ADHD e come gestire denaro, pagare le bollette
Gestire denaro e pagare le bollette può essere stressante per le persone con ADHD. ADHD e problemi di denaro sembrano andare insieme. Sintomi di ADHD, come impulsività, disorganizzazione, procrastinazione, disattenzione ai dettagli e difficoltà di concentrazione, rendono la gestione del denaro schiacciante sia a breve che a lungo termine.
L'ADHD e la gestione del denaro sono nella migliore delle ipotesi difficili perché il cervello dell'ADHD è in contrasto con la natura stessa della pianificazione finanziaria. Il lavoro è dettagliato, noioso e richiede concentrazione e concentrazione. Non solo è difficile creare un piano finanziario, ma è anche difficile attenersi a un budget o a un piano di spesa quando si ha l'ADHD.
ADHD e problemi di denaro
Se hai l'ADHD e hai problemi a gestire i soldi, non sei solo. Molte persone con ADHD si trovano ad affrontare problemi finanziari specifici. Alcuni di essi includono:
- Spesa impulsiva
- Non tenere traccia dei saldi del libretto degli assegni, con conseguenti controlli rimbalzati
- Debito (ADHD e debito sono una coppia preoccupante)
- Pagare le bollette in ritardo e sostenere spese e interessi
- Accumulare e conservare enormi saldi delle carte di credito
- Disorganizzazione con documenti, ricevute e altro che porta alla perdita di assegni, fatture, ecc.
- Problemi di risparmio per il futuro
Problemi di denaro come questi possono essere angoscianti, soprattutto se ti senti come se avessi scavato un buco dal quale non sarai mai in grado di arrampicarti. Quella sensazione è normale. È anche un'illusione. È possibile superare l'ADHD e il debito e sviluppare le competenze necessarie per creare sicurezza finanziaria ora e per il futuro. C'è un aiuto finanziario per gli adulti con ADHD.
Aiuto finanziario, consigli per adulti con ADHD
La gestione del denaro è un'abilità appresa. Anche se il tuo sintomi di ADHD per adulti hai interferito con la tua salute finanziaria, puoi imparare e usare le strategie di gestione del denaro. Un concetto da ricordare mentre lavori su nuove abilità: il cervello dell'ADHD ha bisogno di cose per essere divertente, visivo e gratificante. Tienilo a mente mentre personalizzi questi consigli sulla gestione della tua vita.
- Budget complessi non sono necessari e potrebbero impedirti di andare avanti
- Crea un budget semplice che elenchi e segua mensilmente entrate, spese regolari e spese discrezionali (spese non pianificate)
- Utilizza strumenti organizzativi come cartelle per fisarmonica, cartelle con codice colore, organizzatori da scrivania accattivanti e divertenti e calendari di grandi dimensioni per tenere traccia delle bollette
- Traccia visivamente l'aumento dei tuoi risparmi in modo da vedere le ricompense del tuo lavoro (potresti disegnare un termometro su un grande pezzo di carta e scrivere il tuo obiettivo di risparmio obiettivo in alto. Colora il termometro quando i tuoi risparmi aumentano e il rinforzo positivo ti motiverà a continuare a risparmiare e budget)
- Esternalizzare assumendo un consulente finanziario o consegnando le funzioni di gestione del denaro al proprio partner
Queste tecniche per l'ADHD e la gestione del denaro sono particolarmente utili per la pianificazione finanziaria a medio e lungo raggio. Ci sono anche suggerimenti per la gestione a breve termine.
ADHD e gestione del denaro nel momento
Con l'ADHD, è altrettanto importante gestire i tuoi soldi nel momento presente. Un problema che induce le persone a indebitarsi finanziariamente è la spesa impulsiva dell'ADHD.
Molti comportamenti dell'ADHD, tra cui acquisti impulsivi, sono guidati dal sistema di dopamina del cervello e necessitano di ricompensa e gratificazione immediate. Con ADHD, c'è quasi il desiderio di acquistare qualcosa di desiderabile nel momento in cui si accende sul tuo radar. L'acquisto rilascia un diluvio di dopamina, che il cervello dell'ADHD è a corto di; quando ciò accade, si sperimenta una corsa che rafforza l'abitudine impulsiva di spesa.
Prova questi suggerimenti per ridurre gli acquisti d'impulso e gestire i tuoi soldi al momento:
- Riduci l'utilizzo della tua carta di credito disponendone solo uno e portandolo con te solo quando hai pianificato un acquisto che lo richiede
- Porta con te un numero limitato di contanti (e nemmeno libretto degli assegni, carta di credito o debito)
- Attenersi a una lista della spesa
- Elimina le email promozionali e ricicla immediatamente i cataloghi
- Fai una pausa prima di acquistare e chiediti se l'acquisto è qualcosa che desideri o qualcosa di cui hai bisogno. Se non ti serve, non comprarlo subito
- Sostituisci la spesa con un'attività divertente diversa
Il modo più potente per gestire il denaro con l'ADHD
Uno dei tanti punti di forza di una persona con ADHD è la tendenza ad essere un grande pensatore di grande immagine. Se questo sei tu, metti questa forza per lavorare per te nella tua pianificazione finanziaria.
Piuttosto che pensare di ridurre il debito, sposta i tuoi pensieri sul tuo scopo. Quali sono le tue visioni e obiettivi personali? Dove sei adesso e come vuoi manifestare la tua visione?
Pensa anche ai tuoi valori e priorità. In che modo le tue spese si allineano ai tuoi valori di vita? Le tue abitudini di denaro ti spingono verso quello scopo o ti trattengono?
Riflettere sui tuoi sogni e obiettivi finanziari ti aiuterà a dare priorità alle tue spese e ridurre le spese d'impulso. Quando l'ADHD e la gestione del denaro si uniscono per essere positivi e propositivi, l'ADHD e i problemi di denaro diminuiscono.
