3 sane abitudini per aiutarti ad affrontare lo stress post-elettorale e sociale
Ecco cosa sta succedendo questa settimana sul sito HealthyPlace:
- 3 sane abitudini per aiutarti ad affrontare lo stress post-elettorale e sociale
- Com'è essere una persona altamente sensibile (HSP)?
- La cura di sé ti rende ansioso? Ecco cosa fare al riguardo
- Dai blog sulla salute mentale di HealthyPlace
- Articoli HealthyPlace più popolari condivisi dai fan di Facebook
- Citazioni di auto-aiuto
3 sane abitudini per aiutarti ad affrontare lo stress post-elettorale e sociale
Le elezioni presidenziali sono finalmente terminate, ma le conseguenze potrebbero essere innescate. Non tutti sono contenti dei risultati. Il malcontento è aggravato dal virus COVID-19 (COVID-19 e come affrontare la depressione) che tutti pensavano sarebbero ormai sotto controllo, tutte le restrizioni e successive isolamento che sta ancora accadendo a causa di ciò, questioni di giustizia sociale, e affrontare lo stigma della salute mentale. Può sembrare che la nostra società sia un disastro, ma puoi prendere misure per evitare di sentirti vittima.
Puoi prendere misure per migliorare la tua salute mentale e il tuo benessere nonostante il post-elezioni e il maggiore stress sociale.
- Crea un piano di auto-trattamento. I professionisti della salute mentale usano spesso piani di trattamento per aiutare le persone a gestire le loro condizioni e tornare in pista. Con l'aiuto di un professionista o da solo, crea un piano di trattamento da seguire ogni giorno che ti aiuterà a gestire lo stress. Includere dieta, esercizio fisico, divertimento e relax e obiettivi personali.
- Limitare l'uso di sostanze. L'automedicazione con l'uso di sostanze può aiutare a mascherare temporaneamente lo stress e il dolore, ma a lungo termine ti impedisce di affrontare problemi e può danneggiare la salute sia fisica che mentale.
- Cerca il bene. Due o tre volte al giorno e prima di andare a letto, annota le piccole cose che fanno bene alla tua vita. Questo amplierà la tua prospettiva per includere il bene nella tua vita.
Ricorda che, sebbene alcune cose siano al di fuori del tuo controllo, hai il controllo sulla tua vita individuale.
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I tuoi pensieri
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Com'è essere una persona altamente sensibile (HSP)? - Instagram Live
Per Heather, essere una persona molto sensibile ha causato molte sofferenze nella sua vita. "Depressione. Ansia. Relazioni malsane. Ero completamente svuotato. "
Sul nostro HealthyPlace Instagram dal vivo, Heather ha discusso delle difficoltà e di come la sua vita è migliorata una volta che ha iniziato il lavoro di guarigione. La psicologa, la dottoressa Kristie Norwood, si è unita alla conversazione. Una cosa che potresti trovare particolarmente interessante è stata la sua risposta a una domanda su come le persone diventano HSP o empatiche. Guarda l'intervista su com'è essere una persona altamente sensibile.
Dal canale YouTube di HealthyPlace
La cura di sé ti rende ansioso? Ecco cosa fare al riguardo
Sebbene praticare la cura di sé fa bene alla nostra salute mentale, a volte l'idea di farlo può far sentire le persone più ansiose. In questo video, impara un consiglio importante dalla blogger, Tanja J. Peterson, per praticare la cura di sé quando il pensiero di farlo aumenta la tua ansia. Dai un'occhiata e poi controlla il file Blog Ansia-Schmanxiety per approfondimenti più utili su ansia e panico.
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Dai blog sulla salute mentale di HealthyPlace
Su tutti i nostri blog, i vostri commenti e osservazioni sono ben accetti. Questo mese è il mese nazionale per la prevenzione del suicidio. Guarda di cosa parlano i nostri blogger.
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Articoli HealthyPlace più popolari condivisi dai fan di Facebook
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- Sentirsi come un fallimento per ottenere aiuto
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Citazioni di auto-aiuto
"Non è mai troppo tardi per un nuovo inizio nella tua vita."
Questa citazione di auto-aiuto è utile per incoraggiarti a ricominciare da capo con ciò che hai. UN personalità positiva ti aiuterà a farlo.
Leggi di più citazioni di auto-aiuto Qui.
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