Educazione allo stress post-traumatico Critica nella guarigione da PTSD

Nel disturbo post-traumatico da stress (PTSD), l'educazione è fondamentale nella guarigione del DPTS. Inizialmente, ci sentiamo impotenti in così tanti modi. Uno degli aspetti chiave della guarigione è quello di ribaltare questo equilibrio di potere a tuo favore. Come si può fare? Il primo elemento chiave è ottenere il controllo su ciò che pensi e su come pensi di PTSD. L'educazione PTSD è la tua arma più potente. Quello che sai del disturbo post-traumatico da stress può aprire o chiudere la tua ricerca per guarire dal PTSD.

PTSD Education: la conoscenza è potere

Ripensa ai tempi passati in cui hai realizzato qualcosa che avevi deciso di fare. Ci sei andato alla cieca o hai fatto prima delle ricerche? Hai raggiunto il tuo obiettivo senza saperlo o hai raggiunto l'obiettivo perché sapevi tutto quello che c'era per informare la tua ricerca?

Qualunque cosa facciamo bene, facciamo bene perché diventiamo intenzionali, consapevoli e focalizzati. La guarigione del PTSD beneficia dello stesso processo.

Che cosa sai dell'istruzione PTSD? Quanto riesci a spiegare i sintomi di PTSD a familiari, amici e colleghi? Quanto hai studiato su come PTSD influenza il tuo cervello, chimica del corpo e neurologia?

Più sai sull'istruzione PTSD, più capirai con cosa stai affrontando, il che significa che inizierai a rilassarti e insegnerai agli altri perché dovrebbero farlo anche loro.

Cosa devi sapere sul disturbo post-traumatico da stress

Sii istruito sul tuo percorso di guarigione da PTSD. Alcune aree su cui focalizzare la tua ricerca includono:

1. Quali sono i sintomi di PTSD? Sapere cosa aspettarsi e cosa è "normale" nel DPTS fa molto per ridurre l'autocritica e aumentare l'atteggiamento intraprendente.
2. Quali sono le cause di PTSD? Molte volte la gente mi dice: "Pensavo che il PTSD fosse accaduto solo nell'esercito". In effetti, la più grande popolazione PTSD è civile. Fai attenzione alle cause in modo da capire meglio la tua esperienza.
3. In che modo il PTSD influisce sul cervello? C'è scienza dietro i tuoi sintomi. Scopri perché non hai il controllo del tuo comportamento o del tuo cervello, oltre a come rivendicare il controllo in entrambe le aree.
4. Come si può curare il PTSD? Ci sono sfilza delle modalità di guarigione. Gli esperti stanno ora dicendo prontamente che il PTSD può essere superato. Individua gli approcci che risuonano con te e inizia a provarli.
5. Quale percentuale di americani ha PTSD in un dato momento? Vivere con PTSD può sentirsi molto solo. In effetti, fai parte di una grande folla (oltre 25 milioni in un dato momento). Sapere chi e con quale frequenza i sopravvissuti lottano con PTSD mette il tuo viaggio in prospettiva.
6. In che modo il PTSD influenza i livelli di cortisolo? La chimica del cervello e del corpo cambia in presenza di elevati ormoni dello stress. Comprendere questo processo ti porta direttamente a pratiche libere e facili da implementare per ridurre efficacemente i livelli di ormone dello stress.
7. Quanto tempo ci vuole per curare il PTSD? Ti do un suggerimento: più a lungo di quanto vorresti. Detto questo, comprendere il diverso tempo che impiega la guarigione da PTSD riduce la pressione esercitata su di te e prepara gli altri ad accettare la linea temporale indefinita.
8. Come puoi potenziarti durante il processo di guarigione? Mentre ti senti impotente, in realtà ne contiene molti non sfruttato energia. Scopri la resilienza, l'autostima e la creazione di un'identità post-trauma per migliorare il tuo successo.

L'educazione PTSD ti porta a diventare più creativo, flessibile e adattabile, il che aiuta enormemente Ripristino PTSD. Lo sviluppo di queste qualità pone le basi per il successo finale.

Michele è l'autore di La tua vita dopo il trauma: potenti pratiche per rivendicare la tua identitàe Guarisci il tuo PTSD: strategie dinamiche che funzionano. Connettiti con lei su Google+, LinkedIn, Facebook, cinguettio e il suo sito Web, HealMyPTSD.com.