Come mettere prima il recupero del disturbo alimentare

Intorno a Natale, vi ho invitato ragazzi a considerare se state mettendo o meno la vostra guarigione da un disturbo alimentare come la vostra prima priorità. Spero che tu sia riuscito a prenderti un po 'di tempo e davvero sederti con quella domanda e trovare una risposta onesta per te stesso. Io ho. Questo è il punto mettendo al primo posto il recupero del disturbo alimentare - devi controllare regolarmente con te stesso e vedere se stai ancora mettendo la tua salute e il recupero prima. E se non lo sei, devi capire come cambiarlo.

Perché devo mettere al primo posto il recupero dei disturbi alimentari?

In primo luogo, ricapitoliamo perché è così importante per te mettere al primo posto il recupero del disturbo alimentare.

In breve, il tuo disturbo alimentare colpisce ogni area della tua vita. Anoressia, bulimia, abbuffate e altri disturbi alimentari distruggeranno le cose più importanti per te (e dentro breve), quindi è necessario dedicare tanto tempo ed energia alla tua guarigione quanto hai agito sul tuo mangiare disturbo. Che, sebbene sicuramente sembrasse una seconda natura e automatico (e quindi probabilmente sembrava che tu non ci avessi dedicato del tempo), era un

enorme quantità di tempo.

La mia filosofia di base per dare la priorità al recupero del disturbo alimentare può essere riassunta in tre parole: Il recupero prima, sempre.

I cardini del recupero del disturbo alimentare sono la nutrizione (nota anche come mangiare senza compenso) e gli appuntamenti con il team di trattamento. Queste cose dovrebbero essere programmate prima di ogni altra cosa sul tuo calendario. Questo potrebbe lasciarti con alcune scelte scomode. Per esempio:

• All'inizio della mia guarigione stavo cercando un lavoro e finalmente mi è stata offerta la posizione esatta che desideravo in una scuola materna. Tuttavia, le ore sarebbero state in conflitto con le ore in cui il mio terapista e dietista erano aperti. Dopo aver parlato con la scuola, non c'era molto che potessero fare per cambiare le ore, quindi ho dovuto abbassarle (e la busta paga costante).
• In più di un'occasione ho cenato nell'ufficio del mio terapista a causa dei tempi delle nostre sessioni. Mi ha anche davvero costretto a sfidare la vergogna che provavo nel mangiare in giro con altre persone.
• Il primo giorno di lezioni dell'anno scorso, ho dovuto avvicinarmi ai miei professori e dire loro che avrei dovuto mangiare pasti e spuntini in classe. Non solo, ma se lo trovassero dirompente, avrei dovuto essere scusato per mangiare nel corridoio. Non mangiando? Non è un'opzione. (Per fortuna, tutti i miei professori ne sono entusiasti e lo incoraggiano davvero.)

Cosa succede se non riesco a mettere al primo posto il recupero del mio disturbo alimentare?

Ci sono stati certamente momenti nella mia vita in cui mi è sembrato di non riuscire a mettere al primo posto il recupero del mio disturbo alimentare. A volte era perché non avevo abilità di coping o rete di supporto per far avvenire il recupero; in altri, era perché non avevo l'energia mentale, emotiva o fisica necessaria per farlo. Indipendentemente dal motivo, se non sei in grado di dare priorità al tuo recupero (e / o non stai facendo buoni progressi) nella tua attuale situazione di trattamento, potrebbe essere il momento di cambiare le cose.

Può significare aggiungere un secondo (o terzo) appuntamento ogni settimana con il tuo terapista o vedere il tuo psichiatra ogni due settimane anziché ogni mese. Può significare trovare un centro di cura vicino a te dove puoi andare un paio di sere a settimana per supporto extra e istruzione. Oppure può significare prendere settimane o mesi lontano da casa e fare un residenziale o disturbo alimentare ricoverato resta per iniziare la tua guarigione.

Dovrei notare qui che non c'è vergogna nella scelta di una di queste opzioni se sono richieste. Molti di noi che soffrono, in particolare quelli che si sono ripresi per un certo periodo di tempo, sentono che aumentare il tempo che stiamo trascorrendo in terapia è un passo indietro. Non è. È una decisione saggia e orientata al recupero che ti assicura di mantenere il recupero per primo.

Mettere prima il recupero del mio disturbo alimentare

Detto questo, capisco sicuramente la sensazione di vergogna. Sto lottando con un po 'me stesso ora. Ho dovuto prendere la decisione di abbandonare una lezione prima dell'inizio del semestre, sapendo che il contenuto del soggetto poteva innescare e che semplicemente non sono attrezzato mentalmente o emotivamente per prendere una classe in più oltre il minimo necessario. Mentre non sono affatto tornato nella mia anoressia, posso certamente riconoscere le aree in cui sono scivolato e le aree a cui devo dare la priorità per essere nella mia prima salute fisica, emotiva, mentale e spirituale.

Quindi, per me, mettere al primo posto il recupero dei disturbi alimentari in questo momento significa un carico di lavoro più leggero anche se questo mi tiene a scuola più a lungo e mi sembra uno "spreco di denaro".

Il recupero prima, sempre.

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