho difficoltà a soffrire di un disturbo ossessivo compulsivo. Dopo molte prove al college, avrei aspettato fino a quando non avessi avuto la zona doccia nei dormitori. Quindi mi picchiavo ripetutamente nella parte posteriore della testa. Questo non perché non fossi intelligente. Fu perché il dubbio di me stesso mi disse che probabilmente avrei bocciato un test che, nella peggiore delle ipotesi, avrei ottenuto una B.

Ho percepito ogni successo come un fallimento. Ogni guadagno è stato in qualche modo una perdita. Una relazione fallita significava che ero un fallimento come persona. Il mio disturbo d'ansia, disturbo ossessivo compulsivo, ha applaudito mentre mi criticavo. E invece di picchiarmi mentalmente, ho sentito che dovevo anche picchiarmi fisicamente.

Ignorando bugie inventate da OCD

Il disturbo ossessivo compulsivo ti fa dubitare di te stesso e può farti credere in una varietà di bugie su di te anche: "Non sono mai abbastanza bravo", mi dico, "e niente che io faccia mai sarà abbastanza buono". "Ho sbagliato. Io sono cattivo. Io sono stupido."

Questi pensieri possono consumare tutto. Ma devi riconoscere queste menzogne ​​per quello che sono: totale e totale assurdità. Devi in ​​qualche modo vedere attraverso le lenti che la tua mente ha messo in una determinata situazione. Non potresti mai raggiungere la perfezione poiché gli errori fanno parte della condizione umana. Ma ciò non significa che non sei degno di esistere in alcun modo, forma o forma.

Quindi, cosa fai con tutto questo rimorso e autocritica? Devi imparare a perdonare te stesso per i tuoi crimini, sia reali che immaginati. Questo può essere difficile quando OCD ti fa dubitare di te stesso, ma è anche essenziale per il tuo benessere. Devi smettere di picchiarti mentalmente e fisicamente. Devi riconoscere che ciò che sei indotto a credere dal tuo disturbo d'ansia non è necessariamente vero. E combatti per ignorare quel critico assillante e negativo che ti intrappola nella tua testa.