La differenza tra abilitare e supportare un sopravvissuto al PTSD

Circa cinque anni fa, la mia amica Tuck ha sposato una donna disturbo post-traumatico da stress (PTSD). Prima del matrimonio Jane (non il suo vero nome) ha lavorato alla sua guarigione quanto bastava per fermare i suoi incubi e flashback. Eliminati quei grossi problemi, Jane decise di non voler continuare Ripristino PTSD funziona anche se permangono problemi significativi. Tuck, volendo rispettare la decisione di Jane, non ha insistito sulla questione. Invece, ha creato uno stile di vita che si aspettava, ha accettato e supportato i sintomi di Jane.

Il problema con l'abilitazione di PTSD

Le azioni di Tuck sembrano amorevoli - e lo sono - ma c'è anche un problema: aspettandosi, accettando e supportando i sintomi di Jane, Tuck ha ha creato uno stile di vita che abilita quei sintomi (e, quindi, il comportamento PTSD continuato di Jane) piuttosto che aiutarla ad andare avanti guarigione.

Oggi, con l'aggiunta di due bambini, i sintomi di Jane sono più estremi, il suo comportamento più irregolare dal stress extra, e la dinamica dei bambini è incredibilmente scatenante per Jane il cui PTSD deriva dall'infanzia esperienze. Tutta la famiglia - Tuck, Jane e i bambini - soffrono di una vita guidata dall'ansia. Jane lascia che i suoi sintomi dominino e Tuck corre se stesso sfilacciato cercando di tappare i buchi che quei sintomi creano che colpiscono sia i genitori che i bambini.

Mi viene spesso chiesto di abilitare. Dai genitori che si occupano di figli adulti di PTSD ai coniugi e agli altri membri della famiglia si pone ripetutamente la domanda: "Come posso continuare a sostenere ____ senza abilitare?". Se ti chiedi se stai abilitando te stesso o qualcun altro, è una domanda importante su cui riflettere perché la risposta e le azioni che può portarti a, possono cambiare radicalmente la tua vita e la vita di altri.

Cosa significa abilitare PTSD?

Abilitare significa dare a qualcuno "l'autorità o i mezzi per fare qualcosa". Ad esempio, accettando la decisione di Jane di non voler fare altro recupero lavoro, Tuck ha dato a Jane l'autorità di rimanere a un livello di disfunzione PTSD che sconvolge l'intera famiglia e sottopone i bambini a criticamente negativi impatto. Mentre il rispetto delle scelte di recupero di un sopravvissuto è importante, la salute di una famiglia o di una relazione è altrettanto importante. È necessario trovare un equilibrio tra supporto e abilitazione.

È facile cadere nella trappola abilitante. Vedere qualcuno che soffre può naturalmente portarti ad agire per ridurre quel dolore. Tuck odia vedere lo sguardo di panico sul viso di Jane quando viene discussa l'idea di finire la sua guarigione. Per evitare le lacrime e l'angoscia di Jane, Tuck sceglie di raggruppare i bambini in macchina e portarli fuori di casa quando Jane ha un crollo del PTSD. Tuck fa del suo meglio per proteggere i bambini e anche rispettare il desiderio di Jane di vivere con i sintomi. Nel fare ciò, tuttavia, Tuck commette l'errore di molti sopravvissuti e caregiver PTSD nel definire un precedente per consentire a PTSD di stabilire lo standard per la norma nella vita.

Come interrompere l'abilitazione PTSD

L'impegno nell'attivazione dei comportamenti perpetua ed espande il DPTS. È possibile, tuttavia, rispettare e supportare senza abilitare. Adoro la metafora della differenza tra simpatia ed empatia in quanto può essere applicata a questa situazione:

Simpatia è quando tu ed io stiamo camminando per la strada e cadi in un buco profondo nel terreno; così profondo, infatti, che non puoi tornare indietro. Spaventato e impotente, mi chiedi aiuto. Amandoti come faccio io salto immediatamente nella buca con te - solo per scoprire che ora siamo entrambi intrappolati nella buca incapaci di uscire.

Empatia è quando tu ed io stiamo camminando per la strada e cadi in un buco profondo nel terreno; così profondo, infatti, che non puoi tornare indietro. Spaventato e impotente, mi chiedi aiuto. Amandoti come faccio, mi inginocchio immediatamente al labbro del buco e ti allungo la mano, fare brainstorming, allenarti e supportarti mentre scopri come risalire in superficie della strada.

Abilitare è molto simile a simpatizzare: saltiamo nel buco insieme e ora entrambi siamo bloccati in una situazione insostenibile che espande l'impotenza. Supportare è molto simile all'empatia: una persona cerca di aiutare un'altra a superare una situazione difficile ed espandere una sensazione di poterepienezza.

Alcuni modi significativi per praticare il supporto invece dell'abilitazione sono:

1. Concentrati sull'incoraggiare scelte sane e azioni sane.
2. Sospendi il tuo giudizio su ciò che la scelta e l'azione "dovrebbero" essere.
3. Abbandona le tue aspettative su quando, come e in che modo si verificano le scelte e le azioni.
4. Impegnati e identifica le azioni di supporto che puoi intraprendere per un lungo periodo di tempo.
5. Riconosci quando ti impegni ad abilitare il comportamento e fai diverse scelte.

Quando abiliti un sopravvissuto a PTSD, rendi più facile per lui o lei approfondire la convinzione che siano impotenti. Questa illusione è il problema principale nel PTSD e un grave ostacolo al recupero. Invece, quando supporti un sopravvissuto, lo aiuti a scoprire la verità: è possibile reclamare, sentire e agire dal senso di essere potenti.

In definitiva, il dono del potere è l'intero dono di una guarigione riuscita. Lungo la strada, può essere il dono che fai (sia a te stesso come sopravvissuto che decide di smettere di abilitare il tuo comportamento, sia come caregiver che sceglie di entrare in empatia piuttosto che simpatizzare) che può, in qualsiasi momento inaspettato, dare il via a un momento di guarigione che alla fine porta un enormemente positivo modificare.

Michele è l'autore di La tua vita dopo il trauma: potenti pratiche per recuperare la tua identità. Connettiti con lei su Google+, LinkedIn, Facebook, cinguettioe lei sito web HealMyPTSD.com.