Come gestire PTSD e dolore allo stesso tempo

Disturbo post-traumatico da stress (PTSD) e dolore sono molto simili nel loro nucleo. Si schiantano contro le nostre vite come un treno che scivola dalle rotaie, distruggono tutto ciò che una volta sapevamo e ci lasciano raccogliere i pezzi della nostra vita nel relitto. E per alcuni, il dolore e il PTSD si verificano allo stesso tempo. Eventi traumatici che comportano la perdita di qualcosa o qualcuno di speciale (un incidente d'auto, per esempio) può causare alle persone sviluppare PTSD e sentimenti di dolore contemporaneamente. Per altri, il trauma e il dolore si verificano in diversi punti della loro vita ma si sovrappongono, costringendoli a gestire le emozioni di entrambi.

Quando PTSD e Grief si scontrano

Disturbo post traumatico da stress è un disturbo molto difficile da gestire. Anche il dolore è molto difficile da gestire. Non vorrei nessuno dei due sul mio peggior nemico. Per questo motivo, trattare con PTSD e dolore allo stesso tempo può essere molto travolgente. Evocano emozioni così forti che impossibile guarirle sembra impossibile.

Il mio PTSD e il mio dolore si sono sviluppati nel tempo, intrecciandosi l'uno con l'altro fino a diventare un pasticcio aggrovigliato. Mentre lentamente mi allontanavo dal mio passato traumatico e iniziavo a costruirmi una vita sicura e protetta, tutti i sentimenti che avevo tenuto in bottiglia per così tanto tempo iniziarono a fuoriuscire. Era confuso.

Ho sempre pensato che il dolore fosse solo per le persone che avevano perso una persona cara, quindi non ho capito il mio dolore fino a poco tempo fa. I miei familiari sono ancora vivi e in salute relativamente decente, quindi non pensavo di avere il diritto di piangerli. Ciò che ho capito, tuttavia, è che esiste più di un modo per perdere una persona. Il mio dolore era complicato, ma era ancora valido.

Come affrontare PTSD e dolore

La parte più difficile nel trattare con PTSD e il dolore allo stesso tempo è riuscire a capire cosa sto provando. Dolore, depressionee la tristezza generale può sembrare simile, ma il modo in cui mi occupo di tutte e tre le cose è diverso. Essere capace di nominare e identificare le mie emozioni fa molto per il mio recupero.

Quando mi sento depresso, faccio del mio meglio per uscirne. La depressione è uno stato d'animo in cui mi incastrare, e rimuovermi è la mia priorità quando mi sento depresso. Con dolore, però, non provo a uscirne. Il dolore è qualcosa che dobbiamo provare per superarlo. Quindi quando provo dolore, mi lascio sentire e mi lascio piangere.

Il dolore è una parte importante della guarigione da una perdita significativa nella tua vita. Se hai perso qualcuno o qualcosa a cui tieni, non aver paura piangonoe non sentirti affrettato in alcun modo. Proprio come la guarigione dal PTSD, la guarigione dal dolore richiede tempo. Quando inizi a sentire, inizierai anche a guarire.