Prevenire i disturbi alimentari nella tua famiglia

Cose che i genitori possono fare per aiutare a impedire a tuo figlio di sviluppare un disturbo alimentare.

I genitori sono i giocatori chiave nella prevenzione problemi alimentari, secondo ANRED (Anoressia nervosa e relativi disturbi alimentari), un'organizzazione senza scopo di lucro che educa il pubblico sui disturbi alimentari.

Il gruppo sostiene che "quasi tutte le strategie efficaci di prevenzione dei disturbi alimentari saranno attuate nel contesto della famiglia, non in programmi scolastici o comunitari organizzati. "Se sei un genitore, tieni presente che ciò che fai è un messaggio molto più potente di quello che dici.

• Esamina i tuoi atteggiamenti e comportamenti riguardo al peso e l'aspetto. Parla con i tuoi figli delle differenze genetiche nei tipi di corpo e degli effetti devastanti del pregiudizio irrazionale.
• Esamina ciò che stai modellando. Esibisci l'accettazione di te stesso e prendi le misure appropriate per gestire la tua funzione corporea e dimensioni, o pratichi autocondanna, critiche al corpo del tuo coniuge, dieta estrema, eccetera.?
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• Esamina i tuoi sogni e obiettivi per i tuoi figli e gli altri cari. Stai enfatizzando troppo l'aspetto fisico e la forma del corpo, specialmente per le ragazze?
• Non vergognarti o ridicolizzare tuo figlio (verbalmente o non verbalmente). I genitori che lo fanno possono mandare il bambino a prendersi cura di un disturbo alimentare. I bambini devono sapere di essere amati incondizionatamente. E poiché sentirsi impotenti e fuori controllo è comune tra gli individui con disturbi alimentari, la stabilità e le relazioni sane all'interno delle famiglie sono estremamente importanti.
• Fai attenzione ai messaggi che invii sul "bambino paffuto" nella tua famiglia. Comunichi, attraverso parole e azioni, sentimenti positivi o negativi sul suo valore, i suoi talenti e la sua amabilità?
• Non incoraggiare o forzare i tuoi figli a dieta. In realtà può spingere i tuoi figli verso modelli alimentari malsani che durano una vita. L'approccio migliore è semplicemente quello di fornire pasti equilibrati e nutrienti.
• Essere coinvolti e offrire la direzione appropriata. Abbandonare il ruolo dei tuoi genitori offrendo ai tuoi figli troppo poca direzione può anche essere tanto dannoso quanto controllarli strettamente. Può lasciare che i bambini si sentano alla deriva.
• Non dire cose che fanno sentire tuo figlio responsabile per il tuo benessere o il benessere degli altri in famiglia.
• Aiuta a sviluppare le capacità di pensiero critico di tuo figlio parlando di celebrità le cui vite sono disfunzionali e piene di problemi nonostante il corpo "perfetto". Oppure fai qualche ricerca su come le foto delle riviste vengono aerografate e su come i film usano il "doppio corpo". I giovani che rendersi conto che la "perfezione" non è sempre ciò che sembra essere in grado di stabilire standard realistici per loro stessi.
• Evita di classificare gli alimenti come "buoni" o "cattivi".
• Sii un buon modello di ruolo mangiando in modo sensato, usando l'esercizio fisico come percorso per una buona salute e divertimento.
• Non evitare attività (come nuoto, sci nautico, ecc.) perché attirano l'attenzione sulla tua taglia e forma.
• Fai tutto il possibile per incoraggiare il rispetto di te stesso del tuo adolescente basato sull'intellettuale, sforzi spirituali, atletici e sociali.
• Esercitati a complimentarmi con le persone per quello che dicono, sentono e fanno—Non per quanto sono magri.
• Aiuta la tua famiglia a diventare esigente per quanto riguarda i messaggi dei media che implicano un corpo snello significa felicità e successo.
• Guarda cosa c'è che non va nel messaggio "thin is best" piuttosto che concentrarsi su ciò che non va nel tuo corpo.
• Usare cautela quando si espongono gli adolescenti ad alto rischio a materiali anti-disturbo alimentare. Libri, documentari e opuscoli che mettono in guardia contro un'alimentazione disordinata sono stati spesso utilizzati da anoressiche e bulimiche come guide pratiche.

Se sospetti che tuo figlio stia già sviluppando un disturbo alimentare, cerca immediatamente aiuto. La diagnosi precoce e il trattamento possono essere molto importanti, quindi consultare immediatamente un medico qualificato o un professionista della salute mentale.

fonti:

• ANRED (Anoressia nervosa e disturbi alimentari correlati)